Πέντε πράγματα που δεν πρέπει ποτέ να κάνεις στο κρεβάτι σου
Πολλές φορές χρησιμοποιούμε το κρεβάτι για αρκετά πράγματα που μπορούμε -και θα έπρεπε- να κάνουμε αλλού. Ωστόσο οι επιστήμονες τονίζουν ότι το κρεβάτι μας θα πρέπει να χρησιμοποιείται μόνο για ύπνο και σεξ, για το καλό της υγείας μας.
Αυτά είναι τα πέντε πράγματα που δεν πρέπει ποτέ να κάνεις στο κρεβάτι σου:
Τηλεόραση πριν τον ύπνο
Τις περισσότερες φορές απλά αφήνουμε την τηλεόραση αναμμένη με την ελπίδα ότι θα μας πάρει γρηγορότερα ο ύπνος. Και σύμφωνα με τους επιστήμονες, είναι το χειρότερο πράγμα που μπορούμε να κάνουμε. Η ακτινοβολία της οθόνης μειώνει την παραγωγή της μελατονίνης – της ορμόνης που εύθυνεται για τον ύπνο μας. Οι ανοιχτές οθόνες προκαλούν «διαταραχές» στην παραγωγή της, με αποτέλεσμα να στριφογυρνάμε στο μαξιλάρι.
Φαγητό στο κρεβάτι
Το φαγητό στο κρεβάτι δεν είναι ικανό να προκαλέσει μόνο λαδιές στα σεντόνια. Συγκεκριμένα, όλα τα ψίχουλα από τα φαγητά -και ιδίως από τα γλυκά- μπορούν να προσελκύσουν από τα ακάρεα που βρίσκονται στο στρώμα σου, μέχρι μυρμήγκια, μύγες και φυσικά…κατσαρίδες. Οπότε αν δεν θέλεις να τρως με παρέα, καλύτερα να μετακομίσεις στο τραπέζι της κουζίνας.
Χαζεύοντας στο smartphone
Συγκεκριμένα τα smartphones μας παράγουν τόσο μεγάλη ακτινοβολία, που δεν επηρεάζουν μόνο την ποιότητα του ύπνου αλλά και το εσωτερικό μας ρολόι. Το γνωστό -πλέον- σε όλους μπλε φως που εκπέμπουν τα smartphones, τα ipad και οι λοιπές συσκευές, θα σε κάνουν να σηκώνεσαι κάθε πρωί κουρασμένος και με μειωμένη απόδοση, σαν να κοιμήθηκες μόλις μία ώρα. Οι επιστήμονες δεν συμβουλεύουν απλά να μην κοιτάμε τα κινητά πριν τον ύπνο, αλλά να τα κλείνουμε και να τα τοποθετούμε σε άλλα δωμάτια.
Θυμός στο/στη σύντροφο μας
Η καθημερινότητα στη δουλειά κουράζει. Ανεβάζει το άγχος, γιγαντώνει τα νευρά μας και τελικά μας φορτίζει ψυχολογικά ακόμη και όταν έχουμε πλέον γυρίσει στο σπίτι. Δυστυχώς, όλοι όσοι βρίσκονται σε αυτό, αποτελούν τον εύκολο στόχο για να ξεσπάσουμε πάνω τους τα νεύρα μας. Αν μένεις στην ίδια κατοικία με την σύντροφό σου, προσπάθησε να αφήσεις τον θυμό στην άκρη και ξεκίνα τις αγκαλιές. Μπορεί να σου ακούγεται χαζορομαντικό, αλλά οι αγκαλιές απελευθερώνουν ενδορφίνες, οι οποίες όχι μόνο θα χαλαρώσουν τα πράγματα ανάμεσά σας, αλλά θα σας βοηθήσουν να έχετε και καλύτερο ύπνο.
Δουλειά
Έχουμε την εντύπωση πως αν απαντήσουμε σε 5 emails στις 9 το βράδυ, θα μας κάνει πιο παραγωγικούς. Θα μας δώσει περισσότερο χρόνο για την επόμενη μέρα και λιγότερες ευθύνες. Οι ευθύνες όμως δεν σταματούν ποτέ και ένας επαγγελματίας που υστερεί σε υγεία δεν πρόκειται να φτάσει μακριά. Οι επιστήμονες συμφωνούν ότι η ενασχόληση με οποιαδήποτε δουλειά πριν τον ύπνο, αυξάνει τις πιθανότητες να αποκτήσουμε αϋπνίες.
