Διατροφολόγος Δήμητρα Αναγνώστου: «Αποκαλύπτοντας τη Δύναμη της Νηστείας – Τα Οφέλη για Σώμα και Ψυχή στη Δημοτική Ραδιοφωνία Θεσσαλονίκης»
Μια άκρως ενδιαφέρουσα συζήτηση για τη νηστεία και τα οφέλη της στον ανθρώπινο οργανισμό πραγματοποιήθηκε στη Δημοτική Ραδιοφωνία Θεσσαλονίκης, όπου καλεσμένη στην εκπομπή του Βασίλη Κοντογουλίδη ήταν η διατροφολόγος Δήμητρα Αναγνώστου. Με επιστημονική προσέγγιση και κατανοητό λόγο, η κ. Αναγνώστου ανέλυσε τον ρόλο της νηστείας στη διατήρηση της υγείας, προσφέροντας πολύτιμες διατροφικές συμβουλές στους ακροατές.
Η νηστεία ως σύμμαχος της υγείας
Η Δήμητρα Αναγνώστου τόνισε πως η νηστεία δεν είναι απλώς μια θρησκευτική
Σύμφωνα με την ίδια, η νηστεία μπορεί να συμβάλει στη βελτίωση της καρδιαγγειακής υγείας, στη μείωση των επιπέδων χοληστερόλης και σακχάρου στο αίμα, αλλά και στη ρύθμιση του σωματικού βάρους. Επιπλέον, η αυξημένη πρόσληψη φυτικών ινών βοηθά στην καλύτερη λειτουργία του πεπτικού συστήματος.
Διατροφικές συμβουλές για σωστή νηστεία
Προκειμένου η νηστεία να είναι ισορροπημένη και να μην οδηγεί σε ελλείψεις θρεπτικών συστατικών, η διατροφολόγος μοιράστηκε με τους ακροατές τις εξής βασικές συμβουλές:
Πρωτεΐνη από φυτικές πηγές: Συνιστάται η κατανάλωση φακής, ρεβιθιών, φασολιών, κινόας και ξηρών καρπών, που προσφέρουν απαραίτητα αμινοξέα.
Επαρκής πρόσληψη σιδήρου: Για την αποφυγή αναιμίας, προτείνεται η κατανάλωση σπανακιού, φακής, ταχινιού και αποξηραμένων φρούτων, σε συνδυασμό με βιταμίνη C (πορτοκάλι, πιπεριές) για καλύτερη απορρόφηση.
Υγιή λιπαρά: Τα καλά λιπαρά από το ελαιόλαδο, το αβοκάντο και τους ξηρούς καρπούς είναι απαραίτητα για την υγεία του εγκεφάλου και της καρδιάς.
Προσοχή στους υδατάνθρακες: Η υπερκατανάλωση λευκού ψωμιού και ζυμαρικών μπορεί να οδηγήσει σε απότομες αυξομειώσεις του σακχάρου. Αντί αυτών, προτιμώνται τα προϊόντα ολικής άλεσης και η βρώμη.
Ενυδάτωση: Το νερό, τα ροφήματα βοτάνων και οι φυσικοί χυμοί είναι σημαντικοί για την αποτοξίνωση και τη σωστή λειτουργία του οργανισμού.
Η συζήτηση ολοκληρώθηκε με την κ. Αναγνώστου να ενθαρρύνει τους πολίτες να βλέπουν τη νηστεία ως μια ευκαιρία ανανέωσης τόσο για το σώμα όσο και για το πνεύμα. “Με σωστό προγραμματισμό, η νηστεία μπορεί να γίνει τρόπος ζωής που προσφέρει υγεία, ενέργεια και ευεξία,” κατέληξε.
Η παρέμβασή της Δήμητρας Αναγνώστου στη Δημοτική Ραδιοφωνία Θεσσαλονίκης έδωσε χρήσιμες γνώσεις και πρακτικές συμβουλές στο κοινό, αποδεικνύοντας για άλλη μια φορά τη σημασία της ισορροπημένης διατροφής και των σωστών επιλογών στη διατήρηση της καλής υγείας.
Η Συνέντευξη της Δήμητρας Αναγνώστου από το Κανάλι της:
Βαγγέλης Λάσκαρης για το sportime.gr.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Αθλητικά
- Ολυμπιακός: Με Κίναν Έβανς κόντρα στην Άλμπα
- Χαμός με Ρότα και Λαμέλα!
- Μεγάλη επιστροφή στον Ολυμπιακό: Με Κίναν Έβανς οι Ερυθρόλευκοι απέναντι στην Άλμπα
- Οι έξαλλοι πανηγυρισμοί του Ναδάλ στην πρόκριση “θρίλερ” της Ρεάλ (vid)
- Φρεγάτες: Και οι Γάλλοι μιλούν για ελληνική πρόταση στη Naval Group για ακόμα τρεις FDI
- Η ΑΕΚ θέλει να γράψει ιστορία με Ολυμπιακό στην Ευρώπη - Ποτέ ξανά από 6-0!
