Το άγχος στη ζωή μας – Γράφει η Μίκα Πανάγου
Ένα συναίσθημα συχνό στις ζωές όλων μας είναι το άγχος. Υπάρχουν άνθρωποι που δεν τους επηρεάζει σχεδόν καθόλου, άλλοι που το αξιοποιούν δημιουργικά και κάποιοι που τους καταβάλλει στην καθημερινότητα τους και οδηγεί πολλές φορές στην εμφάνιση ακόμα και θεμάτων υγείας.
Της Μίκας Πανάγου *
Σημαντικό για μια φορά ακόμη είναι το οικογενειακό περιβάλλον που θα λειτουργήσει ως πρότυπο διαχείρισης του άγχους. Συχνά παρατηρούμε παιδιά
Γνωρίζουμε όλοι ότι σε μεγάλο βαθμό επηρεάζει και η αυτοπεποίθηση του καθενός όταν καλείται να διαχειριστεί διάφορες καταστάσεις. Θα πρέπει να εντοπίσει κάποιος τι είναι αυτό που τον πιέζει και τον αγχώνει στην καθημερινότητα του. Να αξιολογεί τον βαθμό δυσκολίας και σημαντικότητα του θέματος που προκαλεί το συναίσθημα άγχους. Να εντοπίζει αν αφορά τον ίδιο η κάποιον άλλον. Για παράδειγμα πολλοί γονείς λένε σε παιδιά από μικρή ηλικία μην πλησιάζεις τα σκυλιά δαγκώνουν αυτό μπορεί να οδηγήσει αργότερα στην δημιουργία φόβου και άγχους η συνύπαρξη τους με σκυλιά.
Θα πρέπει να αντιληφθεί κάνεις ότι η εμφάνιση άγχους δεν θα έχει καλύτερα αποτελέσματα π.χ στην διεξαγωγή εξετάσεων, στο να κάνει ένα σημαντικό τηλεφώνημα, στο να ανακοινώσει στην οικογένεια του μια απόφαση. Θα πρέπει να ακούμε το σώμα μας όταν μιλάει μέσα από αυτοάνοσα νοσήματα και ψυχοσωματικά γιατί μας κρούει τον κώδωνα κινδύνου ότι πιεζόμαστε πολύ στο να ζούμε. Είναι αρκετά βοηθητικό να εντοπίσουμε τι μας αποφορτίζει. Μια τεχνική που βοηθάει σχεδόν όλους είναι αυτή των σωστών αναπνοών, μαθήματα yoga/Pilates, περπάτημα, χορός, μουσική, δημιουργία καλλιτεχνικών κατασκευών. Επηρεάζει ωστόσο η σωστή διατροφή και η ποιότητα ύπνου. Μπορούμε να απευθυνθούμε ακόμα και σε ειδικό όταν αρχίζει να επηρεάζεται η λειτουργικότητα μας.
Αυτή την περίοδο καλούνται οι μαθητές να δώσουν πανελλήνιες με στόχο την εισαγωγή τους σε κάποια σχολή. Το άγχος είναι χαρακτηριστικό των περισσότερων. Θα πρέπει να σκεφτούν τον κόπο όλων αυτών των χρόνων, να μην το βιώνουν σαν το τέλος του κόσμου την οποία αποτυχία τους γιατί υπάρχει δυνατότητα δεύτερης ευκαιρίας αλλά και άλλων επιλογών και ότι ξεκινάει η ενήλικη ζωή τους τώρα που είναι γεμάτη εμπειρίες και δυνατές στιγμές.
Σίγουρα το θέμα άγχος δεν μπορεί να καλυφθεί μέσα από ένα άρθρο. Είναι ένα συναίσθημα που μας διακατέχει συχνά από μικρή ηλικία μέχρι και στα βαθιά γεράματα. Συνδέεται με το αίσθημα ασφαλείας που έχουμε για τον εαυτό μας αλλά και τους γύρω μας. Η ζωή μας δίνει καθημερινά προκλήσεις, δυσκολίες, ατυχίες αλλά ταυτόχρονα και την δυνατότητα να νιώσουμε αγάπη, ευτυχία, πληρότητα. Ας πάρουμε μια βαθιά αναπνοή, να οξυγονωθεί σωστά ο εγκέφαλος μας και να παλέψουμε για όλα όσα θέλουμε και διεκδικούμε με προτεραιότητα την υγεία μας.
