Πώς θα ξεκινήσετε το τρέξιμο
Το πήρατε απόφαση ότι θα πρέπει να σηκωθείτε από τον καναπέ και να αρχίσετε να ασκείστε – και τι πιο απλός τρόπος άσκησης υπάρχει, από το να ξεκινήσετε το τρέξιμο, σωστά; Όχι ακριβώς. Υπάρχουν αρκετά πράγματα που πρέπει να έχετε υπόψη για να μην τραυματιστείτε, αλλά και για να μην τα παρατήσετε μετά από δυο-τρεις προπονήσεις. Το μεγαλύτερο λάθος που μπορείτε να κάνετε όταν αρχίσετε το τρέξιμο, είναι ο υπερβολικός ενθουσιασμός. Είναι πιθανόν να μην έχετε τρέξει κανονικά από την εποχή που πηγαίνατε σχολείο και όσο και να έχετε προετοιμαστεί πνευματικά για να το κάνετε, ίσως να μην είστε έτοιμοι από πλευράς φυσικής κατάστασης. Ξεκινήστε λοιπόν με χαμηλή ταχύτητα και σύντομες διαδρομές και αυξήστε σταδιακά ρυθμό και απόσταση. Διαβάστε περισσότερα…
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Blogs
- Τραγωδία: Νεκροί δύο ηθοποιοί κατά τη διάρκεια γυρισμάτων τηλεοπτικής σειράς
- Άγιος Ευθύμιος: μία από τις πιο σημαντικές μορφές του Χριστιανισμού
- Σεισμός ταρακούνησε την Κεφαλονιά
- ΑΑΔΕ: Παραμένει στο "τιμόνι" της ο Γιώργος Πιτσιλής
- Γεωδυναμικό: Άλλαξε το μέγεθος και το επίκεντρο του σεισμού - ΤΩΡΑ
- Κρατούμενος στις φυλακές Νιγρίτας εκπέμπει SOS: Έβγαλα δεύτερο κεφάλι - ΒΙΝΤΕΟ
- Επίσκεψη μητσοτάκη στο σπίτι του μίκη θεοδωράκη
- Ελληνική Λύση: Ψεύτικες οι υποσχέσεις του κ. Μητσοτάκη για τον κατώτατο μισθό
- Άγιος Μάρκος ο Ευγενικός: Μεγάλη γιορτή της ορθοδοξίας σήμερα 19 Ιανουαρίου
- Τι λένε τ’ άστρα και τα ζώδια (19/1/2020)
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Fimotro
- Τελευταία Νέα Fimotro
- Πώς θα ξεκινήσετε το τρέξιμο
- Γιατί οι άνδρες πρέπει να τρώνε περισσότερες ντομάτες
- Έκτακτες κρίσεις ανώτατων αξιωματικών του πολεμικού ναυτικού
- Εε: παράνομες οι γεωτρήσεις της τουρκίας στην κύπρο
- Χαφτάρ σε ερντογάν: ευθύνεσαι για την τρομοκρατία
- Επίσκεψη μητσοτάκη στο σπίτι του μίκη θεοδωράκη
- Αυτά τα χρήματα παίρνει ο πρόεδρος της δημοκρατίας
- Φιλικό “ντέρμπι” άδωνι και τσιάρτα στο τένις
- “αντεπίθεση” από τους anonymous σε τουρκικά sites
- Ερντογάν: στη λιβύη μέχρι να αναγνωριστούν τα δικαιώματά μας στη μεσόγειο
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Blogs
- Ενόχληση της γερμανικής Καγκελαρίας για τη δημοσιοποίηση της επιστολής Μπορέλ σχετικά με περικοπή κονδυλίων προς την Τουρκία
- ΕΕ: Παράνομες οι γεωτρήσεις της Τουρκίας στην ΑΟΖ της Κύπρου
- Τσαβούσογλου: H πρόσκληση του Χάφταρ στην Αθήνα υπονομεύει τις ειρηνευτικές προσπάθειες
- Άγιος Ευθύμιος ο Μέγας: O βίος και τα θαύματα του Αγίου που εορτάζει στις 20 Ιανουαρίου
- Oι αγαπημένες σου γεύσεις σύμφωνα με το ζώδιό σου!
- Τι λένε τ’ άστρα και τα ζώδια (19/1/2020)
- Οι αθλητικές μεταδόσεις της ημέρας 19/1/2020
- ΑΕΚ: Αυτό είναι το παρασκήνιο της επιστροφής του Ζήση