- Οι…U21 που αμφισβήτησαν τον Τζόκοβιτς (vids)
- Μεγάλος διαγωνισμός F1 από το ΑΝΤ1+: Ζήσε από κοντά την εμπειρία της Formula 1 -Ένας τυχερός νικητής θα ταξιδέψει στο GP της Ίμολα
- Άμυνα: Τι είναι η «Ασπίδα του Αχιλλέα» που ανακοίνωσε ο Μητσοτάκης και πόσο κοστίζει
- «20 ομάδες στη Euroleague – Μπαίνουν οι Ντουμπάι BC και Βαλένθια»
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Sportime
- Χαμός με Ρότα και Λαμέλα!
- Φρεγάτες: Και οι Γάλλοι μιλούν για ελληνική πρόταση στη Naval Group για ακόμα τρεις FDI
- Αυτός είναι ο Τσάλοφ;
- Rafale πάνω από τη Μυτιλήνη
- Τι αλλάζει αν αληθεύει η πληροφορία των Ρώσων ότι η Τουρκία αναπτύσσει S-400 στη Συρία;
- «Ξεζουμίζονται» οι γιατροί στο διαλυμένο ΕΣΥ: Αναισθησιολόγος έκανε 26 εφημερίες σε 28 μέρες στο νοσοκομείο Φλώρινας!
- Ώρα πρόκρισης με απίθανη απόδοση στην Interwetten!
- Διατροφολόγος Δήμητρα Αναγνώστου: «Αποκαλύπτοντας τη Δύναμη της Νηστείας – Τα Οφέλη για Σώμα και Ψυχή στη Δημοτική Ραδιοφωνία Θεσσαλονίκης»
- Έχεις ακόμα μέσα σου ραδιενέργεια αν έφαγες μήλα με ραδιενέργεια από το Τσέρνομπιλ το 1987;
- Παιχνίδια εκδίκησης επόμενα επεισόδια: Η Βάνα αποβάλει τον γιο του Άγη από το σχολείο!
- Τελευταία Νέα Sportime
- Διατροφολόγος Δήμητρα Αναγνώστου: «Αποκαλύπτοντας τη Δύναμη της Νηστείας – Τα Οφέλη για Σώμα και Ψυχή στη Δημοτική Ραδιοφωνία Θεσσαλονίκης»
- Έχεις ακόμα μέσα σου ραδιενέργεια αν έφαγες μήλα με ραδιενέργεια από το Τσέρνομπιλ το 1987;
- Παιχνίδια εκδίκησης επόμενα επεισόδια: Η Βάνα αποβάλει τον γιο του Άγη από το σχολείο!
- Πούλαγαν ολόκληρα πλοία με ένα κερί: Η πιο αλλόκοτη δημοπρασία της Ιστορίας
- Ο μόνος άνθρωπος που τραγούδησε live σε Ευρώπη και Αμερική την ίδια μέρα
- Τι αλλάζει αν αληθεύει η πληροφορία των Ρώσων ότι η Τουρκία αναπτύσσει S-400 στη Συρία;
- Η αποστολή αυτοκτονίας που στέρησε από τον Χίτλερ την ατομική βόμβα
- «Ξεζουμίζονται» οι γιατροί στο διαλυμένο ΕΣΥ: Αναισθησιολόγος έκανε 26 εφημερίες σε 28 μέρες στο νοσοκομείο Φλώρινας!
- Ο διαιτητής που έκανε πέτρα, μολύβι, ψαλίδι, χαρτί και αποκλείστηκε
- Ο Τιμωρός επόμενα επεισόδια: Η Δανάη απειλεί τον Αλέξη με μαχαίρι – Τη σκοτώνει με μια σπρωξιά!
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Αθλητικά
- Η ΑΕΚ θέλει να γράψει ιστορία με Ολυμπιακό στην Ευρώπη - Ποτέ ξανά από 6-0!
- Νέα εποχή στις συναλλαγές των επιχειρήσεων: Υποχρεωτικές οι πληρωμές μέσω IRIS - Τι αλλάζει
- «20 ομάδες στη Euroleague – Μπαίνουν οι Ντουμπάι BC και Βαλένθια»
- Το... ψήνει για μεγάλη επιστροφή Έλληνα ο Παναθηναϊκός!
- Έτσι θα είναι η Euroleague τη νέα σεζόν: Τα δεδομένα για Ντουμπάι, Βαλένθια και ΤΣΣΚΑ
- ΟΦΗ: Χαμός έξω από το "Γεντί Κουλέ", συνθήματα από τους οπαδούς των Κρητικών πριν το ματς με τον Αστέρα
- Σεβίλλη: Οι οπαδοί σήκωσαν πανό για τα παιδιά του γειτονικού νοσοκομείου της Μπέτις! (vid)
- "Γκάζια" Βιτόρια - "Δεν θα περάσει έτσι η εμφάνιση με Ολυμπιακό"
- Ο σύμβουλος εθνικής ασφάλειας των ΗΠΑ Μάικλ Γουόλτς επικοινωνούσε με συνεργάτες του μέσω Gmail
- GBL: Το πρόγραμμα της προημιτελικής φάσης των πλέι οφ και των πλέι άουτ
