Το τερπνόν μετά του ωφελίμου (video)

13:58 1/7/2018 - Πηγή: Novasports

Μετά από δυο ημέρες τεχνική ηγεσία και ποδοσφαιριστές επέστρεψαν στις πρωϊνές προπονήσεις, με το πρόγραμμα να μοιράζεται ανάμεσα σε τακτική και φυσική κατάσταση. Στο … καθιερωμένο και απαραίτητο μέρος της προθέρμανσης, με το διαχωρισμό των ποδοσφαιριστών σύμφωνα με τις δυο ενδεκάδες που θ’ αγωνιστούν στον αυριανό φιλικό αγώνα (σ.σ. 17.00 τοπική, μια ώρα νωρίτερα από τους δυο που προηγήθηκαν) οι παίκτες έπαιξαν παιχνίδι κατοχής με περιορισμό στις επαφές σε – σχετικά – μικρό εμβαδό.ΤακτικήΗ μια ομάδα έμεινε στο ένα γήπεδο για να δουλέψει με τον Ραζβάν Λουτσέσκου στα της τακτικής. Το περιεχόμενο της

άσκησης προέβλεπε ανάπτυξη από τους ακραίους οπισθοφύλακες, με τη συμμετοχή των χαφ και τελείωμα είτε από τα μπακ είτε παράλληλη σέντρα για να αξιοποιηθεί το ανέβασμα των συμπαικτών του στην αντίπαλη περιοχή με τερματοφύλακα στην εστία.

Ο Ρουμάνος τεχνικός ήταν ιδιαίτερα … «αγριεμένος» με πολλές παρατηρήσεις σε έντονο ύφος απαιτώντας την πιστή εφαρμογή των όσων ζητούσε και τον ακριβή συνδυασμό των ποδοσφαιριστών του για το απόλυτο αποτέλεσμα.Φυσική κατάστασηΑνάλογο ασκησιολόγιο με αυτό που είχε επιστρατευτεί προ διημέρου υπήρξε και σήμερα. Μια σειρά από σημεία εργασίας για τους ποδοσφαιριστές, δουλεύοντας με ελαστικούς ιμάντες σταθεροποιημένους και παράλληλη προοδευτική κίνηση δυο ποδοσφαιριστών με εναλλαγές ποδιών και χεριών προκειμένου ν’ ακουμπήσουν έναν κώνο.

Σταθεροί ιμάντες με βαθύ κάθισμα και βάρος στο στέρνο τους, με σπριντ σε χαμηλό εμπόδιο ακολούθως, αλλαγές κατεύθυνσης με μια σιδερένια μπάρα κάθετη στο έδαφος να πηγαινοέρχεται στα χέρια τους ενώ πατούσαν εναλλάξ σε μια ημισφαίρια φουσκωτη επιφάνεια και σλάλομ ανάμεσα σε κάθετα εμπόδια. Κάμψεις σε ημισφαίριες, φουσκωτές επιφάνειες να ακουμπούν όλα τα άκρα, βαθύ «κάθισμα» με μπάρα με κιλά στους ώμους και υπερπήδηση τριών εμποδίων στη σειρά και τέλος ανέβασμα με το ένα πόδι σε σταθερό κουτί με βάρος στα χέρια, που ολοκλήρωναν με σπριντ.

Διαβάστε ολόκληρο το άρθρο >>

Keywords