3 ασκήσεις streching που θα ισιώσουν την πονεμένη πλάτη σου!
22:45 30/5/2025
- Πηγή: Womenonly
Μια καθημερινή πρακτική που θα σε βοηθήσει
Τέντωσε σχεδόν κάθε σπόνδυλο της πονεμένης σου πλάτης με τρεις απλές ασκήσεις γιόγκα που θα σε ανακουφίσουν απο΄ τους πόνους ακόμα και αν την έχεις παραμελήσει.
Η ραχοκοκαλιά του σώματος θέλει φροντίδα και προστασία ειδικά αν κάθεσαι πολλές ω΄ρες ή στέκεσαι όρθιος πολλές ώρες.
Η πλα΄τη καταπονείται και αυτές οι τρεις κινήσεις είναι πολύ βοηθητικές για να τεντωθείς.
Η μία γίνεται στην κάσα μίας πόρτας και θα ανακουφίσει την ωμοπλάτη σου. Οι άλλες δύο χρειάζονται να ακουμπάς σε ένα σταθερό σημείο όπως ο πάγκος της κουζίνας καθώς είναι βαθιά καθίσματα με την πλάτη εναλλάξ μέσα ή έξω.
Κράτα κάθε strech για 20 δευτερόλεπτα.
Keywords
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Lifestyle
- Παντρεύτηκαν Ιωάννα Τριανταφυλλίδου και Κίμων Κουρής!
- First Dates: 2ο ραντεβού μόνο... σε φιλικό επίπεδο για Βανέσα & Αργύρη
- Καραβάτου-H αντίδρασή της σε ερώτηση για την παρουσίαση του Πρωινού του ΑΝΤ1: «Υπάρχει περίπτωση...»
- 36 χρόνια πριν: Όταν η Ζωζώ Σαπουντζάκη φόρεσε το σούπερ μίνι φόρεμα που έμεινε στην ιστορία
- «Χρυσός» ο Λευτέρης Πετρούνιας - Ο «άρχοντας των κρίκων» έγραψε ιστορία για 8η φορά
- Ιωάννα Τριανταφυλλίδου - Κίμωνας Κουρής: Μόλις παντρεύτηκαν! Η φωτογραφία της υπέροχης, εγκυμονούσας νύφης
- Ζώδια σήμερα 31/05: Σταδιακή αποκατάσταση κλίματος
- Ημερήσιες Προβλέψεις για όλα τα Ζώδια, 31/05: Φλόγα λάμψης
- First Dates: Τι Δεν Του Άρεσε Στη Βάσω
- Λευτέρης Πετρούνιας, ο θρύλος: Στην κορυφή της Ευρώπης για 8η φορά ο άρχοντας των κρίκων!
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Womenonly
- Ιωάννα Τριανταφυλλίδου - Κίμωνας Κουρής: Μόλις παντρεύτηκαν! Η φωτογραφία της υπέροχης, εγκυμονούσας νύφης
- Βίκυ Κάβουρα: Γιορτάζει τα πρώτα γενέθλια της κόρης της με throwback φωτογραφίες από το μαιευτήριο
- Λευτέρης Πετρούνιας: Στέφθηκε 8η φορά πρωταθλητής Ευρώπης με τη Βασιλική Μιλλούση στο πλευρό του
- Τα 8 τρόφιμα που πρέπει να τρώτε για να γίνετε πιο... έξυπνοι
- 3 ασκήσεις streching που θα ισιώσουν την πονεμένη πλάτη σου!
- Τελευταία Νέα Womenonly
- 3 ασκήσεις streching που θα ισιώσουν την πονεμένη πλάτη σου!
- Βίκυ Κάβουρα: Γιορτάζει τα πρώτα γενέθλια της κόρης της με throwback φωτογραφίες από το μαιευτήριο
- Τα 8 τρόφιμα που πρέπει να τρώτε για να γίνετε πιο... έξυπνοι
- Λευτέρης Πετρούνιας: Στέφθηκε 8η φορά πρωταθλητής Ευρώπης με τη Βασιλική Μιλλούση στο πλευρό του
- Ιωάννα Τριανταφυλλίδου - Κίμωνας Κουρής: Μόλις παντρεύτηκαν! Η φωτογραφία της υπέροχης, εγκυμονούσας νύφης
- Τέσσερα ζώδια θα πρέπει να δουν την αλήθεια κατάματα τον Ιούνιο σε όλους τους τομείς της ζωής τους! Είσαι σε αυτά;
- Λάκης Γαβαλάς: «Εξαπάτησε» την Έλενα Γαλύφα εν αγνοία του - Πώς επιτήδειοι της απέσπασαν χρήματα στο όνομά του;
- Big Brother: Έρχεται το πρώτο φιλί κι ας είναι και... κλεμμένο!
- Μήπως τα trends στα social media εξιδανικεύουν τις χρόνιες παθήσεις;
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Lifestyle
- Κως: Τζιπ «μπούκαρε» σε φούρνο και παρέσυρε πελάτες - Ένας νεκρός
- Ιωάννα Τριανταφυλλίδου - Κίμων Κουρής: Μόλις παντρεύτηκαν!
- Λευτέρης Πετρούνιας, ο θρύλος: Στην κορυφή της Ευρώπης για 8η φορά ο άρχοντας των κρίκων!
- Eddie Murphy και Martin Lawrence: Συμπέθεροι από το… Χόλιγουντ
- Ζώδια σήμερα 31/05: Σταδιακή αποκατάσταση κλίματος
- Ευριπίδου για Μιχόπουλο: «Με κέντρισε ο υπέροχος τρόπος προσέγγισης»
- Επίτροπος Αλιείας στο Star για την καταστροφή του θαλάσσιου περιβάλλοντος
- First Dates: Τι σκέφτηκε η Αντριάνα όταν είδε τον Αλεξάνδρο;
- Αυτός είναι ο διάσημος καλεσμένος της Σίσσυς Χρηστίδου για το πρωινό του Σαββάτου
- First Dates: 2ο ραντεβού μόνο... σε φιλικό επίπεδο για Βανέσα & Αργύρη
