Μέχρι πόσους χυμούς μπορεί να πιει ένα παιδί ημερησίως;
Οι χυμοί φρούτων, και ειδικότερα οι συσκευασμένοι, είναι ιδιαίτερα αγαπητοί από τα παιδιά, ενώ παράλληλα αποτελούν μια «εύκολη λύση» για τους γονείς, είτε σε περιπτώσεις που το παιδί τους αρνείται να καταναλώσει φρούτα ή ως γρήγορο σνακ ή μέρος του κολατσιού, που μπορούν εύκολα να αγοράσουν ή να έχουν στο ψυγείο, στο καθημερινό «τρέξιμο» για το σχολείο.
Είναι υγιεινός ο χυμός του εμπορίου;Πολλοί γονείς θεωρούν ότι οι 100% φυσικοί χυμοί του εμπορίου είναι μια υγιεινή επιλογή σνακ
Ωστόσο, οι συσκευασμένοι χυμοί, ακόμη κι αν δεν περιέχουν πρόσθετη ζάχαρη, αλλά και οι φρέσκοι χυμοί, αποδίδουν αναλογικά περισσότερες θερμίδες σε σύγκριση με ένα ολόκληρο φρούτο τονίζει η Χριστίνα Κατσαρού επιστημονική συνεργάτρια του neadiatrofis.gr.
Με μέτρο η κατανάλωσή τουςΕπομένως, η συχνή κατανάλωση χυμών από τα παιδιά, μπορεί να οδηγήσει σε αυξημένη πρόσληψη θερμίδων, κι ενδεχομένως ανεπιθύμητη αύξηση βάρους, κάτι το οποίο πράγματι έχει φανεί σε πρόσφατες επιστημονικές μελέτες, που συσχετίζουν την αυξημένη κατανάλωση χυμών, με τον κίνδυνο εμφάνισης παχυσαρκίας στα παιδιά.
Επιπλέον, η προτίμηση κατανάλωσης χυμού έναντι ολόκληρων φρούτων από τα παιδιά, μπορεί να οδηγήσει και σε χαμηλότερη πρόσληψη φυτικών ινών, κάτι το οποίο μπορεί να συμβάλλει στην εμφάνιση δυσκοιλιότητας, ενώ από την άλλη, ο χυμός δεν επιφέρει τον ίδιο κορεσμό, συγκριτικά με ένα ολόκληρο φρούτο, με αποτέλεσμα να καταναλώνεται μεγαλύτερη ποσότητα και συνεπώς να προσλαμβάνονται περισσότερες θερμίδες.συσκευασμένοι χυμοί
Τέλος, οι χυμοί μπορεί συχνά να αντικαταστήσουν άλλα τρόφιμα στο διαιτολόγιο ενός παιδιού, όπως για παράδειγμα τα γαλακτοκομικά προϊόντα, στερώντας έτσι πολύτιμα θρεπτικά συστατικά από τα παιδιά.
Τι συμβουλεύουν οι παιδίατροιΗ Αμερικανική Παιδιατρική Ακαδημία έχει δημοσιεύσει συστάσεις σχετικά με την προτεινόμενη ημερήσια ποσότητα κατανάλωσης χυμών, ανάλογα με την ηλικία.
