Το αρχαιότερο ρολόι που ελέγχει τη ζωή μας
Πώς ξέρετε τι ώρα πρέπει να κοιμηθείτε ή να ξυπνήσετε; Ποια είναι η κατάλληλη ώρα για να γυμναστείτε και ποια προσφέρει τα μέγιστα οφέλη στην απόδοση σας; Κάθε πότε πρέπει να τρέφεστε, ποιες τροφές δεν είναι καλό να καταναλώσετε πριν κοιμηθείτε και πώς είναι δυνατόν όλα αυτά να έχουν σχέση με την υγεία σας; Η απάντηση με μια λέξη είναι ο κιρκάδιος ρυθμός το αρχαιότερο από όλα τα ρολόγια που ελέγχει τη ζωή μας. Αλλά τι είναι ο κιρκάδιος ρυθμός;
Σύμφωνα με όσα δηλώνει στο Αθηναϊκό Πρακτορείο ο Κωνσταντίνος Ντάλλας, Ερευνητής στο Εργαστήριο Περιβαλλοντικής Φυσιολογίας FAME Lab στο ΤΕΦΑΑ του πανεπιστημίου Θεσσαλίας, η λέξη δημιουργείται από τις λατινικές λέξεις, circa (γύρω) και diem (ημέρα), δηλαδή ρυθμός στη διάρκεια της ημέρας και χρησιμοποιείται για να περιγράψει μια οποιαδήποτε βιολογική διαδικασία που παρουσιάζει ενδογενή περιοδική μεταβολή στη διάρκεια ενός 24ώρου.
Κάθε άτομο έχει τον δικό του κιρκάδιο ρυθμό, σε όλους μας όμως σημαντικό ρόλο στη διατήρηση της σωστής λειτουργίας τού ρυθμού, παίζει ο ύπνος. Οι σύγχρονοι ρυθμοί ζωής, οι βραδινές εργασίες και η έντονη κοινωνική ζωή επηρεάζουν τον κύκλο ύπνου-αφύπνισης. Πιο συγκεκριμένα, διευκρινίζει ο ερευνητής, η έλλειψη ή η κακής ποιότητας ή οι ανεπαρκείς ώρες ύπνου έχουν σαν αποτέλεσμα να διαταράσσονται οι δραστηριότητες που είναι υπό τον έλεγχο του κιρκάδιου ρυθμού, όπως οι διατροφικές συνήθειες, η θερμοκρασία του σώματος, ο μεταβολισμός, ο κυτταρικός κύκλος και η κυτταρική διαφοροποίηση, η ομαλή λειτουργία του καρδιαγγειακού, του πεπτικού, του ενδοκρινικού και του ανοσοποιητικού συστήματος, αλλά και γενικότερα η ψυχική και η σωματική υγεία.
Όταν ο κιρκάδιος ρυθμός διαταράσσεται έχει σαν αποτέλεσμα την απορρύθμιση των λειτουργιών που αναφέρθηκαν προηγουμένως. Άλλες, επηρεάζονται σε μεγαλύτερο και άλλες σε μικρότερο βαθμό.
Επιπρόσθετα, όπως λέει ο κ. Ντάλλας στο Αθηναϊκό Πρακτορείο, τα τελευταία χρόνια πολλές χρόνιες ασθένειες, όπως ο διαβήτης, η παχυσαρκία, η κατάθλιψη, η διπολική διαταραχή, η εποχιακή συναισθηματική διαταραχή και διαταραχές του ύπνου έχουν συνδεθεί με τον κιρκάδιο ρυθμό. Ενδεικτικό του πόσες πτυχές της ζωής μας επηρεάζονται και καθορίζονται από τον κιρκάδιο ρυθμό είναι τα αποτελέσματα των παρακάτω ερευνών.
Διαβάστε όλο το θέμα στο TVXS.gr
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Αθλητικά
- Ο Αλαφούζος πρέπει να βοηθήσει τον εαυτό του
- Ολυμπιακός: Μπαίνει και παίζει ο Σολδάνο!
- Άγριο έγκλημα στην Κέρκυρα: O πατέρας ομολόγησε ότι σκότωσε κι έθαψε την κόρη του
- Πώς το ρωσικό κεφάλαιο έσωσε τον Τραμπ
- Ιστορικό επίτευγμα από Σόλσκιερ (pic)
- Αναβολή στο ΠΑΟΚ - Εργοτέλης!
- Για ληστείες τραπεζών έχει καταδικαστεί ο 46χρονος φυσικός αυτουργός της επίθεσης στον Τζήλο
- Στη Νότιγχαμ Φόρεστ ο Ζοσέ Ανιγκό!
- Υπόθεση Τζήλου: Ληστής τραπεζών ο 46χρονος, πιθανή η άρση απορρήτου
- Ταυτοποιήθηκε ο ένας δράστης της επίθεσης στον Τζήλο
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Novasports
- Πώς το ρωσικό κεφάλαιο έσωσε τον Τραμπ
- Ιστορικό επίτευγμα από Σόλσκιερ (pic)
- Καμαρά: "Ξέρω πως να το διαχειριστώ"
- Η πρώτη προπόνηση των διεθνών αθλητών για το 2019
- Γκέλαρε η Τσέλσι, σκόραρε ο Μιλιβόγεβιτς
- Προπόνηση στη Λεωφόρο, άφαντος ο Σικαμπάλα
- Φιλοξενεί την Άλμερε Σίτι η ΑΕΚ (pic)
- Σολδάνο: "Πολλά γκολ, αυτοθυσία και αφοσίωση" (video)
- Ο Αλκάθερ των ρεκόρ (pics)
- Το αρχαιότερο ρολόι που ελέγχει τη ζωή μας
- Τελευταία Νέα Novasports
- Το αρχαιότερο ρολόι που ελέγχει τη ζωή μας
- Brexit: Σχέδιο έκτακτης ανάγκης... υψηλού ρίσκου
- Πώς το ρωσικό κεφάλαιο έσωσε τον Τραμπ
- Καμαρά: "Ξέρω πως να το διαχειριστώ"
- Η πρώτη προπόνηση των διεθνών αθλητών για το 2019
- Κανένας δεν γλυτώνει από τον Κέιν (pic)
- Φιλοξενεί την Άλμερε Σίτι η ΑΕΚ (pic)
- Εννέα αποδεσμεύσεις στον Ηρόδοτο
- Ο Αλκάθερ των ρεκόρ (pics)
- Σόλσκιερ: "Δεν θέλω να φύγω"
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Αθλητικά
- Τάπα Άλεν σε Ντέιβις (vid)
- Περίπατος... ελπίδας στο Σικάγο για Μάτζικ
- LIVE Λέικερς - Θάντερ
- Οι Μάβερικς διέλυσαν τους Χόρνετς με "διπλό" Ντόντσιτς
- Νίκη ελπίδας για Νετς, καταδικαστική ήττα για Πέλικανς (vid)
- Άνετα τα... γεράκια οι «μάγοι»
- Στον Ιάλυσο Ρόδου ο Δωματάς
- Πατέρας για τρίτη φορά ο Ρίκι Μάρτιν (pic)
- Σαραντάρα στους Χόρνετς οι εντυπωσιακοί Μάβερικς (vid)
- Πέρασαν και από Κλίβελαντ και μένουν σε τροχιά playoffs οι Χιτ (vid)