Έρευνα: Η ορθοστασία αδυνατίζει
Μια νέα αμερικανική επιστημονική έρευνα δείχνει ότι ένας άνθρωπος βάρους 65 κιλών μπορεί να χάσει έως δέκα κιλά μέσα σε μια τετραετία, απλώς και μόνο με το να μένει όρθιος, αντί να κάθεται, επί έξι ώρες κάθε μέρα.
Το παρατεταμένο καθισιό έχει συσχετισθεί από προηγούμενες μελέτες με την επιδημία της παχυσαρκίας, τον κίνδυνο καρδιοπάθειας, το διαβήτη και άλλα προβλήματα υγείας. Οι Αμερικανοί ενήλικες κάθονται τουλάχιστον επτά ώρες τη μέρα, ενώ οι Ευρωπαίοι από 3,2 έως 6,8 ώρες (ανάλογα με τη χώρα). Ακόμη και σωματικά δραστήριοι άνθρωποι μπορεί να περνάνε την περισσότερη μέρα τους σε μια καρέκλα.
Οι ερευνητές, με επικεφαλής τον καθηγητή Φρανσίσκο Λόπεθ-Χιμένεθ, διευθυντή του τμήματος προληπτικής καρδιολογίας της Κλινικής Mayo στο Ρότσεστερ, που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο ευρωπαϊκό περιοδικό προληπτικής καρδιολογίας «European Journal of Preventive Cardiology», αξιολόγησαν (μετα-ανάλυση) τα ευρήματα 46 ερευνών που αφορούσαν συνολικά 1.184 άτομα με μέση ηλικία 33 ετών, με μέσο βάρος 65 κιλών και με μέσο δείκτη μάζας σώματος 24.
Η ανάλυση κατέληξε στο συμπέρασμα ότι στην ορθοστασία ένας άνθρωπος καίει 0,15 χιλιοθερμίδες (kcal) ανά λεπτό περισσότερες από ό,τι στο καθισιό του. Έτσι, αν ένας άνθρωπος 65 κιλών στέκεται όρθιος συνολικά επί ένα εξάωρο καθημερινά, αντί να κάθεται, θα «καίει» 54 έξτρα χιλιοθερμίδες τη μέρα.
Εφόσον η ποσότητά της τροφής του παραμείνει σταθερή, αυτό «μεταφράζεται» σε απώλεια 2,5 κιλών ετησίως ή δέκα κιλών μέσα σε μια τετραετία. «Στην ορθοστασία δεν καίει κανείς μόνο περισσότερες θερμίδες, αλλά μειώνεται η πιθανότητα εμφραγμάτων, εγκεφαλικών και διαβήτη, συνεπώς τα οφέλη της ορθοστασίας πάνε πέρα από τον έλεγχο του βάρους» δήλωσε ο Λόπεθ-Χιμένεθ.
Το «κλειδί», τόνισε, είναι να αντικαταστήσει κανείς τις ώρες του καθισιού με ώρες ορθοστασίας. Σύμφωνα με τη μελέτη, το δυνητικό όφελος από την μετατροπή του καθισιού σε ορθοστασία φαίνεται να είναι μεγαλύτερο για τους άνδρες, οι οποίοι καίνε περίπου διπλάσιες έξτρα θερμίδες σε σχέση με τις γυναίκες.
