Φαγητό στο γραφείο: 5+1 ιδέες για να τρως υγιεινά και οικονομικά στη δουλειά
Δευτέρα αύριο και μία νέα εβδομάδα στο γραφείο ξεκινά. Μία εβδομάδα υποχρεώσεων, δουλειάς και ευθυνών! Και εσύ, ναι εσύ, (και εγώ) δεν προλαβαίνουμε να μαγειρέψουμε και έτσι είτε τρώμε κάτι από έξω είτε κάτι στα πολύ γρήγορα όταν κουρασμένοι γυρίσουμε στο σπίτι.
Όμως αυτό – μεταξύ μας- ξέρουμε πως δεν είναι καλό για την υγειά μας, όπως ξέρουμε πως υπάρχουν τόσες πολλές λύσεις για να πάρουμε μαζί στο γραφείο και να φάμε πιο υγιεινά αλλά και να γλιτώσουμε λεφτά από τα delivery.
1.Τοστ
2.Σάντουιτς με ψωμί ολικής ή με αραβική πίτα: Η ίδια περίπου συνταγή με την προηγούμενη. Τυρί light, γαλοπούλα (βραστή ή καπνιστή), μπορείς να βάλεις και κοτόπουλο φιλέτο, μαγιονέζα light ή σος γιαουρτιού, μαρούλι, ντομάτα και γενικά ό,τι τραβάει η όρεξή σου!
3.Σαλάτα: Μαρούλι με τόνο και γιαούρτι, ωμά λαχανικά με σος από μουστάρδα και μέλι, τυρί cottage και παξιμάδια. Πολλές παραλλαγές και όλες νόστιμες!
4.Μακαρονοσαλάτα: Ζυμαρικά ολικής άλεσης, τόνος, ή καπνιστό σολομό ή τυρί cottage, λαχανικά (π.χ. ντομάτα, αγγούρι, χρωματιστές πιπεριές κτλ) και (ωμό) ελαιόλαδο.
5.Σπιτική πίτα: Και όμως μπορείς να φας πίτες(πρασόπιτα, τυρόπιτα, χορτόπιτα και άλλες), αρκεί να είναι σπιτικές. Με διάφορες παραλλαγές μπορείς να την κάνεις πιο ελαφριά και θρεπτική.
και κάτι γλυκό
6.Γιαούρτι: Με μέλι και δημητριακά ολικής ή βρώμη, φρούτα και για όσους αγαπούν την σοκολάτα μπορείτε να ρίξετε λίγη μαύρη σοκολάτα τριμμένη από πάνω. Νόστιμο, θρεπτικό και υγιεινό.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Οικονομία
- Η μητέρα των μαχών στα σούπερ-μάρκετ
- Επτά Μήνες Πανδημία: Πώς ζουν οι Έλληνες και πως διαμορφώνεται η «νέα κανονικότητα» (pics)
- Επίθεση κουκουλοφόρων στο σπίτι του δημοσιογράφου, Άρη Πορτοσάλτε
- Μίλτος Καμπουρίδης (Dolphin Capital): Aυξήθηκε η υπεραξία των resort λόγω της πανδημίας
- Η cargo κοινότητα του αεροδρομίου της Αθήνας μιλά για την πανδημία του Covid – 19
- Στην τελική ευθεία η κρατικοποίηση της Alitalia λόγω κορωνοϊού
- Πέλλα: Αποκαλύπτεται το ανάκτορο που γεννήθηκε ο Μέγας Αλέξανδρος
- DW: 9:00 -17:00, «μαύρος τουρισμός» στα Βαρώσια
- Ντιλ και τζίροι-μαμούθ στο delivery φαγητού
- Συνθήματα και φέιγ βολάν έξω από το σπίτι του Άρη Πορτοσάλτε
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Mononews
- Επίθεση κουκουλοφόρων στο σπίτι του δημοσιογράφου, Άρη Πορτοσάλτε
- Μίλτος Καμπουρίδης (Dolphin Capital): Aυξήθηκε η υπεραξία των resort λόγω της πανδημίας
- Φαγητό στο γραφείο: 5+1 ιδέες για να τρως υγιεινά και οικονομικά στη δουλειά
- Ζώδια: Οι προβλέψεις για σήμερα, Κυριακή 11 Οκτωβρίου
- Συννεφιασμένη Κυριακή σήμερα – Μικρή πτώση της θερμοκρασίας
- Δίκη Χρυσής Αυγής: Τη Δευτέρα η απόφαση του δικαστηρίου για τα ελαφρυντικά
- Εκλογές στα Κατεχόμενα: Οι Τουρκοκύπριοι ψηφίζουν για νέο «πρόεδρο»
- Τελευταία Νέα Mononews
- Φαγητό στο γραφείο: 5+1 ιδέες για να τρως υγιεινά και οικονομικά στη δουλειά
- Δίκη Χρυσής Αυγής: Τη Δευτέρα η απόφαση του δικαστηρίου για τα ελαφρυντικά
- Εκλογές στα Κατεχόμενα: Οι Τουρκοκύπριοι ψηφίζουν για νέο «πρόεδρο»
- Επίθεση κουκουλοφόρων στο σπίτι του δημοσιογράφου, Άρη Πορτοσάλτε
- Ζώδια: Οι προβλέψεις για σήμερα, Κυριακή 11 Οκτωβρίου
- Συννεφιασμένη Κυριακή σήμερα – Μικρή πτώση της θερμοκρασίας
- Μίλτος Καμπουρίδης (Dolphin Capital): Aυξήθηκε η υπεραξία των resort λόγω της πανδημίας
- Brain Gain: Με «νέο αίμα» ενισχύονται οι ελληνικές επιχειρήσεις – Τι σηματοδοτούν οι τελευταίες μεταγραφές στελεχών – Οι κλάδοι που «μαγνητίζουν»
- Οι μαρίνες, οι επενδύσεις και τα παράδοξα της Ελλάδας
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Οικονομία
- Ποιες επιχειρήσεις μπορούν τον Οκτώβριο να συμφωνήσουν με τους ιδιοκτήτες μείωση ενοικίου
- Τη Δευτέρα οι αποφάσεις για τις ποινές της χρυσής αυγής – Στο διαδίκτυο πλήθος στοιχείων για αυτούς που τους θώπευαν
- Συνθήματα και φέιγ βολάν έξω από το σπίτι του Άρη Πορτοσάλτε
- Κορονοϊός: Νέοι περιορισμοί στην Ευρώπη από την αύξηση των κρουσμάτων
- Λιθουανία: Κοινοβουλευτικές εκλογές και ο καθένας με το στυλό του
- Στις κάλπες σήμερα οι Τουρκοκύπριοι- Ο εκλεκτός του Ερντογάν, οι απειλές σε Ακιντζί
- Δ. Μιχαηλίδου: 300 εκατ. ευρώ επιπλέον για επιδόματα και επιδότηση 100.000 νέων θέσεων εργασίας
- Πατούλης: Η Περιφέρεια Αττικής σύμμαχος στις ΜμΕ με στήριξη 200 εκατ. ευρώ
- Ντιλ και τζίροι-μαμούθ στο delivery φαγητού