Βρες ξανά τον ύπνο σου
H εκπομπή «Όλα για την υγεία mou» με τον Μιχάλη Κεφαλογιάννη παρουσιάζει αυτό το Σάββατο τις αιτίες αλλά και τις λύσεις για την αϋπνία.
Σύμφωνα με πρόσφατα στοιχεία, ένας στους δέκα αναφέρει σοβαρό ή χρόνιο πρόβλημα αϋπνίας, περίπου τρεις στους δέκα εμφανίζουν περιστασιακά το πρόβλημα, οι μισοί ηλικιωμένοι δεν μπορούν να κοιμηθούν ενώ αυξημένο είναι το ποσοστό αϋπνίας στους ανέργους. Σήμερα οι 'Ελληνες κοιμόμαστε 20% λιγότερο από ότι κοιμούνταν οι πρόγονοί μας πριν εκατό χρόνια. Στην εκπομπή βλέπουμε πόσο η οικονομική κρίση έχει συμβάλλει στο να χάσουμε τον ύπνο. Οι επιστήμονες εξηγούν ότι η αϋπνία δεν είναι μόνο η έλλειψη αλλά και η κακή ποιότητα ύπνου και τονίζουν ότι όσοι μένουν ξάγρυπνοι για ένα βράδυ είναι σα να έχουν περπατήσει τουλάχιστον 4 χιλιόμετρα και προσλαμβάνουν 560 θερμίδες περισσότερες κατά τη διάρκεια της ημέρας. Ανάμεσα στις λύσεις που παρουσιάζονται για την αϋπνία είναι η "υγιεινή του ύπνου", δηλαδή μικρά μυστικά που αφορούν τον χώρο που κοιμόμαστε, τροφές που μας βοηθούν και μας εμποδίζουν να κοιμηθούμε, εναλλακτικές τεχνικές όπως οι ελεγχόμενες αναπνοές, ο διαλογισμός και η γιόγκα, αλλά και όλα τα νεώτερα που αφορούν τους τρόπους με τους οποίους μπορούμε μόνοι μας να νικήσουμε την αϋπνία. Οι επιστήμονες εξηγούν πότε τα υπναγωγά χάπια οδηγούν σε εθισμό αλλά και γιατί η συμπεριφορική ψυχοθεραπεία αποτελεί σήμερα την πλέον αποτελεσματική μέθοδο αντιμετώπισης της αϋπνίας. Καλεσμένος στο στούντιο είναι ο γνωστός ηθοποιός Κώστας Σπυρόπουλος, ο οποίος αντιμετωπίζει για χρόνια πρόβλημα αϋπνίας και περιγράφει πώς αναγκάζεται να προσαρμόσει τη ζωή και την καθημερινότητά του στην προσπάθειά του να επιλύσει το πρόβλημα.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Lifestyle
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Gossip TV
- Η Λίτσα Πατέρα στο Star;
- Βρες ξανά τον ύπνο σου
- Ποιος γοητευτικός σταρ έχει το πιο ενθουσιώδες μωρό του Hollywood ;
- Βλαδίμηρος Κυριακίδης: «Η ζωή χωρίζεται σε τρείς φάσεις: Επανάσταση – Περισυλλογή – Τηλεόραση»
- Στάση εργασίας για τους «Βασιλιάδες»
- «Στην Πράξη»: Τι θα δούμε αύριο στην εκπομπή
- Beyonce-Jay Z: Θέλουν και δεύτερο
- Τελευταία Νέα Gossip TV
- Βρες ξανά τον ύπνο σου
- Beyonce-Jay Z: Θέλουν και δεύτερο
- Στάση εργασίας για τους «Βασιλιάδες»
- Η Λίτσα Πατέρα στο Star;
- «Στην Πράξη»: Τι θα δούμε αύριο στην εκπομπή
- Βλαδίμηρος Κυριακίδης: «Η ζωή χωρίζεται σε τρείς φάσεις: Επανάσταση – Περισυλλογή – Τηλεόραση»
- Ποιος γοητευτικός σταρ έχει το πιο ενθουσιώδες μωρό του Hollywood ;
- Γιάννης Τσιμιτσέλης: «Δεν σκέφτομαι το γάμο αλλά δεν θα είχα πρόβλημα να κάνω παιδί εκτός γάμου»
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Lifestyle
- Γιατί μια γυναίκα πρέπει να έχει δεσμό με μικρότερό της άνδρα
- Παναγιώτης Χατζηδάκης: «Πάντα μου άρεσε να λειτουργώ ομαδικά»
- Ψάχνουν ποιος θα παραλάβει το Νόμπελ Ειρήνης
- Δείτε τι θα έκανε μια γυναίκα αν γινόταν άντρας για μια μέρα
- Πενέλοπε Κρουζ: Πως ένοιωσε όταν είδε τον εαυτό της γερασμένο;
- Τι είναι η οσφυαλγία και πώς να την αντιμετωπίσετε
- Ένας «βρομερός» (αλλά αποτελεσματικός) τρόπος για να αντιμετωπίσετε το πονόλαιμο
- Χειμερινός κολυμβητής ο Νίκος Παπαδάκης!