The post Πέντε πράγματα που δεν πρέπει ποτέ να κάνεις στο κρεβάτι σου appeared first on Aftodioikisi.gr.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Το σημείωμα που έδειξε αυτό το κοριτσάκι στον αστυνομικό που τους σταμάτησε για έλεγχο, τον φρίκαρε… [video]
- Εκεί που οδηγούσε γυρνάει να μιλήσει στον πατέρα του, αλλά δεν τον αναγνώριζε. Τότε ξεκίνησαν όλα… [video]
- Δεν συμμετέχει στην απεργία ο Σύνδεσμος Ιδιοκτητών Ταξί Ρόδου
- Survivor - Spoiler: Διαρροή που σοκάρει! Ποιος παίκτης αποχωρεί απόψε...
- Στο χειρουργείο ο δημοσιογράφος του Star που δίνει μάχη με τον καρκίνο
- Σημάδια της Δευτέρας Παρουσίας του Ιησού Χριστού
- Οι διχασμένοι ΑΝΕΛ... διχάζουν τον ΣΥΡΙΖΑ
- Τραγωδία για τον Πύρρο Δήμα – Εχασε τη μάχη η σύζυγός του
- Πέθανε η σύζυγος του Πύρρου Δήμα
- Σύλληψη πολύ γνωστού αντιεξουσιαστή από τις αρχές
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Aftodioikisi
- Υπ. Υγείας: Πώς θα εγγραφείτε σε οικογενειακό γιατρό της επιλογής σας
- ΟΑΕΔ: Καταβολή εκτάκτου επιδόματος 1.000 ευρώ -Ποιους αφορά
- Στο χειρουργείο ο δημοσιογράφος του Star που παλεύει με τον καρκίνο
- Απεβίωσε η σύζυγος του Πύρρου Δήμα
- Βουτσάς για Αλεξανδράκη: Είχε πάρει όλες τις πρωταγωνίστριες του θεάτρου
- Αυτές τις τροφές δεν τις τρώνε οι καρδιολόγοι
- ΑΣΕΠ: Σε εξέλιξη αιτήσεις σε δύο προκηρύξεις για 625 μόνιμες θέσεις
- Tουρκία: Έξι πρώην ποδοσφαιριστές διώκονται ως πραξικοπηματίες
- Εμπλοκή στο Κίνημα Αλλαγής για το Μακεδονικό – Αδιέξοδο στη συνεδρίαση του Πολιτικού Συμβουλίου
- Ραγκούσης: Εθνική και πολιτική αλητεία η στάση της ΝΔ στο Σκοπιανό
- Τελευταία Νέα Aftodioikisi
- Πανελλαδικές 2018: Τα θέματα σε Ηλεκτροτεχνία και Ανατομία-Φυσιολογία
- Ρώμη για Μακρόν: Να ζητήσει συγγνώμη για ένα νέο ξεκίνημα
- Ραγκούσης: Εθνική και πολιτική αλητεία η στάση της ΝΔ στο Σκοπιανό
- Άλλες πέντε φυτείες με 1.449 χασισόδεντρα στο Ρέθυμνο
- Σύλληψη πολύ γνωστού αντιεξουσιαστή από την αστυνομία
- Βουτσάς για Αλεξανδράκη: Είχε πάρει όλες τις πρωταγωνίστριες του θεάτρου
- Στο χειρουργείο ο δημοσιογράφος του Star που παλεύει με τον καρκίνο
- ΟΑΕΔ: Καταβολή εκτάκτου επιδόματος 1.000 ευρώ -Ποιους αφορά
- Υπ. Υγείας: Πώς θα εγγραφείτε σε οικογενειακό γιατρό της επιλογής σας
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- 25 εποχικοί υπάλληλοι στο δήμο Χίου
- Τουρκία-δημοσκόπηση: Και δεύτερος γύρος για να εκλεγεί ο Ερντογάν
- Δ. Κρεμαστινός: Θα μείνουμε μόνοι μας, ως γραφικοί, ν’ αποκαλούμε Σκόπια τη γείτονα χώρα;
- Ανταρκτική: Με ταχύτατους ρυθμούς λιώνουν οι πάγοι την τελευταία πενταετία
- Παιδίατρο μια φορά το μήνα ζητούν οι κάτοικοι του Καστελλορίζου
- Ο Στέργιος Πιτσιόρλας στην Τρίπολη για την υπογραφή του ΣΔΙΤ
- Νέοι κανόνες αποχώρησης στο Survivor: Στον "ντάκο" Ροδάνθη - Πάνος
- Κέλι Πρέστον: Τρελά ερωτευμένη με τον -επί 27 χρόνια- σύζυγό της, Τραβόλτα!