Τι είναι η αρχαία ινδική τεχνική Pranayama και πώς βοηθάει στην καταπολέμηση του στρες
Η διαχείριση του στρες δεν είναι εύκολη υπόθεση. Υπάρχει, όμως, μια τεχνική στην οποία «ορκίζονται» οι Ινδοί γιόγκι.
Ο λόγος για την τεχνική «Pranayama», μια αρχαία, ελεγχόμενη αναπνευστική τεχνική που βοηθά στη μείωση του στρες και του άγχους.
Η Pranayama προέρχεται από τις λέξεις prana, που σημαίνει ζωτική ενέργεια ή δύναμη της ζωής και yama που σημαίνει πειθαρχία ή έλεγχος.
Υπάρχει και εναλλακτική εκδοχή η οποία ορίζει ως δεύτερο συνθετικό, τη λέξη ayama, η οποία και σημαίνει διερεύνηση ή προέκταση.
Κατ’ αυτό τον τρόπο Pranayama σημαίνει «τεχνικές αναπνοής» ή «έλεγχος της αναπνοής» και είναι γεγονός πως έχουμε συνηθίσει να αναπνέουμε ρηχά, συνήθως μόνο από το θώρακα.
Το BBC Reel συνάντησε έναν μάστερ της Pranayama για να μάθει περισσότερα και μέσα από το παραπάνω βίντεο μάς την παρουσιάζει.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Οικονομία
- Άλλαξε ριζικά η συμπεριφορά των καταναλωτών λόγω πανδημίας- Οι 4 νέες τάσεις
- Ανοίγουν οι εκκλησίες στις 17 Μαΐου: Τι θα ισχύει για τη Θεία Κοινωνία
- Covid-19: Απαγόρευση αλκοόλ σε περιοχές του Παρισιού
- 7 τόνους αλλοιωμένα κρέατα κατέσχεσαν ΣΔΟΕ και ΕΦΕΤ σε επιχείρηση χονδρεμπορίας
- Κλάους Ρέγκλιγκ: Η Ελλάδα δεν πρόκειται να επιστρέψει σε κρίση
- Ο κορονοϊός βούλιαξε τις πωλήσεις αυτοκινήτων
- Πανδημία: Η Σουηδία αναθεωρεί τη στρατηγική της λόγω αύξησης των θανάτων ηλικιωμένων
- Ανοίγουν οι εκκλησίες: Πώς θα γίνονται γάμοι και βαφτίσεις – Πόσα άτομα θα επιτρέπονται
- Κορωνοϊός: Με πόσα άτομα θα γίνονται βαφτίσεις και γάμοι έως 5 Ιουνίου
- Alpha Bank: Ποιοι παράγοντες θα οδηγούσαν σε μεγαλύτερη υφεσιακή διαταραχή
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Mononews
- Πανδημία: Η Σουηδία αναθεωρεί τη στρατηγική της λόγω αύξησης των θανάτων ηλικιωμένων
- Γιατί ανανεώθηκε η θητεία του Γιάννη Στουρνάρα – Το παρασκήνιο και οι σχέσεις εμπιστοσύνης
- Alpha Bank: Ύφεση 2020 – Οικονομικό κλίμα, δημοσιονομικές παρεμβάσεις και μέτρα ρευστότητας
- Cher Wang: Η γυναίκα που, το 1998, έφερε στον κόσμο το πρώτο smartphone
- Γερμανία: Εστίες μόλυνσης εντοπίζονται σε μονάδες της βιομηχανίας κρέατος
- Πότε ξεκινά η τέλεση λειτουργιών και τελετών με τη συμμετοχή πιστών
- Αντώνης Σρόιτερ: «Είμαι από τους μπαμπάδες που λένε πως στα δεκατρία θα κλείσουν τις κόρες στο μοναστήρι» (video)
- Τι είναι η αρχαία ινδική τεχνική Pranayama και πώς βοηθάει στην καταπολέμηση του στρες
- Τελευταία Νέα Mononews
- Τι είναι η αρχαία ινδική τεχνική Pranayama και πώς βοηθάει στην καταπολέμηση του στρες
- Επιστρεπτέα προκαταβολή: Πιστώθηκαν στους λογαριασμούς 8.652 δικαιούχων €55,5 εκατ.
- Στουρνάρας: Θα συνεχίσω να παραμένω προσηλωμένος στη διασφάλιση της νομισματικής σταθερότητας της χώρας
- Γερμανία: Εστίες μόλυνσης εντοπίζονται σε μονάδες της βιομηχανίας κρέατος
- «You’ll never walk Alone»: Το viral video στο οποίο 300 καλλιτέχνες δίνουν μια virtual παράσταση
- Ανοίγουν οι εκκλησίες από 17 Μαΐου – Οι προϋποθέσεις για την είσοδο των πιστών στους ναούς
- Πότε ξεκινά η τέλεση λειτουργιών και τελετών με τη συμμετοχή πιστών
- Γιατί ανανεώθηκε η θητεία του Γιάννη Στουρνάρα – Το παρασκήνιο και οι σχέσεις εμπιστοσύνης
- Fourlis: Άνω του 5% το ποσοστό της Marathon Asset Management LLP
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Οικονομία
- Covid-19: Απαγόρευση αλκοόλ σε περιοχές του Παρισιού
- Επιστρεπτέα προκαταβολή: 55,5 εκατ. ευρώ σε 8.652 δικαιούχους
- ΑΒ Βασιλόπουλος: Το AB Eshop “έφτασε” σε περισσότερες πόλεις της Ελλάδας
- Νέες εξαιρέσεις αμερικανικών προϊόντων από τους πρόσθετους κινέζικους δασμούς
- Αλ. Τσίπρας: Τα χειροκροτήματα δεν λύνουν τα προβλήματα των χιλιάδων νοσηλευτών
- ΜέΡΑ25: Το 3% από τα έσοδα των FANGS στους ανθρώπους του Πολιτισμού
- Πίστωση 55,5 εκατ. ευρώ σε 8.652 δικαιούχους της Επιστρεπτέας Προκαταβολής
- Broadbent (BoE): Θα εξετάσουμε τα υπέρ και τα κατά των αρνητικών επιτοκίων
- Ο κορονοϊός οδήγησε το γερμανικό ΑΕΠ σε μείωση κατά 25%
- Και σε άλλες πόλεις επεκτείνεται το ΑΒ Eshop