Θέλετε να αποφύγετε το γκριζάρισμα των μαλλιών; Τι πρέπει να τρώτε
Αν και τα γκρίζα μαλλιά στους άνδρες θεωρούνται ότι προσθέτουν γοητεία, ωστόσο τόσο οι γυναίκες όσο και οι άνδρες θέλουν να αποφύγουν ή να καθυστερήσουν αυτό το γκριζάρισμα, που είναι ενδεικτικό της ηλικίας.
Αυτό που αγνοούν οι περισσότεροι, είναι ότι για το πότε θα εμφανιστούν και πόσο γρήγορα θα πολλαπλασιαστούν ευθύνεται η κληρονομικότητα, το έντονο άγχος και η έλλειψη βιταμινών Β-12, φολικού οξέος και σιδήρου.
Εκτός, όμως, από τους παραπάνω παράγοντες, σημαντικό ρόλο παίζει και η φυσική διαδικασία γήρανσης καθώς όταν τα χρόνια περνούν, τα μελανοκύτταρα που βρίσκονται στο τριχωτό
Μάθετε, λοιπόν, τι να τρώτε για να μην ασπρίσουν τα μαλλιά σας:
Βιταμίνη Β-12
Έρευνες αποδεικνύουν ότι με την πάροδο του χρόνου μειώνεται η ικανότητα του οργανισμού να απορροφήσει τη βιταμίνη Β-12 από τις τροφές. Συνέπεια όσοι έχουν έλλειψη σε αυτήν τη βιταμίνη να κινδυνεύουν να εμφανίσουν αναιμία, μυϊκή αδυναμία, κόπωση, τρέμουλο, ασταθής βάδιση, υπόταση, κατάθλιψη, αλλά και άσπρα μαλλιά!
Στο πλαίσιο αυτό οι ειδικοί συστήνουν να αυξήσετε τις τροφές που είναι πλούσιες με Β-12 ή να πάρετε κάποιο συμπλήρωμα σε συνεννόηση με το γιατρό σας. Τα δημητριακά, τα αβγά, το συκώτι, τα νεφρά, τα ψάρια και τα οστρακοειδή αποτελούν καλές πηγές της συγκεκριμένης βιταμίνης.
Φολικό οξύ
Η ανεπάρκεια σε φολικό οξύ μπορεί επίσης να οδηγήσει σε πρόωρο γκριζάρισμα των μαλλιών. Μην παραλείπετε να καταναλώνετε τροφές οι οποίες είναι πλούσιες σε αυτή τη βιταμίνη όπως: σπανάκι, το κατσαρό λάχανο, φακές, ρεβίθια, σπαράγγια, ρύζι και ζυμαρικά.
Χαμηλός Σίδηρος
Η έλλειψη σιδήρου μπορεί να αυξήσει τις πιθανότητες της πρόωρης γήρανσης των μαλλιών. Να θυμάστε να βάλετε στο πιάτο σας τροφές που είναι πλούσιες σε σίδηρο όπως είναι το μοσχάρι, το σπανάκι και οι φακές.
Πηγή: healthreport.gr
The post Θέλετε να αποφύγετε το γκριζάρισμα των μαλλιών; Τι πρέπει να τρώτε appeared first on Aftodioikisi.gr.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Μην κυκλοφορείτε αύριο αν δεν είναι ανάγκη, η κακοκαιρία επεκτείνεται
- 100 εκατ. ευρώ για έργα υποδομής στη Δυτική Αττική εξήγγειλε ο Χαρίτσης
- Θρίλερ στην Κάλυμνο: Τα πάνω - κάτω στην υπόθεση θανάτου του φοιτητή: Τα ανύπαρκτα κατάγματα και τα "περίεργα κυκλώματα"
- Πήγε για άλλο λόγο στο αστυνομικό τμήμα και κατέληξε με χειροπέδες!
