Δέκα τροφές για τέλειο μαύρισμα
Παρόλο που γνωρίζουμε ότι ο ήλιος μπορεί να βλάψει το δέρμα μας, κάνουμε ό, τι μπορούμε για να αποκτήσουμε ένα όμορφο μαύρισμα.
Φοράμε αντηλιακό και μένουμε στον ήλιο όσο το δυνατόν περισσότερο, πηγαίνουμε σε θαλάμους μαυρίσματος, χρησιμοποιούμε ακόμη και ψεύτικα σπρέι ψεκασμού για να κάνουμε το δέρμα μας να δείχνει μαυρισμένο.
Αλλά ξέρατε ότι ορισμένα τρόφιμα μπορούν πραγματικά να σας βοηθήσουν να μαυρίσετε, προστατεύοντας ταυτόχρονα από τις επιβλαβείς ακτίνες του ήλιου;
1. Καρότα
Είναι πλούσια σε β-καροτένιο και δεν είναι ευεργετικά μόνο για την αντιοξειδωτική τους
Όταν καταναλώνονται ωμά, τα καρότα διατηρούν όλες τις ωφέλιμες ιδιότητες του δέρματος.
2. Αυγά
Τρώγοντας ολόκληρα, βιολογικά αυγά, ειδικά τους κρόκους, βοηθάτε το δέρμα σας να μαυρίσει.
Οι κρόκοι αυγών έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη Α, μια σημαντική βιταμίνη για το δέρμα σας και την ικανότητά του να μαυρίζει, ενώ έχει και αναγεννητικά αποτελέσματα.
3. Ροδάκινα
Εκτός από καροτινοειδή, περιέχουν και φλαβονοειδή, που ευνοούν το μαύρισμα. Τα ροδάκινα με κίτρινο χρώμα είναι λιγότερο νόστιμα από τα λευκόσαρκα αλλά προστατεύουν πιο αποτελεσματικά το δέρμα.
4. Νερό
Εντάξει, αν και το νερό δεν περιέχει βιταμίνη Α, είναι και αυτό εξίσου σημαντικό για το δέρμα μας.
Το σώμα μας αποτελείται από περίπου 60 % νερό, έτσι ώστε να λειτουργεί σωστά, συμπεριλαμβανομένης της ικανότητας του δέρματος να μαυρίζει αντί να καίγεται , αυτό όμως εξαρτάται από την ενυδάτωση του σώματος. Αν είστε αφυδατωμένοι όταν βγαίνετε στον ήλιο, το δέρμα σας στεγνώνει και καίγεται αντί να παίρνει εκείνη την καλοκαιρινή λάμψη που θέλετε.
Έτσι, βεβαιωθείτε ότι πίνετε άφθονο νερό όταν βρίσκεστε έξω, τουλάχιστον κάθε 20 λεπτά εάν εκτίθεστε στον ήλιο.
Καταναλώστε πολλά τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε νερό, όπως είναι το καρπούζι ή τα αγγούρια.
5. Τυριά
Το τυρί έχει υψηλά επίπεδα σεληνίου, το οποίο όχι μόνο μπορεί να σας βοηθήσει να προστατευτείτε από το ηλιακό έγκαυμα, αλλά και να μαυρίσετε καλύτερα καθώς επιβραδύνει τη γήρανση του δέρματός, ενεργώντας κατά των ελεύθερων ριζών στο σώμα.
Το λευκό τυρί συγκεκριμένα έχει εξαιρετικά υψηλά επίπεδα σεληνίου.
6. Σπανάκι
Όπως τα καρότα, έτσι και το σπανάκι είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά και β-καροτένιο που όχι μόνο ενισχύουν την όρασή, αλλά βοηθούν το δέρμα να αποκτήσει αυτό το χρυσο-καστανό χρώμα που επιθυμείτε .
Απολαύστε λοιπόν μια σαλάτα σπανάκι πριν βγείτε στην παραλία.
