Ποιο είναι το ιδανικό ποσοστό λίπους που πρέπει να έχει το ανθρώπινο σώμα;

Αρκετές είναι οι παράμετροι που καθορίζουν την ποσότητα λίπους που «αποθηκεύει» ένας άνθρωπος στο σώμα του. Αρχικά, οι γυναίκες σε γενικές γραμμές έχουν περισσότερο λίπος από τους άντρες, ενώ ο ρυθμός συσσώρευσης λίπους αυξάνεται με την ηλικία. Το σωματικό λίπος ποικίλλει κατά πολύ ανάλογα με την ηλικία, το φύλο και την κληρονομικότητα. Επίσης, τα επιθυμητά ποσοστά λίπους στους αθλητές είναι μικρότερα από τον γενικότερο πληθυσμό, 5-12% περίπου για τους άντρες και 10-16% περίπου για τις γυναίκες, αλλά μπορεί να διαφέρουν ανάλογα με το είδος του αθλήματος. Σύμφωνα με την κοινωφελή μη κερδοσκοπική

οργάνωση «Μείνε Δυνατός», ο μέσος άνδρας χωρίς περιττό βάρος έχει περίπου 15% ολικό λίπος, εκ των όποιων το 10-12% είναι αποταμιευτικό λίπος και το υπόλοιπο 3-5% είναι δομικό. Σε μεγαλύτερη ηλικία ανεβαίνει το...

> Διαβάστε όλο το άρθρο εδώ: Ποιο είναι το ιδανικό ποσοστό λίπους που πρέπει να έχει το ανθρώπινο σώμα;