Η σωματική άσκηση μειώνει τις πιθανότητες άνοιας κατά 33%
09:36 13/4/2022
- Πηγή: TheCaller
Σε μεγάλη μελέτη που πραγματοποιήθηκε σε δείγμα σχεδόν 650.000 βετεράνων οι οποίοι ασκούντο καθημερινά, διαπίστωσαν αντίστροφη σχέση μεταξύ της καρδιοαναπνευστικής άσκησης και της εμφάνισης Αλτσχάιμερ.
Μάλιστα, διαπιστώθηκε ότι ακόμη και σε εκείνους που λόγω κληρονομικών ή άλλων παραγόντων θα ανέπτυσσαν Αλτσχάιμερ, αυτό εμφανίστηκε με σημαντική καθυστέρηση.
Όπως διευκρινίζουν οι επιστήμονες που υπογράφουν τη μελέτη, για να μειώσει κανείς τον κίνδυνο εμφάνισης άνοιας δεν χρειάζεται να αρχίσει να τρέχει μαραθώνιο- αρκεί μια λογική αύξηση της σωματικής δραστηριότητας.
«Πρόκειται
Τι θα πρέπει να κάνουν τα άτομα που έχουν αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης άνοιας; Οι ειδικοί απαντούν:
Να ασκούνταιΝα τρώνε υγιεινά και να καταναλώνουν πολλά φρούτα και λαχανικάΝα κοιμούνται επαρκώςΝα έχουν ανθρώπινες σχέσεις με περιεχόμενοΝα αποφεύγουν την υπερβολική κατανάλωση αλκοόλΝα μην καπνίζουνΝα μειώνουν το στρες της καθημερινότητάς τους, με τη βοήθεια του διαλογισμού και άλλων μέτρων.Keywords
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Γιώργος Κύρτσος: Αντιδράσεις στο Twitter σε ανάρτηση για τον θάνατο του Κυριόπουλου - Του απάντησε ο γιος του
- Μαρία Τζομπανάκη: «Κινδύνευσα, με πλησίασε ένας μιγάς για να τον ακολουθήσω και το έχαψα»
- Έκτακτο επίδομα Πάσχα 2022: 200 ευρώ χωρίς αίτηση, αλλά όχι σε όλους
- Σούπερ μάρκετ: Τι δεν αγοράζουν οι Έλληνες από τα ράφια - Έρευνα της Nielsen
- MasterChef: Αποχώρησε και της έριξε καρφιά...
- Παντελής Τουτουντζής: «Με τον σύντροφό μου απευθυνθήκαμε σε παρένθετη μητέρα και κάναμε τα παιδιά μας»
- Η συνέντευξη της Πισπιρίγκου από τον Κορυδαλλό: Ξέσπασε σε κλάματα, τι είπε για τον Μάνο
- Φινλανδία: Αρχίζει τον δημόσιο διάλογο για ένταξη στο NATO – Τι θα σημαίνει για τη Ρωσία
- H ουδετερότητα της Ινδίας και οι ασιατικές προκλήσεις
- Προσπάθησαν να τους σκοτώσουν και όταν ανάρρωσαν απάντησαν με πυροβολισμούς
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις TheCaller
- Παντελής Τουτουντζής: «Με τον σύντροφό μου απευθυνθήκαμε σε παρένθετη μητέρα και κάναμε τα 2 παιδιά μας» (vid)
- Πάσχα-Νηστεία: Αντικαταστήστε τα ζωικά γάλατα με φυτικά- Ποιο φυτικό γάλα είναι το καλύτερο-Ποια η διατροφική τους αξία
- Σπύρος Μπιμπίλας για Μάρκο Σεφερλή: «Αυτοί που δυσανασχετούν με τη σειρά να αλλάξουν κανάλι» (vid)
- Κορονοϊός: Συνεδριάζει η Επιτροπή Εμπειρογνωμόνων – Ορόσημο ο Μάιος για την άρση των μέτρων – Τι θα γίνει με πιστοποιητικά και μάσκες
- Βόλος: Πέταξε μπρίκι στο κεφάλι της συζύγου του και εκείνη πήρε μαχαίρι
- Ρούλα Πισπιρίγκου από τη φυλακή: Ξέσπασε σε κλάματα για τα 3 χρόνια από το θάνατο της Μαλένας – Τι είπε για τον Μάνο Δασκαλάκη
- Η σωματική άσκηση μειώνει τις πιθανότητες άνοιας κατά 33%
- Πάσχα-Νηστεία: Φτιάξτε τα νοστιμότερα νηστίσιμα σκαλτσούνια με άρωμα πορτοκαλιού
- Τελευταία Νέα TheCaller
- Η σωματική άσκηση μειώνει τις πιθανότητες άνοιας κατά 33%
- Παντελής Τουτουντζής: «Με τον σύντροφό μου απευθυνθήκαμε σε παρένθετη μητέρα και κάναμε τα 2 παιδιά μας» (vid)
- Βόλος: Πέταξε μπρίκι στο κεφάλι της συζύγου του και εκείνη πήρε μαχαίρι
- Σπύρος Μπιμπίλας για Μάρκο Σεφερλή: «Αυτοί που δυσανασχετούν με τη σειρά να αλλάξουν κανάλι» (vid)
- Ο Μαυρίκιος Μαυρικίου συγκινημένος για την Ιλάειρα: «Δεν το πιστεύω ότι έχω γυναίκα» (vid)
- Πάσχα-Νηστεία: Φτιάξτε τα νοστιμότερα νηστίσιμα σκαλτσούνια με άρωμα πορτοκαλιού
- Ρούλα Πισπιρίγκου από τη φυλακή: Ξέσπασε σε κλάματα για τα 3 χρόνια από το θάνατο της Μαλένας – Τι είπε για τον Μάνο Δασκαλάκη
- Πάσχα-Νηστεία: Αντικαταστήστε τα ζωικά γάλατα με φυτικά- Ποιο φυτικό γάλα είναι το καλύτερο-Ποια η διατροφική τους αξία
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Νέα Υόρκη: Ασύλληπτος παραμένει ο δράστης της επίθεσης στο μετρό - Ποιον αναζητούν οι Αρχές
- Άρση μέτρων: Συνεδριάζει η επιτροπή ειδικών -«Πάμε για καλοκαίρι χωρίς πιστοποιητικά»
- Η Φινλανδία αρχίζει τον δημόσιο διάλογο για την ένταξη στο NATO
- Μοραβιέτσκι: “Έρχεται η μεγαλύτερη αρματομαχία μετά τον Β’ Παγκόσμιο Πόλεμο”
- “Ασημένια” στο Ρίο η Κορακάκη
- H Πισπιρίγκου παρανοεί μέσα από τη φυλακή: Δεν μπορώ να δεχτώ ότι δεν θα ανάψω φέτος τις λαμπάδες των παιδιών μου!
- Σούπερ μάρκετ – Λιανεμπόριο τροφίμων: Σε τρεις αλυσίδες η πίτα της εγχώριας κατανάλωσης το 2021
- Αποδόμησε όλες τις κατηγορίες η Ελ. Τουλουπάκη
- Μπάμπης Αναγνωστόπουλος: Πληροφορίες ότι ελέγχονται οι αστυνομικοί που κατέθεσαν στη δίκη
- Γεράσιμος Παπαδόπουλος: «Περιμένω σεισμό έως και 6 Ρίχτερ στη Θήβα»
