Η άσκηση των 30 δευτερολέπτων που πρέπει να κάνεις πριν από τον ύπνο για να έρθεις στα ίσια σου!
16:31 13/6/2025
- Πηγή: Womenonly
Μια τόσο απλή κίνηση!
Το στρες της ημέρας μαζί με την κούραση βγαίνουν σε πολλούς ανθρώπους πέφτοντας στο κρεβάτι με αποτέλεσμα ο ύπνος να ε΄ρχεται δύσκολα ή να μην είναι καλός γιατί το σώμα και το μυαλό δεν έχουν αποφορτιστεί.
Η Abi Mills, η yoga trainer των διασήμων, έδειξε μία άσκηση μόλις 30 δευτερολέπτων που μπορείς να κάνεις 2 λεπτά πριν από τον ύπνο, πάνω στο κρεβάτι σου ώστε να έρθεις στα ίσια σου.
Όλη η κίνηση είναι ένα αργό τέντωμα με το κεφάλι κρεμασμένο κάτω που βοηθά να αποσυμφορήφσεις τη σπονδυλική σου στήλη, τον αυχένα και να καλμάρεις το νευρικό σύστημα.
Βοηθά να βελτιώσεις την κυκλοφορία του αίματος στο κεφάλι ώστε ο εγκέφαλος να δώσει το σήμα ότι είναι ώρα για ύπνο.
SOS Tip: Κάνε την άσκηση αργά και επανέφερε το σώμα σου αργά πίσω στην όρθια θε΄ση για να μην ζαλιστείς.
Keywords
υπνο, abi, yoga, sos, βγαινουν, ωρα, δωσει, υπνος, κινηση, μπορεις, μυαλο, σωμα, abi, εγκεφαλος, yoga, κρεβατι, πεφτοντας, σημα
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Lifestyle
- Η Κατερίνα Γιουλάκη στην τελευταία δημόσια εμφάνιση επτά χρόνια πριν
- Χαϊκάλης: Ο Φιλιππίδης ήταν παντρεμένος - Και σου λέω ότι την πέφτει στα κορίτσια. Η άλλη τι κάνει;
- Κωνσταντίνος Χαρδαβέλλας:Δεν θέλαμε να κάνουμε μνημόσυνο για τον πατέρα μου,γι’ αυτό κάναμε τη δωρεά
- Βασίλης Μπισμπίκης: Ανάβουν φωτιά οι αδημοσίευτες και ακομπλεξάριστες φωτογραφίες του που «τσαλακώνουν» τον μύθο του
- Η Βίκυ Καγιά προτείνει το πιο εύκολο και stylish combo για το καλοκαίρι
- Βασίλης Μπισμπίκης: Ποζάρει με κόκκινες γόβες και δικτυωτές κάλτσες
- Μετακομίζει στην Ελλάδα ο Νόλε; Η περιπλάνησή του στην Κηφισιά για αναζήτηση σχολείου για τα παιδιά του
- 5 διάσημες μαμάδες που έγραψαν συγκινητικά posts για την αποφοίτηση των παιδιών τους
- ECDC: Οδηγίες για τη Δημόσια Υγεία ενόψει Europride
- Πραγματολογική Διαταραχή στα Παιδιά: Συμπτώματα, Αίτια και Αντιμετώπιση
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Womenonly
- Βασίλης Μπισμπίκης: Ανάβουν φωτιά οι αδημοσίευτες και ακομπλεξάριστες φωτογραφίες του που «τσαλακώνουν» τον μύθο του
- Μετακομίζει στην Ελλάδα ο Νόλε; Η περιπλάνησή του στην Κηφισιά για αναζήτηση σχολείου για τα παιδιά του
- Η άσκηση των 30 δευτερολέπτων που πρέπει να κάνεις πριν από τον ύπνο για να έρθεις στα ίσια σου!
- Τελευταία Νέα Womenonly
- Η άσκηση των 30 δευτερολέπτων που πρέπει να κάνεις πριν από τον ύπνο για να έρθεις στα ίσια σου!
- Βασίλης Μπισμπίκης: Ανάβουν φωτιά οι αδημοσίευτες και ακομπλεξάριστες φωτογραφίες του που «τσαλακώνουν» τον μύθο του
- Μετακομίζει στην Ελλάδα ο Νόλε; Η περιπλάνησή του στην Κηφισιά για αναζήτηση σχολείου για τα παιδιά του
- Κατερίνα Γιουλάκη: Έφυγε από τη ζωή η μεγάλη ηθοποιός και κηδεύτηκε σήμερα όπως η ίδια ήθελε
- Και αυλαία και πρόωρη για τους Weekenders: Ο λόγος που θα τελειώσουν νωρίτερα
- Ελπίδα Ιακωβίδου: Αποχαιρέτησε το ΡΙΚ με την έκπληξη του Τζώνη Καλημέρη - «Συγγνώμη που την παίρνω»
- Κατερίνα Καινούργιου: Μας σύστησε ακόμα μία κολλητή της (από τα φοιτητικά της χρόνια) - «Είσαι σαν κόρη μου!»
- Έχεις κοντό καρέ και θα πας σε γάμο; Το εύκολο αλλά εντυπωσιακό updo που μπορείς να κάνεις μόνο με τα χέρια!
- Ανθή Βούλγαρη: Επιστρέφει στη δουλειά και ο φόβος της είναι μόνο ένας. Μαντεύεις ποιος;
- Kylie Jenner, το πριν και το μετά: Μια πλαστική χειρουργός εξηγεί μία μία τις επεμβάσεις που έχει κάνει μέχρι σήμερα
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Lifestyle
- Genie παντελόνια: Η νέα καλοκαιρινή τάση που λατρεύουν τα fashion girls – Πώς θα τη φορέσουμε
- 4 ερωτήσεις που πρέπει να κάνεις στον εαυτό σου πριν γίνεις φίλη με τον πρώην
- Η οικογενειακή φωτογραφία της Καλομοίρας με τα παιδιά της με αφορμή την αποφοίτηση τους
- Health Meets Hospitality: Η Τεχνολογία στην Υπηρεσία του Ιατρικού Τουρισμού
- Κεραμέως: «2 στους 3 Έλληνες που έφυγαν στην κρίση έχουν επιστρέψει στη χώρα»
- Κατερίνα Γιουλάκη: Η κυρία του ελληνικού θεάτρου και της τηλεοπτικής κομεντί
- ECDC: Οδηγίες για τη Δημόσια Υγεία ενόψει Europride
- smart #5: Ήρθε στην Ελλάδα -Τιμές
- Θανάσης Τσαλταμπάσης για Μάριο Αθανασίου: «Του βγάζω το καπέλο – Εγώ θα δυσκολευόμουν να κάνω μια άλλη δουλειά»
- Η Δούκισσα Νομικού φωτογραφίζει τον Σάββα και την Αναστασία Θεοδωρίδη στο αγαπημένο τους σημείο στο σχολείο