7. Ντομάτες
Οι ντομάτες περιέχουν λυκοπένιο, παρόμοιο συστατικό με εκείνο που βρίσκεται στα καρότα και το σπανάκι, το οποίο αποθηκεύετε στο λίπος που βρίσκεται ακριβώς κάτω από το δέρμα και βοηθούν να αποκτήσετε αυτή τη χρυσή λάμψη , χαρίζοντας πραγματικά ένα όμορφο μαύρισμα.
Καταστρέφουν επίσης τις ελεύθερες ρίζες που προκαλούν τις ρυτίδες.
8. Βερίκοκα
Τα βερίκοκα είναι επίσης πλούσια σε καροτενοειδή, που είναι μια φυσική χρωστική ουσία που τους δίνει το όμορφο κιτρινωπό καφέ χρώμα τους.
Αυτά μπορούν να μεταφέρουν το χρώμα αυτό στο δέρμα σας και να του δώσουν ένα πλούσιο, καφέ χρώμα.
Τα βερίκοκα έχουν επίσης πολλές αντιοξειδωτικές ουσίες.
9. Ελαιόλαδο
Το ελαιόλαδο μπορεί δεν θα σας βοηθάει να αποκτήσετε αυτό το χρυσό καφέ χρώμα που ψάχνετε, αλλά θα βοηθήσει στην διατήρηση του χρώματος και την καλή κατάσταση του δέρματος.
Κανείς δεν θέλει ένα δέρμα που φαίνεται στεγνό και ζαρωμένο.
Το δέρμα σας χρειάζεται υγιή έλαια για να παραμένει απαλό και υγειές.
Μην προσθέτετε ελαιόλαδο στο εξωτερικό μέρος του δέρματος, αλλά ενυδατώστε το από μέσα, χρησιμοποιώντας το ελαιόλαδο στο μαγείρεμα και στις σαλάτες.
10. Δαμάσκηνα
Έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη Α καθώς και σε καροτενοειδή που μεταφέρουν το χρώμα του καρπού τους στο δέρμα σας.
Αυτά τα δύο δημοφιλή φρούτα έχουν επίσης την ικανότητα να καταστρέφουν τις ελεύθερες ρίζες λόγω των αντιοξειδωτικών που περιέχουν και μπορούν να σας βοηθήσουν να αποφύγετε την εμφάνιση ρυτίδων και τις βλάβες από τον ήλιο.
Τέλος τα τρόφιμα που αναφέρονται παραπάνω δεν θα σας δώσουν το βαθύ, σκούρο μαύρισμα που επιθυμείτε μέσα σε μία μέρα.
Χρειάζεστε τουλάχιστον 5 μερίδες την ημέρα για τουλάχιστον 2 μήνες για να δείτε τα αποτελέσματα που θέλετε στο δέρμα σας.
πηγή:instyle.gr
The post Δέκα τροφές για τέλειο μαύρισμα appeared first on Aftodioikisi.gr.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Τζόκερ: Αυτός είναι ο υπερτυχερός που με τρία ευρώ κέρδισε 5.600.000 - Πού παίχτηκε το τυχερό δελτίο
- Αυτό φέρεται να είναι το κίνητρο της δολοφονίας του ζευγαριού στην Κύπρο
- Πού παίχτηκε το Τζόκερ που με 3 ευρώ κέρδισε 5,6 εκατ. ευρώ
- Τέλος οι Πανελλήνιες για την είσοδο σε ΑΕΙ και ΤΕΙ - Έρχονται διετείς σπουδές
- Φαγητό πριν τον ύπνο: Οι 5 χειρότερες τροφές
- Τι ξέρει το Μαξίμου για τον Μαρινάκη;
- Το κόλπο για να μην σε "χτυπάνε" τα παπούτσια
- Συγκλονίζει ο Μικρούτσικος μιλώντας για το πρόβλημα υγείας του: «Θεωρώ ότι έχω πιθανότητες να τα καταφέρω»
- Δολοφόνος Δώρας Ζέμπερη: Θα θυσίαζαν την κόρη μου στον Σατανά
- «Βόμβα» στο τηλεοπτικό τοπίο – Το 60% του ALPHA στα χέρια του Βαρδινογιάννη!
