Ποια τρόφιμα αυξάνουν τα επίπεδα του κολλαγόνου στον οργανισμό

Το κολλαγόνο είναι η πρωτεΐνη που είναι απαραίτητη για την αντιγήρανση. Βρίσκεται στα οστά, τους μύες, τους τένοντες και τα αιμοφόρα αγγεία, όπως επίσης στο πεπτικό σύστημα και είναι απαραίτητο για το σώμα.

Βοηθά να διατηρούνται υγιείς οι μύες, τα οστά και το δέρμα, αλλά όσο αυξάνεται η ηλικία, αρχίζει να μειώνεται η ποσότητα του στον οργανισμό, γεγονός που συχνά οδηγεί σε ρυτίδες, χαλάρωση του δέρματος και σε άλλα σημάδια γήρανσης, όπως αδύναμοι μύες

και οστά. Αυτή είναι η στιγμή που το σώμα μας χρειάζεται περισσότερο κολλαγόνο για να διατηρήσει το ήδη υπάρχον.

Παρόλα αυτά, δεν είναι μόνο ωφέλιμο για το δέρμα αλλά και για ολόκληρο το σώμα. Προωθεί τη γενική υγεία, επομένως, για να διασφαλίσουμε ότι έχουμε αρκετό, χρειάζεται επίσης να προσθέσουμε κολλαγόνο και στη διατροφή μας. Αυτό σημαίνει ότι προκύπτει η ανάγκη για μια υγιεινή διατροφή, που μπορεί να ενισχύσει την ανάπτυξη του στο σώμα μας.

Για να γίνει αυτό, πρέπει να γνωρίζουμε ποια είδη διατροφής είναι τα καλύτερα και να βοηθήσουμε στην ενίσχυση του για να διατηρήσουμε την υγεία των οστών και των μυών και να ελαττώσουμε τα σημάδια του χρόνου.

Διαβάστε τη συνέχεια στο Portraits.gr