* Η Μίκα Πανάγου είναι κοινωνική λειτουργός με εκπαίδευση στη συστημική οικογενειακή θεραπεία
The post Το άγχος στη ζωή μας – Γράφει η Μίκα Πανάγου appeared first on The President.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Κορωνοϊός: Αυτά θα είναι τα 3 πρώτα προνόμια όσων εμβολιάστηκαν
- Γλυκά Νερά: Μυστήριο με την «ψυχολόγο» της Καρολάιν – «Είδαμε ότι κάτι δεν πάει καλά γι’ αυτό την καλέσαμε»
- Έρχονται 5 προνόμια για τους εμβολιασμένους – Κίνητρα για τους διστακτικούς
- Ελλάδα: Αυτοκίνητα από 300 ευρώ - Οποιος προλάβει...
- Μηνύματα μέσα από τη ΜΕΘ Covid του “Σωτηρία”: Ούτε ένας εμβολιασμένος! Πολλοί 40άρηδες και χωρίς υποκείμενα νοσήματα!
- Survivor: Αγνώριστος ο Τριαντάφυλλος - Ξυρίστηκε και κουρεύτηκε μετά από 6 μήνες
- ΔΕΝ ΕΜΒΟΛΙΑΖOΜΑΙ ΡΕ, ΤΙ ΘΕΛΕΙΣ; του Φώτη Τερζάκη
- Ελληνικές παραλίες: Ο περίεργος λόγος που πήρε το όνομά της η «Σπηλιά του Δράκου»
- Γλυκά Νερά: Κοντά στους δράστες οι Αρχές – Οι τελευταίες εξελίξεις
- Χάρι-Μέγκαν: Η πρώτη αντίδραση της βασιλικής οικογένειας για τη γέννηση της κόρης τους
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις The President
- Τελευταία Νέα The President
- Το άγχος στη ζωή μας – Γράφει η Μίκα Πανάγου
- Το Ισλαμικό Κράτος ανέλαβε την ευθύνη για την επίθεση στη Σάμπχα
- Σήμερα οι ανακοινώσεις για αντικειμενικές αξίες και ΕΝΦΙΑ
- Η Renault αξιοποιεί το υδρογόνο για την κίνηση των αυτοκινήτων
- Λουίζ Γκλικ: Μιλώντας για τη μοναξιά και τη μνήμη
- Στο «Kala azar» το βραβείο του Ελληνικού Φεστιβάλ Κινηματογράφου του Βερολίνου
- Ιταλία: Με επιτυχία κύλησε η πρώτη μέρα εμβολιασμού των 12-16 ετών στο Ριέτι
- Ένας 84χρονος έχασε τη ζωή του σε τροχαίο στην Ε.Ο. Θεσσαλονίκης – Πετριτσίου
- Σε ποιες περιοχές θα διενεργηθούν αύριο δωρεάν rapid tests
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Ελλάδα: Αυτοκίνητα από 300 ευρώ - Οποιος προλάβει...
- Mια selfie του Αντώνη Σαμαρά με τον γιο του πυροδότησε πολιτικά σενάρια
- Σε ποια ευρωπαϊκή χώρα ξεπουλάνε τα ηλεκτρικά;
- Πάτρα: Το αδιαχώρητο στην Πλαζ- Πάρτι με περισσότερα από 2.000 άτομα
- Κέρκυρα: Το μυστικό και η εμμονή του δράστη – Τους σκότωσε με σκάγια για λαγούς και φάσες
- Εμβόλιο-κορονοϊός: Οκτώ ερωτήσεις και απαντήσεις για τις πιθανές μελλοντικές ενισχυτικές δόσεις
- «Δεν μιλιούνται» ο υπουργός με τον υφυπουργό
- Survivor: Η πρώτη ανάρτηση του Ντάφυ – Πότε επιστρέφει στην Ελλάδα (Βίντεο)
- Πώς ταξιδεύουμε στα νησιά – Τι ισχύει για τη Δήλωση Υγείας