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Aftodioikisi
- MMM: Πώς θα κινηθούν την Πρωτομαγιά
- «Μη με ακουμπάτε»: Η πινακίδα στο καρότσι ενός μωρού δίχασε το ίντερνετ
- Στις Σπέτσες με το σκάφος τους Στεφανίδου και Ευαγγελάτος (φωτο)
- Συντάξεις: Τα νέα ποσά & τα αναδρομικά ανά συνταξιούχο (πίνακες)
- ΑΣΕΠ-Προκήρυξη 4Κ/2018: Ξεκινούν σήμερα οι αιτήσεις για 103 μόνιμες θέσεις
- Γιατί δεν πρέπει να πετάμε τις «κλωστές» από τις μπανάνες
- Πάτρα: Πωλήτρια κλείδωσε τις κλέφτρες και περίμενε την αστυνομία
- Ιωάννινα: Μετέτρεψαν σωματείο σε χαρτοπαικτική λέσχη
- Μόρια: Νέα επεισόδια με μετανάστες –Πληροφορίες για τραυματίες
- Σχέδιο για τη σταδιακή χαλάρωση των capital controls
- Τελευταία Νέα Aftodioikisi
- Δέκα τροφές για τέλειο μαύρισμα
- Προθάλαμος η Γ’ Λυκείου για τα πανεπιστήμια -Τι λέει ο Γαβρόγλου
- Ιωάννινα: Μετέτρεψαν σωματείο σε χαρτοπαικτική λέσχη
- Σχέδιο για τη σταδιακή χαλάρωση των capital controls
- «Επίθεση» από Τούρκους χάκερ στο προφίλ του Γιοχάνες Χαν στο Twitter (φωτο)
- MMM: Πώς θα κινηθούν την Πρωτομαγιά
- Μόρια: Νέα επεισόδια με μετανάστες –Πληροφορίες για τραυματίες
- Συνοριοφύλακες έπιασαν Αλβανούς με 112 κιλά φαρμακευτικών φυτών
- Συντάξεις: Τα νέα ποσά & τα αναδρομικά ανά συνταξιούχο (πίνακες)
- Στις Σπέτσες με το σκάφος τους Στεφανίδου και Ευαγγελάτος (φωτο)
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- ΠΑΤΡΑ: Τι θα αλλάξει στην πόλη με το 5G - τι ανακοινώθηκε στο 5o PATRAS IQ
- Η Ιαπωνία οχυρώνεται πίσω από τεράστια πέτρινα τείχη
- Βρετανία: Παραιτήθηκε η υπουργός Εσωτερικών Άμπερ Ραντ - Πλήγμα για την Τερέζα Μέι
- Εξοικονομώ κατ΄οίκον ΙΙ: Aπό σήμερα αιτήσεις για τους νησιώτες σε Αιγαίο και Κρήτη
- Οι εκλογικοί σχεδιασμοί Τσίπρα -Οι τρεις ημερομηνίες που συζητούν στην κυβέρνηση
- Λεβέντης για Κατσιαντώνη: Ο κύριος έχει εκδηλωθεί δημοσίως να δώσουμε την λέξη Μακεδονία
- Celebrities ανεβάζουν παιδικές φωτογραφίες τους online και μας εκπλήσσουν με το χιούμορ τους
- Αντίστροφη μέτρηση για τα αποτελέσματα των stress test
- Στο Ίδρυμα «Σταύρος Νιάρχος» ο Σωκράτης Μαυρίδης!
- Τριγμοί στη Βρετανία – Παραιτήθηκε η υπουργός Εσωτερικών Άμπερ Ραντ – Πλήγμα για τη Μέι