- Πήγε να δει το ματς και πέθανε στο γήπεδο
- ΟΓΑ - Οικογενειακά επιδόματα: Δείτε πότε θα γίνει η πληρωμή
- Χιλιάδες Ρουμάνοι αποχαιρέτισαν τον βασιλιά Μιχαήλ
- Συντάξεις Ιανουαρίου: Θα δοθούν νωρίτερα - Διαβάστε αναλυτικά τις ημερομηνίες
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Aftodioikisi
- Οι 10 τροφές που ρίχνουν τη χοληστερίνη
- Θέλετε να αποφύγετε το γκριζάρισμα των μαλλιών; Τι πρέπει να τρώτε
- Δεύτερες σκέψεις στο Μαξίμου για την απλή αναλογική
- Χαρίτσης: Πρόγραμμα ολοκληρωμένων παρεμβάσεων 100 εκατ. στη Δυτ. Αττική
- Δυτ.Αττική -Αποστόλου: Το α’ τρίμηνο του 2018 οι αποζημιώσεις
- Γαβρόγλου: Πρόσθετη επιχορήγηση 41 εκατ. ευρώ στα Πανεπιστήμια
- Μοσχάτο: Αναβάλλεται η έναρξη των εορταστικών εκδηλώσεων λόγω καιρικών συνθηκών
- Μητσοτάκης: «Λαϊκισμός» το εφάπαξ επίδομα στους ανέργους
- Προσλήψεις: Ποιες θέσεις «τρέχουν» στην Wind
- Πολιτικό άσυλο ζητούν 33 Τούρκοι που αποβιβάστηκαν στις Οινούσσες
- Τελευταία Νέα Aftodioikisi
- Θέλετε να αποφύγετε το γκριζάρισμα των μαλλιών; Τι πρέπει να τρώτε
- Δυτ.Αττική -Αποστόλου: Το α’ τρίμηνο του 2018 οι αποζημιώσεις
- Πολιτικό άσυλο ζητούν 33 Τούρκοι που αποβιβάστηκαν στις Οινούσσες
- Χαρίτσης: Πρόγραμμα ολοκληρωμένων παρεμβάσεων 100 εκατ. στη Δυτ. Αττική
- Μητσοτάκης: «Λαϊκισμός» το εφάπαξ επίδομα στους ανέργους
- Οι 10 τροφές που ρίχνουν τη χοληστερίνη
- Γαβρόγλου: Πρόσθετη επιχορήγηση 41 εκατ. ευρώ στα Πανεπιστήμια
- Μοσχάτο: Αναβάλλεται η έναρξη των εορταστικών εκδηλώσεων λόγω καιρικών συνθηκών
- Δεύτερες σκέψεις στο Μαξίμου για την απλή αναλογική
- Προσλήψεις: Ποιες θέσεις «τρέχουν» στην Wind
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- 3.906 € για προμήθεια φωτιστικών σωμάτων χερσαίας ζώνης λιμένα Αστακού και Μύτικα. Στο λιμάνι του Μύτικα και οι τυφλοί είδαν.
- Φωτίου: Το 2018 το 10% των ανέργων της Δ. Αττικής θα ενταχθεί στην αγορά εργασίας
- Στον ανακριτή 44χρονος που συνελήφθη για εμπρησμό και συμμετοχή σε επεισόδια στον καταυλισμό της Μόριας
- Ο Απόλλων Πατρών συνεχίζει την ξέφρενη πορεία του!
- Έγινε viral το βίντεο Φλαμή-Ρηγόπουλου!
- Χαρίτσης: 100 εκατ. ευρώ για έργα υποδομής στη Δυτική Αττική
- Αυτή ήταν η απάντηση της Ντόρας στον Κυριάκο για τον «αποκλεισμό» της
- Πτώση της θερμοκρασίας και βροχές
- Άγχος και Απόλλωνας «γκρέμισαν» την ΑΕΚ
- Θ. Φωτίου: Οι παρεμβάσεις στη Δυτ. Αττική για σχολικά γεύματα, άνεργους, Ρομά