Η πολύ σκληρή προπόνηση του Αντρέ Ντράμοντ που εξαΰλωσε το λίπος του
Μπορεί η μέχρι τώρα πορεία των Detroit Pistons να είναι μέτρια αλλά υπάρχει ένας παίκτης στο ρόστερ τους που είναι ο κυρίαρχος μέσα στη ρακέτα, σε όλο το NBA. O Αντρέ Ντράμοντ πάντα ήταν ένα καλός, δυνατός και υπολογίσιμος σέντερ. Φέτος όμως έχει ανέβει επίπεδο και έχει εκτινάξει στα ύψη τις επιδόσεις του. Στα fantasy basketball games που κατατάσσουν τους παίκτες ανάλογα με τα στατιστικά τους είναι νούμερο 2
Πάρε μια βαθιά ανάσα και διάβασε τους μέσους όρους του: 19.9 πόντοι ανά ματς, 16.8 ριμπάουντ, 55.7% ευστοχία εντός πεδιάς, 3.1 ασίστ, 2.2 τάπες και 1.8 κλεψίματα. Θηριώδης! Το αποτέλεσμα που βλέπουμε στο παρκέ έχει και εξήγηση και αυτή είναι η σκληρή προπόνηση που ακολουθεί τα τελευταία δύο χρόνια. Αυτή τον έκανε να χάσει 10 κιλά λίπος και να αυξήσει τη μυϊκή του μάζα. Τα πιο βασικά στοιχεία όμως που πρόσθεσε είναι η έκρηξη και τα γρήγορα πόδια. Ειδικά στην offseason, προπονείται στο γυμναστήριο 3-4 ώρες σχεδόν κάθε μέρα.
Παρακάτω μπορείς να πάρεις ένα δείγμα απο τις ασκήσεις που έχει στο πρόγραμμα του. Δοκίμασε να εκτελέσεις κάποιες ασκήσεις του και θα δεις το λόγο που κατάφερε να εκτοξευτεί αγωνιστικά.
1. MEDICINE BALL THROWS2. DEADLIFTS
3. BOX JUMPS
4. JUMPS WEIGHTED SQUATS
5. SLED PUSH
6. BURPEE PULL UP
7. DYNAMIC BENT OVER ROW
8. PUSH PRESS
Αν θες να μάθεις καινούργιες ασκήσεις και να αναβαθμίσεις την προπόνηση σου, βρες τον Βαγγέλη Πολυμερόπουλο στο Instagram @vpolimero.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Αθλητικά
- LIVE: Ναδάλ - Τσιτσιπάς
- Όταν ο Γκατούζο επιτέθηκε με πιρούνι στον Πίρλο
- Η πολύ σκληρή προπόνηση του Αντρέ Ντράμοντ που εξαΰλωσε το λίπος του
- Βλαχόπουλος στον Sport24 Radio 103.3: Πρώτος στόχος ο Πιτίνο
- LIVE Chat για τις εξελίξεις στον Παναθηναϊκό
- Πιτίνο και Βόβορας τα φαβορί σύμφωνα με τις στοιχηματικές! (poll)
- Συγκλονιστικές αποκαλύψεις Τερζή για το τροχαίο με Αναστασιάδη!
- Η μεγάλη επιστροφή του Ανδρέα Μικρούτσικου!
- Μητσοτάκης σε ΠΑΟΚτσάκια: «Κανέναν Ολυμπιακό έχουμε; Μπα…» (vid)
- Στη θέση του Ρέι ο Τσάλμερς για την Basket League
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Contra
- Τελευταία Νέα Contra
- Η πολύ σκληρή προπόνηση του Αντρέ Ντράμοντ που εξαΰλωσε το λίπος του
- Όταν ο Γκατούζο επιτέθηκε με πιρούνι στον Πίρλο
- Βάζουμε στη σειρά τις καλύτερες φανέλες της Εθνικής Ελλάδος
- Προκριματικά Euro με MatchCombo στο Stoiximan.gr
- Ένας πανέξυπνος σύλλογος στη Σκωτία πληρώνει παίκτες για πρώτη φορά ύστερα από 152 χρόνια
- Αυλαία για την Εθνική Ελλάδας στο Ευρωπαϊκό Πρωτάθλημα
- Η 'χειρότερη σεζόν του σύγχρονου Ολυμπιακού' ίσως δεν ήταν η χειρότερη
- Ο Άντονι Γκράντι δολοφονήθηκε στα γενέθλια της μητέρας του
- Ποιος από τους 'κομμένους' να μην επιστρέψει στην Εθνική;
- Οι άνθρωποι που έσωσαν τη Ζάλγκιρις
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Αθλητικά
- Ανανέωσε με την Γκέτεμποργκ ο Ανέστης
- Ξεχωρίζει το Βουλιαγμένη-Ολυμπιακός στην 8η ημέρα της Α1 Ανδρών
- Νοσοκόμα κλωτσά και χαστουκίζει 20χρονο με εγκεφαλική παράλυση (vid)
- Ο «σκουριασμένος» Μπρούνο, το exit από τον Ολυμπιακό και η επόμενη μέρα
- Ζάρας: «Συγκέντρωση, ψυχραιμία και στήριξη από τον κόσμο»
- «Να είμαστε 100% συγκεντρωμένοι κόντρα στον Ηρακλή και πνευματικά έτοιμοι»
- Άρης: Τι είπε για την ΑΕΚ ο Ρόουζ (vid)
- Σακελλαρίου: «Αντιλαμβανόμαστε την ευθύνη»
- Καρμέλο: Η αποδοτικότητα του έχει πέσει στα... τάρταρα! (pic)
- Τερζής: «Σωθήκαμε από μεγάλο θαύμα»