Βιταμίνη D: Η σημασία της στον ανθρώπινο οργανισμό- Πώς γίνεται η πρόσληψή της
11:54 3/4/2022
- Πηγή: TheCaller
Όπως σημειώνει η Εύα Κασσή, καθηγήτρια Ενδοκρινολογίας Πανεπιστημίου Αθηνών, μιλώντας στην εκπομπή «Όλα για τη Ζωή μας» και τον Μιχάλη Κεφαλογιάννη, σημαντικότερη πηγή βιταμίνης D είναι ο ήλιος.
«Όσο μεγαλύτερη επιφάνεια εκτίθεται στην UVB ακτινοβολία του ήλιο, τόση περισσότερη βιταμίνη D συνθέτει. Τους καλοκαιρινούς μήνες όταν είμαστε στη θάλασσα, μια έκθεση που εξασφαλίζει ένα ήπιο κοκκίνισμα από τον ήλιο είναι ικανή να δώσει αντίστοιχη ποσότητα με 10 έως 25.000 μονάδες που είναι μεγάλη ποσότητα».
Όπως σημειώνει η κ. Κασσή η έκθεση στον ήλιο θα πρέπει να γίνεται με προσοχή και για συγκεκριμένες ώρες.
Ωστόσο, πέραν του ήλιου, τη βιταμίνη μπορούμε να τη λάβουμε από:
– Συμπληρώματα διατροφής
– Λιπαρά ψάρια: πχ σολομός, τόνος, σκουμπρί
– Μοσχαρίσιο συκώτι
– Κρόκο αυγού
– Εμπλουτισμένα τρόφιμα: πχ γάλα, δημητριακά
Keywords
βιταμινη d, γινεται, αθηνα, Πρώτη ημέρα του Καλοκαιριού, θαλασσα, ψαρια, γαλα, δωσει, ευα, εκθεση, ζωη, ηλιος, ηπιο, μηνες, ο ηλιος, πηγη, συμπληρωματα, τονος, ωρες
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Koλλήσατε κορωνοϊό; 5 πράγματα που πρέπει να κάνετε άμεσα
- Μυστήριο με δωρεάν παραδόσεις φαγητού σε γειτονιά έχει προκαλέσει τις αντιδράσεις των κατοίκων
- Τώρα τρέχουν να αγοράσουν χρυσό και λίρες – «Στο κόκκινο» η ζήτηση
- Τι αποκαλύπτει η συμπεριφορά της Ρούλας Πισπιρίγκου, εξηγεί Ψυχολόγος στον ΣΚΑΪ
- Βιταμίνη D: Η σημασία της στον ανθρώπινο οργανισμό- Πώς γίνεται η πρόσληψή της
- Η κίνηση – ματ του Μητσοτάκη και ο πολιτικός μικρομεγαλισμός του ΚΙΝΑΛ
- Ζέτα Δούκα: Δημοσίευσε φωτογραφία με τη νεογέννητη κόρη της και λιώσαμε
- Τι πρέπει να κάνεις για να παραμείνεις σε φόρμα μετά τα πενήντα
- Μάνος Δασκαλάκης: «Μέχρι σήμερα που σου μιλάω…αρνούμαι να το πιστέψω» συγκλονίζει η συνέντευξή του στον Πέτρο Κουσουλό
- «Η βιομηχανία θα καταρρεύσει»: Συναγερμός από τον γερμανικό «ΣΕΒ» για το ρωσικό εμπάργκο
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις TheCaller
- Βιταμίνη D: Η σημασία της στον ανθρώπινο οργανισμό- Πώς γίνεται η πρόσληψή της
- Μάνος Δασκαλάκης: «Μέχρι σήμερα που σου μιλάω…αρνούμαι να το πιστέψω» συγκλονίζει η συνέντευξή του στον Πέτρο Κουσουλό
- Survivor spoiler : Μαχητές ή Διάσημοι; Μία ακόμα δύσκολη αναμέτρηση με έπαθλο την πρώτη ασυλία (VID)
- Πάτρα 3 παιδιά- Βασίλης Λαμπρόπουλος: «Υπάρχει ένα ζήτημα που δεν έχει ερευνηθεί ακόμη και αφορά τον θάνατο της Ίριδας»
