Αν κάνεις αυτό με τα δάχτυλά σου, δεν φαντάζεσαι πόσες θερμίδες καις. Συνήθως όσοι το κάνουν είναι αδύνατοι.
Παίζεις με το στυλό σου. Κουνάς νευρικά τα δάχτυλα πάνω στο γραφείο. Χτυπάς ρυθμικά το πόδι σου χωρίς να το συνειδητοποιείς. Όλα αυτά τα μικρά, φαινομενικά ασήμαντα “τικ”, δεν είναι μόνο εκφράσεις ανησυχίας ή ανίας. Είναι καύση. Κανονική, μετρήσιμη, θερμιδική καύση.
Σύμφωνα με τη θεωρία του NEAT – non-exercise activity thermogenesis – κάθε μικρή, ακούσια κίνηση του σώματος μέσα στη μέρα μπορεί να καίει θερμίδες. Δεν μιλάμε για γυμναστική. Μιλάμε για το τίναγμα του ποδιού στην καρέκλα, το στριφογύρισμα του μαρκαδόρου, ακόμα και το «νευρικό» τρίψιμο των χεριών.
Έρευνες δείχνουν πως
Οι επιστήμονες παρατήρησαν πως οι λεγόμενοι “φυσικά αδύνατοι” άνθρωποι έχουν αυξημένη αυθόρμητη κινητικότητα. Δεν γυμνάζονται περισσότερο. Δεν κάνουν λιγότερα cheat meals. Απλώς το σώμα τους είναι διαρκώς σε μια μικροδραστηριότητα που αυξάνει τον βασικό μεταβολισμό τους χωρίς να το καταλαβαίνουν.
Το fidgeting, όπως λέγεται επιστημονικά, είναι ίσως το πιο υποτιμημένο εργαλείο απώλειας βάρους. Δεν θα σου χαρίσει κοιλιακούς, αλλά μπορεί να είναι ο λόγος που κάποιοι δεν παχαίνουν ενώ τρώνε όσο εσύ. Το σώμα τους κινείται, έστω και λίγο. Και αυτό φτάνει για να κάνει τη διαφορά.
Γρηγόρης Κεντητός για το sportime.gr.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Αθλητικά
- Ο Γιαννακόπουλος θα κάνει… χουνέρι στους Αγγελόπουλους!
- Ανατροπή για Βαγιαννίδη!
- Φαν Νίστελροϊ: «Ο υποβιβασμός είναι αναπόφευκτος»
- Σάκκαρη: “Είμαι η πρώτη ή η τελευταία που χάνει πόντους”;
- Μαρινάκης: «Πολιτικά και οικονομικά συμφέροντα επιχειρούν να με θέσουν υπό ομηρία - Δεν υποχωρώ»
- Υπόθεση Λυγγερίδη: Το βούλευμα για την παραπομπή των κατηγορούμενων σε δίκη
- PGMOL: «Έπρεπε να αποβληθεί ο Ταρκόφσκι»
- ΕΡΤ: Αυτός είναι ο νέος διευθυντής του αθλητικού τμήματος
- Ο Μένσικ απέσυρε τη συμμετοχή του από το Μόντε Κάρλο
- Υπόθεση Λυγγερίδη: Σε δίκη 140 κατηγορούμενοι
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Sportime
- Ο Γιαννακόπουλος θα κάνει… χουνέρι στους Αγγελόπουλους!
- Ανατροπή για Βαγιαννίδη!
- Μονακό – Παναθηναϊκός live streaming (3/4)
- Grand Hotel επόμενα επεισόδια: Η Δέσποινα βάζει τέλος σε Ελένη και Νικόλα
- Αν κάνεις αυτό με τα δάχτυλά σου, δεν φαντάζεσαι πόσες θερμίδες καις. Συνήθως όσοι το κάνουν είναι αδύνατοι.
- Γιατί την καισαρική τομή τη λέμε καισαρική; Δεν είναι αυτό που μάλλον νομίζεις, γιατί κι εμείς αυτό νομίζαμε
- Η πόλη στην Αμερική που έχει το όνομα ενός αγωνιστή της Ελληνικής Επανάστασης
- Για να προβληθεί η Κόρη μου η σοσιαλίστρια έπρεπε να κοπεί η σκηνή που ο αστυνομικός ισιώνει το μουστάκι του
- Ήξερες ποιο νησί λέγεται και πεταλούδα του Αιγαίου; Ο λόγος είναι προφανής
- Ολυμπιακός: Αυτός ο παίκτης είναι στον αέρα
- Τελευταία Νέα Sportime
- Αν κάνεις αυτό με τα δάχτυλά σου, δεν φαντάζεσαι πόσες θερμίδες καις. Συνήθως όσοι το κάνουν είναι αδύνατοι.
- Πώς παίζεται το ποδόσφαιρο με 3 ομάδες; Και γιατί δεν κερδίζει η ομάδα με τα περισσότερα γκολ;
- Για να προβληθεί η Κόρη μου η σοσιαλίστρια έπρεπε να κοπεί η σκηνή που ο αστυνομικός ισιώνει το μουστάκι του
- Ολυμπιακός: Αυτός ο παίκτης είναι στον αέρα
- Γιατί την καισαρική τομή τη λέμε καισαρική; Δεν είναι αυτό που μάλλον νομίζεις, γιατί κι εμείς αυτό νομίζαμε
- Μονακό – Παναθηναϊκός live streaming (3/4)
- Pamestoixima.gr: Σούπερ προσφορά* για κάθε πόντο του Κέντρικ Ναν στο Μονακό-Παναθηναϊκός
- Η πόλη στην Αμερική που έχει το όνομα ενός αγωνιστή της Ελληνικής Επανάστασης
- Ανατροπή για Βαγιαννίδη!
- Υπάρχει τελικά κατάρα που χτυπά όσους κερδίζουν Όσκαρ; Γιατί τόσοι ηθοποιοί χωρίζουν μετά τη βράβευση;
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Αθλητικά
- Ο ΠΑΟΚ δεν έχει ανάγκη κι άλλης πώλησης, αλλά… - Τι ισχύει με Κωνσταντέλια!
- Βγήκαν οι αποδόσεις για τον Πρωταθλητή 2026 στην Stoiximan Super League!
- Τέμπη: Τι απαντά ο Βερβεσός στις κατηγορίες ότι απέκρυψε έκθεση πραγματογνωμοσύνης
- Μάρκο Μπάκιτς: Από τη Serie A στα... γκολπόστ του Γεντί Κουλέ, για να γράψει ιστορία με τον ΟΦΗ!
- Ο Μένσικ απέσυρε τη συμμετοχή του από το Μόντε Κάρλο
- Η απάντηση της Σάκκαρη σε χρήστη του Twitter: "Είμαι η πρώτη ή η τελευταία που χάνει πόντους;"
- F1 - Ποιο είναι το «καγκουράμαξο» με το οποίο έφθασε ο Νόρις στη Σουζούκα (vid)
- Αστέρας στους οπαδούς του: «Ευχαριστούμε και πάλι έναν προς έναν τους φιλάθλους μας που ταξίδεψαν στην Κρήτη»
- Ολυμπιακός: Μόνο ο Τζολάκης έχει σηκώσει Κύπελλο με τους Ερυθρόλευκους!
- Μετά τον «πόλεμο» στο Αργεντινή – Βραζιλία, Ραφίνια και Ντε Πολ έκαναν… ανακωχή (vid)