Πηγή: ΑΠΕ- ΜΠΕ
The post Έρευνα: Η ορθοστασία αδυνατίζει appeared first on Aftodioikisi.gr.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Δίπλωμα οδήγησης: Με αυτή την απόφαση θα το χάσουν το 80% των Ελλήνων οδηγών
- Αστραπές και βροντές στο Αιγαίο: Ηχηρό μήνυμα του ΠΝ στην Τουρκία: «Τολμήστε, σας περιμένει φωτιά και ατσάλι» – Δείτε εικόνες
- Παΐσιος: «Ο ηγέτης που θα λυτρώσει τους Ελληνες δεν είναι πολιτικός»
- Οι τροφές που ξυπνούν το μεταβολισμό
- Μυστήριο στο Blue Star Naxos: Ποιος ήταν ο επιβάτης που αυτοκτόνησε;
- «Δεν ξέρεις με ποιον τα έβαλες» – Τι υποστηρίζει ο αστυνομικός για το περιστατικό με Διονυσίου
- Ληστεία στη Θεσσαλονίκη: Ψέκασαν τον οδηγό, πυροβόλησαν και πήραν βαν των ΕΛΤΑ
- Νεκρός άνδρας στην Περαία σε τροχαίο από λεωφορείο του ΟΑΣΘ
- Νεκρός σε τροχαίο ο Rasul Butler του ΝΒΑ
- Τον βρήκαν κρεμασμένο σε δέντρο έξω από το σπίτι του
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Aftodioikisi
- Ξεκίνησαν οι πληρωμές για το επίδομα θέρμανσης
- Γαρμπή: Τι είπε για τα χρέη στην εφορία και την ποινή φυλάκισης (βίντεο)
- Κοινωνικό Τιμολόγιο ΔΕΗ: Τα νέα κριτήρια ένταξης -Πότε ξεκινούν οι αιτήσεις
- Νεκρός 82χρονος σε σύγκρουση ΙΧ με λεωφορείο του ΟΑΣΘ
- Πρόσληψη έκτακτου προσωπικού στο Εθνικό Αστεροσκοπείο Αθηνών
- Βόλος: Έστελνε παγιδευμένους φακέλους με εκρηκτικούς μηχανισμούς στην κουμπάρα και τη δικηγόρο της
- Βρέθηκε απαγχονισμένος έξω από το σπίτι του
- Γαρμπή: Τι είπε για τα χρέη στην εφορία και την ποινή φυλάκισης
- Θεσσαλονίκη: Έριξαν σπρέι στον οδηγό και έκλεψαν φορτηγάκι των ΕΛΤΑ
- Έρευνα: Η ορθοστασία αδυνατίζει
- Τελευταία Νέα Aftodioikisi
- Έρευνα: Η ορθοστασία αδυνατίζει
- Γαρμπή: Τι είπε για τα χρέη στην εφορία και την ποινή φυλάκισης (βίντεο)
- Γαρμπή: Τι είπε για τα χρέη στην εφορία και την ποινή φυλάκισης
- Θεσσαλονίκη: Έριξαν σπρέι στον οδηγό και έκλεψαν φορτηγάκι των ΕΛΤΑ
- Προσλήψεις 56 ατόμων στο πανεπιστήμιο Πατρών
- Κοινωνικό Τιμολόγιο ΔΕΗ: Τα νέα κριτήρια ένταξης -Πότε ξεκινούν οι αιτήσεις
- Ξεκίνησαν οι πληρωμές για το επίδομα θέρμανσης
- ΤΡΑΙΝΟΣΕ: Ξεκίνησαν δρομολόγια Πειραιάς – Αεροδρόμιο
- Προσλήψεις 3 ατόμων στο ΕΛΙΔΕΚ
- Οι ημικρανίες συνδέονται με εμφράγματα και εγκεφαλικά
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Eurovision: Οι όροι της ΕΡΤ για τον ελληνικό τελικό
- Στα... αζήτητα η νέα ταινία του Γούντι Άλεν;
- Survivor 2: Νίκησαν οι Διάσημοι, τέλος η Αγγελική
- ΙΟΒΕ: Επιδείνωση της καταναλωτικής εμπιστοσύνης
- Μειώθηκαν οι ημερήσιοι χρήστες του Facebook
- Moody's: Πιστωτικά θετική η αύξηση των καταθέσεων
- Μυτιλήνη: Σορός αγνώστου άνδρα βρέθηκε στο λιμάνι
- Με τρένο Πειραιάς-Αεροδρόμιο σε 1 ώρα & 3 λεπτά
- Τσίπρα, κάτω τα χέρια από τα συρτάρια
- Συγκλονιστικό βίντεο: Η στιγμή της ισχυρής έκρηξης στο κατάστημα επίπλων στην Κηφισίας