Σαλάτα με ρόκα, kale, ρόδι και αμύγδαλα

09:39 30/10/2025 - Πηγή: Χρυσές Συνταγές
Προσθήκη στα αγαπημένα

ΥΛΙΚΑ

2 φλ. φύλλα kale, χωρίς κοτσάνια, ψιλοκομμένα

1 φλ. ρόκα

½ φλ. σπόρους ροδιού

¼ φλ. αμύγδαλα (καβουρδισμένα και χοντροκομμένα)

2 κ.σ. σπόρους κολοκύθας ή ηλιόσπορους (προαιρετικά)

1 κ.γ. σουσάμι ή λιναρόσπορο για πασπάλισμα

Για το dressing:

3 κ.σ. ελαιόλαδο

1 κ.σ. χυμό λεμονιού ή μηλόξιδο

1 κ.γ. μέλι ή σιρόπι αγαύης

½ κ.γ. μουστάρδα Dijon

Αλάτι και φρεσκοτριμμένο πιπέρι

ΕΚΤΕΛΕΣΗ

Πλύνετε καλά τη ρόκα και το kale. Στεγνώστε τα και βάλτε τα σε ένα μεγάλο μπολ.

Αν το kale είναι σκληρό, κάντε του ένα ελαφρύ μασάζ με λίγο ελαιόλαδο για 2-3 λεπτά μέχρι να μαλακώσει. Προσθέστε τους σπόρους ροδιού, τα αμύγδαλα, τους σπόρους κολοκύθας και το σουσάμι.

Σε ένα μικρό μπολ, ανακατέψτε τα υλικά του dressing μέχρι να ομογενοποιηθούν. Περιχύστε τη σαλάτα και ανακατέψτε καλά.

Σερβίρετε αμέσως ή αφήστε στο ψυγείο για 15 λεπτά για πιο δροσερό αποτέλεσμα.

Συμβουλή: Για πιο πλούσια γεύση, προσθέστε λίγη φρέσκια παρμεζάνα ή φέτα τρίμμα.

Διαβάστε ολόκληρο το άρθρο >>
Keywords
σαλατα, αμυγδαλα, ροδι, ροκα, μπολ, ψυγειο, ελαιολαδο, γευση, μασαζ, μελι, μικρο, μπολ, σουσαμι, σιροπι, φετα, φυλλα, υλικα
Τυχαία Θέματα
αδυνατισμα, ραλλειο, babylon, messenger plus, ropax 1
iNews > Συνταγές > Χρυσές Συνταγές