Συγκεκριμένα:• έως 6 μηνών: Δε συστήνεται η κατανάλωση χυμών
• 1 έως 6 ετών: Η ημερήσια κατανάλωση χυμών να μην υπερβαίνει τα 120-180 ml
• 7 ετών και άνω: Η ημερήσια κατανάλωση χυμών να μην υπερβαίνει τα 240-350 ml
Διαβάστε επίσης:Ακτινίδια: Ποια τα οφέλη από την κατανάλωσή τουςΔιαλέξτε τους πιο υγιεινούς χυμούς στο σούπερ μάρκετ όπως οι διαιτολόγοι- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Οικονομία
- Σε ποιους δρόμους της Αττικής έχει διακοπεί η κυκλοφορία λόγω έντονων καιρικών φαινομένων
- H Όμικρον καλπάζει, αλλά μήπως να σταματήσουμε να μετράμε τα κρούσματα;
- Αναδρομικά: Τι διεκδικούν οι συνταξιούχοι και οι κληρονόμοι τους
- Έρχονται οι ταμειακές μηχανές «κλειστού τύπου»: Πότε θα τεθούν σε εφαρμογή και πώς θα λειτουργήσουν
- Κρούγκμαν: Δίχως αξία τα cryptos, άλλη μία «φούσκα» σαν αυτή των subrimes
- Χάος στον Καναδά: Ο Τριντό φυγαδεύτηκε σε μυστική τοποθεσία μετά την απόφαση για υποχρεωτικό εμβολιασμό
- Ουκρανία και ελληνοτουρκικές σχέσεις
- Βρετανία: Απίθανο να σταλούν Βρετανοί στρατιώτες να πολεμήσουν στην Ουκρανία
- Λαβρόφ για Ουκρανία: Δεν ζητάμε υποσχέσεις, αλλά νομικά δεσμευτικές εγγυήσεις ασφαλείας
- Νέα ΠΝΠ: Παρατάσεις για κορονοχρέη, μεταβιβάσεις ακινήτων και φόρο αναδρομικών
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Mononews
- Χατζηδάκης: Νέα σημαντική αύξηση στον κατώτατο μισθό τον Μάιο
- Κατήγγειλε ξε-κατήγγειλε ο Σπίρτζης…
- Ξανθός: Εκλογές για λόγους… Δημόσιας Υγείας
- Σκυλακάκης: Το 2022 η οικονομία θα πηγαίνει κάθε ημέρα και καλύτερα
- Μέχρι πόσους χυμούς μπορεί να πιει ένα παιδί ημερησίως;
- Έλεγχοι ΕΛΑΣ: 265 πρόστιμα για μη χρήση μάσκας – 16 αναστολές λειτουργίας
- Ποια είναι η τροφή που δεν έχει ημερομηνία λήξης;
- Καναδάς: Χάος μετά την απόφαση για υποχρεωτικό εμβολιασμό – Φυγαδεύτηκε ο Τριντό
- Τελευταία Νέα Mononews
- Μέχρι πόσους χυμούς μπορεί να πιει ένα παιδί ημερησίως;
- Καναδάς: Χάος μετά την απόφαση για υποχρεωτικό εμβολιασμό – Φυγαδεύτηκε ο Τριντό
- Έλεγχοι ΕΛΑΣ: 265 πρόστιμα για μη χρήση μάσκας – 16 αναστολές λειτουργίας
- Ξανθός: Εκλογές για λόγους… Δημόσιας Υγείας
- Ποια είναι η τροφή που δεν έχει ημερομηνία λήξης;
- Χατζηδάκης: Νέα σημαντική αύξηση στον κατώτατο μισθό τον Μάιο
- Κατήγγειλε ξε-κατήγγειλε ο Σπίρτζης…
- Σκυλακάκης: Το 2022 η οικονομία θα πηγαίνει κάθε ημέρα και καλύτερα
- Γεραπετρίτης σε Σκουρλέτη: Υιοθετείτε τον Φουρθιώτη ως πολιτικό σας παιδί
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Οικονομία
- Κορονοϊός: 50.000 ευρώ πρόστιμο για πάρτι σε σπίτι - 265 πρόστιμα για μη χρήση μάσκας
- Λαβρόφ: Η Μόσχα επιδιώκει μια σχέση "αλληλοσεβασμού" με την Ουάσινγκτον
- Επιχείρηση για τον εντοπισμό 16χρονου σε κορυφή των Τζουμέρκων
- NFL: Ακυρώθηκε η ανάρτηση απόσυρσης του Τομ Μπρέιντι
- Έρχονται οι ταμειακές μηχανές «κλειστού τύπου»: Πότε θα τεθούν σε εφαρμογή και πώς θα λειτουργήσουν
- Βουλή - Ξανθός: Μομφή για την υγειονομική τραγωδία
- 5+1 βασικά πράγματα για την πρόσφατη περιπέτεια
- Επαναφορά του Ιερού Ναού Αγίου Νικολάου στο Σημείο Μηδέν σε πλήρη λειτουργεία
- NFL: Αποσύρθηκε η ανάρτηση απόσυρσης του Τομ Μπρέιντι
- Πρόταση δυσπιστίας-Ν. Δένδιας: "Δεν θα αφήσουμε αναπάντητη οιαδήποτε πρόκληση"