- Τζόυς Ευείδη για Πέτρο Φιλιππίδη και Δημήτρη Λιγνάδη: «Έχουν τελειώσει ως ηθοποιοί. Αυτό που είχαν είναι μία αρρώστια»
- Πάσχα στη Βαμβακού, στο χωριό του Σταύρου Νιάρχου- Όλες οι δράσεις
- Πάτρα 3 παιδιά- Χριστίνα Μπογιατζή για ζωγραφιά Τζωρτζίνας: «Ότι έχει κάνει, για εμένα, είναι μια κραυγή»
- Πάτρα 3 παιδιά – Σταύρος Μπαλάσκας: «Το tablet της Τζωρτζίνας θα ανακτηθεί για να ερευνηθεί»
- Πάτρα 3 παιδιά – Φίλος Μάνου Δασκαλάκη: «Δεν πιστεύω ότι έχει κάνει κάτι – Εννοείται ότι κρατάω τις επιφυλάξεις μου»
- Πάνος Σόμπολος: Το βιβλίο που είχε η Ρούλα Πισπιρίγκου το είχα παρουσιάσει στην Πάτρα – Μπορεί να ήταν εκεί
- Τελευταία Νέα TheCaller
- Βιταμίνη D: Η σημασία της στον ανθρώπινο οργανισμό- Πώς γίνεται η πρόσληψή της
- Πάνος Σόμπολος: Το βιβλίο που είχε η Ρούλα Πισπιρίγκου το είχα παρουσιάσει στην Πάτρα – Μπορεί να ήταν εκεί
- Τζόυς Ευείδη για Πέτρο Φιλιππίδη και Δημήτρη Λιγνάδη: «Έχουν τελειώσει ως ηθοποιοί. Αυτό που είχαν είναι μία αρρώστια»
- Ρούλα Πισπιρίγκου: «Ο Μάνος Δασκαλάκης έδερνε την Ρούλα», καταγγέλλει η αδελφή της
- Survivor spoiler : Μαχητές ή Διάσημοι; Μία ακόμα δύσκολη αναμέτρηση με έπαθλο την πρώτη ασυλία (VID)
- Θεοδωρικάκος για υπόθεση Τζωρτζίνας: Θα ελεγχθεί ό,τι και όποιος εμπλέκεται – Η έρευνα θα πάει μέχρι τέλους
- Πάτρα 3 παιδιά- Χριστίνα Μπογιατζή για ζωγραφιά Τζωρτζίνας: «Ότι έχει κάνει, για εμένα, είναι μια κραυγή»
- Πάτρα 3 παιδιά – Σταύρος Μπαλάσκας: «Το tablet της Τζωρτζίνας θα ανακτηθεί για να ερευνηθεί»
- Πάτρα 3 παιδιά – Φίλος Μάνου Δασκαλάκη: «Δεν πιστεύω ότι έχει κάνει κάτι – Εννοείται ότι κρατάω τις επιφυλάξεις μου»
- Ουκρανία: Σειρά εκρήξεων στην Οδησσό – Επίθεση με πυραύλους
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Ρωσικές νάρκες στη Μαύρη Θάλασσα - Πόσο πιθανή είναι μια αμφίβια απόβαση στην Ουκρανία
- Σταϊκούρας: Εντός της εβδομάδας ο συμπληρωματικός προϋπολογισμός 2 δισ. ευρώ για στήριξη νοικοκυριών και επιχειρήσεων
- Ο Έλληνας dj που μεταμορφώνει λονδρέζικους κήπους - Δείτε τις δημιουργίες του
- Πόλεμος στην Ουκρανία: Στο Κισινάου ο Νίκος Δένδιας – Συνεχίζει για Οδησσό
- Επιδότηση φοιτητών για ρεύμα: Ποιοι θα πάρουν έως 192 ευρώ
- Η Μόσχα κατέστρεψε διυλιστήριο πετρελαίου κοντά στην Οδησσό - Δεν υπήρξαν θύματα
- Θεσσαλονίκη: Έλληνας dj μεταμορφώνει Λονδρέζικους κήπους
- Εκλογές ΕΙΝΑΠ: Αύξησαν τις έδρες τους ΝΔ και ΚΚΕ, πτώση για τον ΣΥΡΙΖΑ
- Θεσσαλονίκη: Συνελήφθη οικιακή βοηθός που έκλεψε χρήματα και κοσμήματα από το σπίτι όπου εργαζόταν
