Ωμοφαγία: Τι είναι, γιατί την επιλέγουν όλο και περισσότεροι και κάνει για όλους;

10:44 13/6/2025 - Πηγή: Womenonly

Ότι θέλεις να μάθεις για αυτό το είδος διατροφής

Έχεις νιώσει ποτέ ότι το σώμα σου ζητά κάτι πιο καθαρό; Κάτι πιο φρέσκο, πιο απλό; Κάποιες φορές, μετά από περιόδους όπου όλα είναι "πολύ" -πολύ φαγητό, πολύ γρήγορα, πολύ επεξεργασμένα τρόφιμα- γεννιέται μια ανάγκη να γυρίσουμε πίσω στα βασικά.

Στο φυσικό. Στο αυθεντικό. Η ωμοφαγία δεν είναι άλλη μία διατροφική μόδα. Είναι ένας τρόπος ζωής που βασίζεται σε έναν βασικό κανόνα: Τρώμε τις τροφές όπως μας τις προσφέρει η φύση – χωρίς ψήσιμο, χωρίς αλλοιώσεις, χωρίς περιττά.
Η ωμοφαγία (ή raw

foodism) είναι η διατροφή που βασίζεται σε φρέσκα, μη επεξεργασμένα φυτικά τρόφιμα, τα οποία δεν έχουν θερμανθεί πάνω από 42–45°C.

Ένας τρόπος να φας πιο φυσικά. Φρούτα, λαχανικά, ξηρούς καρπούς, σπόρους… χωρίς ψήσιμο, χωρίς βράσιμο, χωρίς πολλά-πολλά. Όπως βγαίνουν απ’ τη γη. Κι όμως, κάτι τόσο απλό μπορεί να κάνει διαφορά στο σώμα σου, στη διάθεσή σου, στην ενέργειά σου.

Δεν χρειάζεται να το δεις σαν «πρόγραμμα». Μπορείς απλά να ξεκινήσεις βάζοντας ένα smoothie το πρωί αντί για καφέ, ή μια σαλάτα με ζωντανά χρώματα αντί για βαριά μεσημεριανά. Να έχεις φρούτα πάνω στο τραπέζι. Να πιείς έναν φυσικό χυμό χωρίς ζάχαρη. Μικρά πράγματα, χωρίς πίεση.

H ωμοφαγία δεν είναι απλώς φαγητό. Είναι ευεξία, αυτοφροντίδα και σύνδεση με το σώμα σου.

Μερικά από τα οφέλη που αναφέρουν γυναίκες που ακολουθούν ωμοφαγική διατροφή:

Ελαφρύτερη πέψη & λιγότερο φούσκωμα

Καθαρότερο δέρμα και πιο λαμπερή όψη

Περισσότερη ενέργεια, χωρίς καφέ

Απώλεια βάρους χωρίς δίαιτα

Αίσθηση εσωτερικής καθαρότητας & ελέγχου

Επιπλέον, πολλές γυναίκες βρίσκουν στην ωμοφαγία έναν ήπιο και μη περιοριστικό τρόπο αποτοξίνωσης, χωρίς στερήσεις ή καταπίεση.

Κάνει για όλους;

Όχι, δεν είναι για όλους πάντα. Κάθε σώμα εξάλλου είναι διαφορετικό. Και σίγουρα δεν είναι όλα ή τίποτα. Αλλά μπορεί να είναι ένα ωραίο δώρο για τον εαυτό σου, για λίγες μέρες. Μια δοκιμή. Να πεις: “Θα με φροντίσω λίγο πιο απλά. Θα με ακούσω.” Και πολλές φορές, αυτή η μικρή αλλαγή αρκεί για να νιώσεις πιο καλά με σένα.
Αυτό, ίσως, να είναι το πιο ωραίο κομμάτι της ωμοφαγίας: δεν σε αλλάζει, απλώς σε φέρνει πιο κοντά σε αυτό που ήδη είσαι.

Διαβάστε ολόκληρο το άρθρο >>

Keywords