Απώλεια βάρους χωρίς δίαιτα: Πόσες θερμίδες την ημέρα να τρως ανάλογα με ύψος και σωματική δραστηριότητα
Η μέση γυναίκα πρέπει να τρώει περίπου 2.000 θερμίδες την ημέρα για να διατηρήσει το βάρος της και 1.500 θερμίδες την ημέρα για να χάσει ένα κιλό βάρους την εβδομάδα. Ο μέσος άνδρας χρειάζεται 2.500 θερμίδες για να διατηρήσει και 2.000 για να χάσουν ένα κιλό βάρους την εβδομάδα.
Ωστόσο, αυτό εξαρτάται από πολλούς παράγοντες. Αυτά περιλαμβάνουν την ηλικία, το ύψος, το βάρος, τα επίπεδα δραστηριότητας, την μεταβολική υγεία και πολλά άλλα.
Ο παρακάτω υπολογιστής θερμίδων ανάλογα με ύψος και σωματική δραστηριότητα μπορεί να χρησιμοποιηθεί για τον υπολογισμό του αριθμού των θερμίδων
Δείτε επίσης 5 τεκμηριωμένες αλλαγές στη διατροφή και τον τρόπο ζωής που έχουν αποδειχθεί ότι βοηθούν τους ανθρώπους να χάσουν βάρος.
Διαβάστε περισσότερα στο Iatropedia.gr
To άρθρο Απώλεια βάρους χωρίς δίαιτα: Πόσες θερμίδες την ημέρα να τρως ανάλογα με ύψος και σωματική δραστηριότητα δημοσιεύτηκε στο NewsIT .
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Τέλος τα ταξίδια με το παλιό αυτοκίνητο…
- ΕΟΠΥΥ: για όσους λαμβάνουν φάρμακα υψηλού κόστους
- Eκ περιτροπής μαθήματα και μάσκες – Πώς θα ανοίξουν τα σχολειά στις 7 Σεπτέμβρη
- Ρεπορτάζ ΣΚΑΪ - Άνοιγμα σχολείων: «Έσβησαν από τον πίνακα» την εκ περιτροπής διδασκαλία
- Γιώργος Πρίντεζης: Από το «πεταχτάρι» στο… «φασιστάρι»
- Ειδικά πρωτόκολλα επιστροφής στην εργασία – Mέτρα τοπικού χαρακτήρα αν χρειαστεί
- Κυψέλη: Δύο νεκροί από τη φωτιά στο διαμέρισμα
- Κορονοϊός: Στο… κόκκινο η Ελλάδα! Θρίλερ με τα «ορφανά» κρούσματα – Πώς θα «μαζευτεί» η κατάσταση;
- Γιώργος Τσαλίκης: Δείπνο στο Λουτράκι με τον πρώην πρωθυπουργό, Αντώνη Σαμαρά
- ΗΠΑ: Νέο παγκόσμιο ρεκόρ υψηλής θερμοκρασίας στην Κοιλάδα του Θανάτου
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις NewsIt
- Λιβύη: Αιφνιδιαστικά στην Τρίπολη ο Γερμανός ΥΠΕΞ – Θα συναντηθεί μόνο με την πλευρά του Σάρατζ
- Σοφία Βογιατζάκη: “Σφάζει” τον Alpha η ηθοποιός! «Υποτίθεται ότι ξέρουν τη δουλειά τους γι’ αυτό και είναι…»
- “Πόσα κιλά πρέπει να είμαι;” Τι ισχύει για τα ενήλικα άτομα
- Πέτσας: Παρατείνονται τα μέτρα για επιχειρήσεις και εργαζόμενους
- ΠΑΟΚ – Μπεσίκτας: “Προβοκάτορας ο Ιβάν Σαββίδης” λένε οι Τούρκοι
- Επιστολή Χίσλοπ, Φράι και άλλων προσωπικοτήτων: Ανάρμοστες οι ίσες αποστάσεις από Ελλάδα και Τουρκία
- Μήνυμα του 112 για την επιστροφή από τις διακοπές – “Τηρείτε τα μέτρα”
- Αντιδήμαρχος Φαιστού: Κόντεψα να πεθάνω από τον κορονοϊό
- Τραγωδία! Ένας νεκρός στο φλεγόμενο διαμέρισμα της Κυψέλης – Φόβοι και για δεύτερο
- Κορονοϊός: Μαζικές καθημερινές απολυμάνσεις δημόσιων χώρων από το Δήμο Αθηναίων
- Τελευταία Νέα NewsIt
- Απώλεια βάρους χωρίς δίαιτα: Πόσες θερμίδες την ημέρα να τρως ανάλογα με ύψος και σωματική δραστηριότητα
- Δημιουργείται Παρατηρητήριο Ατμοσφαιρικής Ρύπανσης της Αττικής – Τι έδειξαν οι μετρήσεις μετά τη χθεσινή φωτιά
- Κέρκυρα: Υπό έλεγχο η φωτιά που ξέσπασε χθες στον Ερημίτη
- Σοφία Βογιατζάκη: “Σφάζει” τον Alpha η ηθοποιός! «Υποτίθεται ότι ξέρουν τη δουλειά τους γι’ αυτό και είναι…»
- Θεσσαλονίκη: Οπλοστάσιο αποκαλύφθηκε στην αστυνομική επιχείρηση στην κατάληψη
- Επιστολή Χίσλοπ, Φράι και άλλων προσωπικοτήτων: Ανάρμοστες οι ίσες αποστάσεις από Ελλάδα και Τουρκία
- Λιβύη: Αιφνιδιαστικά στην Τρίπολη ο Γερμανός ΥΠΕΞ – Θα συναντηθεί μόνο με την πλευρά του Σάρατζ
- ΠΑΟΚ – Μπεσίκτας: “Προβοκάτορας ο Ιβάν Σαββίδης” λένε οι Τούρκοι
- Τραγωδία! Ένας νεκρός στο φλεγόμενο διαμέρισμα της Κυψέλης – Φόβοι και για δεύτερο
- Ένας νεκρός στο φλεγόμενο διαμέρισμα της Κυψέλης
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Βρεφονηπιακοί σταθμοί και ΚΔΑΠ: Στις 20/8 τα οριστικά αποτελέσματα για τις εγγραφές
- Θεσσαλονίκη: Τα ευρήματα της ΕΛ.ΑΣ στην κατάληψη «Terra Incognita»
- Καστοριά: Κινητό «βόμβα» εξερράγη στα χέρια του χρήστη
- Τραγωδία στην Κυψέλη: Δύο ηλικιωμένοι νεκροί από φωτιά σε διαμέρισμα (Video/Photos)
- Ελληνοτουρκικά νέα: Ο Οκτάι καλεί Ελλάδα και Κύπρο να… συνετιστούν
- ΕΟΠΥΥ: Πώς μπορεί κάποιος να εγγραφεί στον Φάκελο Ασφάλισης Υγείας
- «Ο Β. Κικίλιας διατηρεί τις ίδιες αρμοδιότητες που είχε και τη συνολική εποπτεία στο υπουργείο Υγείας»
- Λιβύη: Αιφνιδιαστικά στην Τρίπολη ο Γερμανός ΥΠΕΞ
- Φωτιά στην Κέρκυρα: Τέθηκε υπό έλεγχο - Ισχυρή πυροσβεστική δύναμη στον Ερημίτη
