Πώς να αντιμετωπίσετε τη δυσκοιλιότητα στις καλοκαιρινές διακοπές
Ως δυσκοιλιότητα περιγράφεται γενικά η κατάσταση κατά την οποία ένα άτομο έχει λιγότερες από τρεις κενώσεις του παχέος εντέρου την εβδομάδα.
Και παρόλο που η δυσκοιλιότητα μπορεί να προκληθεί από ιατρικές παθήσεις (υποθυρεοειδισμός, φλεγμονώδης νόσος του εντέρου), φάρμακα (παυσίπονα, αντικαταθλιπτικά) και άλλους παράγοντες που μπορεί να είναι έξω από τον έλεγχό μας, για τους περισσότερους από εμάς, είναι μια κατάσταση που προκαλείται από ό,τι τρώμε, ή , μάλλον, δεν τρώμε.
Δυσκοιλιότητα: Ποιες τροφές θα σας ανακουφίσουν
Δαμάσκηνα
Υπάρχει ένας λόγος που είναι γνωστή τροφή στην
Λιναρόσπορος
Αρκεί μία κουταλιά από τριμμένο σπόρο λιναριού για να πάρετε 2 γραμμάρια ινών. Και μπορείτε να το προσθέσετε σε πολλά γεύματα, όπως στα δημητριακά σας το πρωί ή στις σαλάτες σας την υπόλοιπη ημέρα. Ωστόσο, μην καταναλώνετε τους λιναρόσπορους ολόκληρους, αφού, αν δεν είναι σε μορφή σκόνης (τριμμένοι) δεν διασπώνται από το στομάχι και το έντερο και δεν σας προσφέρουν τα θρεπτικά τους συστατικά.
Σπανάκι
Μία κούπα μαγειρεμένο σπανάκι περιέχει 4 γραμμάρια ινών, αλλά είναι και πολύ καλή πηγή μαγνησίου. Το συγκεκριμένο μέταλλο βοηθάει στην καλύτερη απορρόφηση του νερού από άλλες τροφές και αυτό συμβάλλει στην πιο ομαλή κίνηση του εντέρου.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Αθλητικά
- Οι 5 λόγοι που ο Μαυρουδής επέλεξε Ολυμπιακό και η 4η "βομβίτσα"
- Ο Βόβορας δεν έχει το φάντασμα του Ομπράντοβιτς να τον στοιχειώνει
- Ρεάλ - Βαλένθια: Η γκολάρα του Μπενζεμά ζάλισε και τον Ζιντάν
- Άαρον Χάρισον: Το «δυνατό» όνομα στη λίστα του Ολυμπιακού (vid)
- Πλατεία Ομονοίας-Απίστευτο: Ξεχείλισαν τα νερά
- Τσαρλς Τζένκινς: Το θλιβερό παρασκήνιο πίσω από το νούμερο 22
- Στο πλευρό του Κριστιάνο η αδελφή του: «Δεν μπορεί να τα κάνει όλα μόνος του» (pic)
- Η «μοιραία» κίνηση: Έχετε καταλάβει πως αυτό είναι το τέλος του Τραμπ;
- Η τέχνη του πολέμου
- Ολυμπιακός: Ψηφοφορία για το καλύτερο γκολ στο Instagram (vid)
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις To10.gr
- Άαρον Χάρισον: Το «δυνατό» όνομα στη λίστα του Ολυμπιακού (vid)
- Η τέχνη του πολέμου
- Ο Ουνθούε πάσχει από ALS
- Με αινιγματικό tweet ο Ραζνάτοβιτς επιβεβαίωσε την απόκτηση του Τζένκινς (pic)
- «Η ΤΣΣΚΑ ενδιαφέρεται για τον Φριντέτ» (pic)
- Συνεχίζει στον ΠΑΟΚ ο Παλάσκας
- Βαλμπουενά: «Θα επιστρέψω πολύ σύντομα» (pic)
- Τριάρα η Ρεάλ στη Βαλένθια και ακολουθεί από κοντά την Μπαρτσελόνα
- Ένας Ολυμπιακός στα «θέλω» του Μπαρτζώκα
- Ολυμπιακός: Μετράει αντίστροφα ο Χιλάλ Σουντανί (vid)
- Τελευταία Νέα To10.gr
- Πώς να αντιμετωπίσετε τη δυσκοιλιότητα στις καλοκαιρινές διακοπές
- Τι κοιτάμε σε ένα αντηλιακό: Τα 4 βασικά στοιχεία για γαλάκτωμα και λάδι
- Αλλεργίες: Τα λάθη που κάνετε και τις επιδεινώνετε
- Τριάρα η Ρεάλ στη Βαλένθια και ακολουθεί από κοντά την Μπαρτσελόνα
- Άαρον Χάρισον: Το «δυνατό» όνομα στη λίστα του Ολυμπιακού (vid)
- Έμπλεξε για τα καλά η Μπάμπεργκ
- Ο Σετιέν θέλει στο «Καμπ Νου» τη ρεβάνς με Νάπολι
- Ο Ουνθούε πάσχει από ALS
- Συνεχίζει στον ΠΑΟΚ ο Παλάσκας
- Εφτασε στο Ηράκλειο ο Σαρδινέρο, τελειώνει η μεταγραφή του στον ΟΦΗ
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Αθλητικά
- Μουρίνιο: «Βασικός ο Χάρι Κέιν με Μάντσεστερ Γιουνάιτεντ»
- Απαλλαγή για Πανιώνιο
- Σετιέν: «Στην έδρα μας με Νάπολι, το νέο πλάνο του Champions League είναι κακό για όλες τις ομάδες»
- Ατρόμητος: Χωρίς προβλήματα ενόψει Αστέρα Τρίπολης
- Και η Φιορεντίνα για τον Τιάγκο Σίλβα
- 19 Ιουνίου: Παγκόσμια Ημέρα Δρεπανοκυττάρωσης
- Κορονοϊός: Τα τμήματα θαλασσινών και κρέατος στην αγορά του Πεκίνου είχαν μολυνθεί σοβαρά από τον ιό
- Super League Fantasy: Η καλύτερη ενδεκάδα της 2ης αγωνιστικής των play off/play out
- Κορωνοϊός: Μέχρι και 5 χρόνια φυλακή σε όσους παραβιάζουν τα μέτρα στην Χιλή
- Η Νάπολι συμφώνησε με την Λιλ για τον Μαγκαλιάες