Πανελλήνιες 2020: Διατροφή για δυνατούς υποψήφιους
Το iEidiseis.gr σε συνεργασία με τον εκπαιδευτικό οργανισμό ΡΟΜΒΟΣ σας ενημερώνει έγκαιρα για όλα τα θέματα και τις απαντήσεις των Πανελληνίων 2020. Δείτε οδηγίες για τη διατροφή για δυνατούς υποψήφιους.
Λίγα κι όχι κουραστικά λόγια για τη διαφύλαξη της φυσικής μας κατάστασης μία ανάσα πριν τις Πανελλαδικές εξετάσεις.
Από την Ευγενία Οικονομίδου - Χημικό / Βιολόγο , Καθηγήτρια του Εκπαιδευτικού Οργανισμού ΡΟΜΒΟΣ
Σημαντικά τα πολλά κι όχι βαριά γεύματα. Έτσι κρατούμε το σάκχαρο του αίματος σταθερό, δεν πεινάμε και συγκεντρωνόμαστε καλύτερα, εφόσον τα βαριά γεύματα προκαλούν υπνηλία.
Προτείνονται τα σάντουιτς με τυρί και λαχανικά ή γαλοπούλα ή τόνο ή αυγό μαζί με χυμό ή γιαούρτι με φρούτα και ξηρούς καρπούς.
Δεν πίνουμε πολλούς καφέδες, διότι προκαλούν υπερένταση κι ο ύπνος αυτήν την περίοδο είναι ο πιο σημαντικός σας σύμμαχος!
Τα πολλά υγρά, οι χυμοί και το νερό κρατούν σταθερή την πίεση.
Η πολυπόθητη σοκολάτα ενδείκνυται, αλλά με μέτρο!! Εναλλακτικά, ένα ρόφημα κακάο με μέλι θα ήταν ωραίο!!
Το πρωινό μας, το σημαντικότερο γεύμα της ημέρας, πρέπει να είναι πλούσιο, με φρούτα, γάλα, μέλι, μπάρες δημητριακών! Ειδικά το γάλα ακόμα και ζεστό, ενδείκνυται και απογευματινές ώρες.
Για μεσημεριανό προτείνεται κρέας άπαχο, όπως μοσχάρι και συκώτι κυρίως για καλό σίδηρο γιατί η έλλειψη προκαλεί κόπωση. Λαχανικά επίσης, ως καλή πηγή φυτικών πρωτεϊνών, συνοδευτικά με το κρέας.
Δεν είναι καιρός για δίαιτες!
Το iEidiseis.gr σε συνεργασία με τον εκπαιδευτικό οργανισμό ΡΟΜΒΟΣ σας ενημερώνει έγκαιρα για όλα τα θέματα και τις απαντήσεις των Πανελληνίων 2020.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Γυναίκα μπουγέλωσε τον Νίκο Χαρδαλιά και συνελήφθη
- Πελοπόννησος: Στα 197 τα επίσημα κρούσματα
- Μήνυμα Μόσχας προς Αθήνα: Οι ΗΠΑ θα σας «πουλήσουν»…
- Χαμός στη Θεσσαλονίκη: Ραδιοφωνική παραγωγός πέταξε νερό στον Χαρδαλιά μέσα σε εστιατόριο
- Εκτός ΣΚΑΙ ο Δημήτρης Παπανώτας;
- Κοροναϊός : Εννιά νέα κρούσματα στην Ελλάδα – Στους 183 οι θάνατοι
- Αυξάνονται τα ποσοστά θνησιμότητας από καρκίνο του παχέος εντέρου
- Ηλεία: Τι έδειξε η νεκροψία για τον θάνατο της 27χρονης Δώρας που έπεσε σε κώμα μετά τη γέννα
- Καλάθης: Αποδέχθηκε τη μείωση, πήρε το 65% του συμβολαίου και έκλεισε στην Μπαρτσελόνα
- Κορονοϊός: Τα κρούσματα σήμερα στην Ελλάδα - Η επίσημη ανακοίνωση
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις iEidiseis
- Νέα κρούσματα σήμερα: 9 ανακοίνωσε ο ΕΟΔΥ - 183 οι νεκροί
- Θεσσαλονίκη: Επίθεση κατά Χαρδαλιά - Τον μπουγέλωσαν με νερό
- Η μεγάλη κίνηση των My Market στο online
- Το deal της ΔΕΗ με τον Βασιλόπουλο
- Ο Νικ Καλάθης στην Μπαρτσελόνα
- ΣΥΡΙΖΑ για νέα κρούσματα: Χωρίς σχέδιο η άρση του lockdown
- Μητσοτάκης για ΑΟΖ Ελλάδας - Ιταλίας: Η Συμφωνία αναγνωρίζει κυριαρχικά δικαιώματα σε όλα τα εδάφη -χερσαία και νησιωτικά
- Ο έρανος του Ναδάλ για την δομή φιλοξενίας στην Ελλάδα.
- Formula 1: Η Mercedes ξεκίνησε τα δοκιμαστικά
- Σάουθγκέιτ: «Είμαι περήφανος για την στάση των παικτών μου ενάντια στον ρατσισμό»
- Τελευταία Νέα iEidiseis
- Πανελλήνιες 2020: Διατροφή για δυνατούς υποψήφιους
- Νέα κρούσματα σήμερα: 9 ανακοίνωσε ο ΕΟΔΥ - 183 οι νεκροί
- Ο έρανος του Ναδάλ για την δομή φιλοξενίας στην Ελλάδα.
- Formula 1: Η Mercedes ξεκίνησε τα δοκιμαστικά
- Θεσσαλονίκη: Επίθεση κατά Χαρδαλιά - Τον μπουγέλωσαν με νερό
- Ο Νικ Καλάθης στην Μπαρτσελόνα
- Πέδρο Μαρτίνς: «Ελπίζω να πεθάνω μέσα στο γήπεδο»
- Αρκουμανέας για άρση μέτρων: Πήγαμε από το ένα άκρο στο άλλο
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Γιάννης Αντετοκούνμπο: Από το I can't breathe στο We can't breathe στα Σεπόλια
- Επίθεση στον Νίκο Χαρδαλιά από ραδιοφωνική παραγωγό στη Θεσσαλονίκη
- Νίκος Νικολόπουλος: Έχουμε πολιτική ποδηλάτου;
- Πηγές ΚΟ ΣΥΡΙΖΑ: Να διαβιβαστούν τα στοιχεία για την κατανομή των κονδυλίων για την εκστρατεία «Μένουμε Σπίτι»
- Ισπανία: Υποχρεωτική η χρήση της μάσκας εωσότου «νικηθεί» ο νέος κορονοϊός
- Πέθανε η τραγουδίστρια των Pointer Sisters
- Αλ. Βατόπουλος: «Ελπίζω να αποφύγουμε δεύτερο lockdown»
- Euroleague: Ανανέωσε με Τόμπκινς η Ρεάλ Μαδρίτης
- Ο Γερμανός Όλαφ Ρέμπε νέος τεχνικός διευθυντής στον ΠΑΟΚ