Αυτές είναι οι πιο υγιεινές δίαιτες που συνιστά ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας…
Φάτε σαν Έλληνες, σαν Ιταλοί, σαν Σουηδοί ή σαν Φινλανδοί, συμβουλεύει ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας (ΠΟΥ), προκειμένου να μειωθούν οι δείκτες καρδιαγγειακών νοσημάτων, διαβήτη και καρκίνου.Νέα μεγάλη έκθεση του ΠΟΥ που δόθηκε στη δημοσιότητα υπέδειξε ότι οι λαοί της Μεσογείου και της Σκανδιναβίας δίνουν το καλό (διατροφικό) παράδειγμα που όλες οι χώρες του κόσμου πρέπει να ακολουθούν προκειμένου να εξασφαλίσουν καλύτερη υγεία.
Σύμφωνα με τον ΠΟΥ, η γνωστή και μη εξαιρετέα Μεσογειακή Δίαιτα και η σκανδιναβική Nordic
Όπως αναφέρει το σχετικό δημοσίευμα της βρετανικής Guardian, παρά τα αδιάσειστα τεκμήρια για τα οφέλη αυτών των δύο διατροφικών πλάνων για την υγεία, μόλις οι 15 από τις 53 χώρες μέλη του ΠΟΥ στην Ευρώπη έχουν λάβει μέτρα που να τα προωθούν.
Βάσει των στοιχείων που συγκέντρωσαν και ανέλυσαν οι συντάκτες της σχετικής έκθεσης –από ακαδημαϊκά περιοδικά, πρακτικά συνεδρίων και βιβλία, αλλά και από τους κυβερνητικούς ιστοτόπους και τα υπουργεία Υγείας των χωρών– διαπιστώθηκε ότι μόλις οκτώ χώρες, μεταξύ των οποίων η Ελλάδα, η Ισπανία και η Ιρλανδία, έχουν υιοθετήσει εθνικής εμβέλειας πολιτικές και προωθούν συστάσεις υπέρ της Μεσογειακής Δίαιτας, ενώ επτά, μεταξύ των οποίων η Νορβηγία, η Σουηδία και η Φινλανδία, συστήνουν τη Nordic Diet με στόχο την προάσπιση της δημόσιας υγείας από τα μη μεταδιδόμενα νοσήματα.
«Και οι δύο δίαιτες είναι πολύ καλές όσον αφορά την επίδρασή τους στην υγεία. Δεν υπάρχει καμία αμφιβολία γι’ αυτό» δήλωσε ο João Breda, από το γραφείο του ΠΟΥ για την πρόληψη και τον έλεγχο των μη μεταδιδόμενων νοσημάτων.
Τι περιλαμβάνει η Μεσογειακή Δίαιτα
Η παραδοσιακή Μεσογειακή Δίαιτα ενθαρρύνει την κατανάλωση φρούτων, λαχανικών, ξηρών καρπών, δημητριακών και ελαιόλαδου, ενώ περιλαμβάνει μέτριες ποσότητες ψαριού και πουλερικών. Επιτρέπει ελάχιστες μόνο ποσότητες γαλακτοκομικών, φρέσκου κόκκινου κρέατος, επεξεργασμένου κρέατος (αλλαντικών) και γλυκών. Επιτρέπεται επίσης σε μικρή ποσότητα το αλκοόλ, κατά προτίμηση το κόκκινο κρασί.
Η Μεσογειακή Δίαιτα πρέπει να εντάσσεται σε ένα γενικότερο πλαίσιο ζωής που χαρακτηρίζεται από τη σωματική δραστηριότητα και την κοινωνική ενσωμάτωση.
Τι περιλαμβάνει η Nordic Diet
Στο ίδιο μήκος κύματος με τη Μεσογειακή Δίαιτα κινείται και η Nordic Diet, η οποία εστιάζει στα λαχανικά, στα μούρα, στα όσπρια, στα δημητριακά ολικής άλεσης και στα λιπαρά ψάρια, όπως η ρέγγα, το σκουμπρί και ο σολομός. Αντί για ελαιόλαδο, η Nordic Diet περιλαμβάνει το λάδι κανόλα (κραμβέλαιο).
Σύμφωνα με την έκθεση του ΠΟΥ, οι δύο αυτές δίαιτες συμβάλλουν στην προστασία από χρόνιες ασθένειες, όπως η καρδιοπάθεια, το εγκεφαλικό, ο διαβήτης και ορισμένες μορφές καρκίνου, που σε πολλές περιπτώσεις καθοδηγούνται από την παχυσαρκία.
onmed.gr
The post Αυτές είναι οι πιο υγιεινές δίαιτες που συνιστά ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας… appeared first on Lady's Life.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Lifestyle
- Μπάγια Αντωνοπούλου: Tο υποσχόμενο κορίτσι του Γιώργου Παπαδακη και η πολύ γνωστή μητέρα της
- Αμαλία Κωστοπούλου: Οι φωτογραφίες της αποφοίτησής της θυμίζουν αμερικανική ταινία
- Κάψε λίπος και ενδυνάμωσε το εσωτερικό των μηρών σου μέσα σε 3 λεπτά
- Ελένη Μενεγάκη: Ποιο από τα παιδιά της μοιράστηκε φωτογραφία τους για την Γιορτή της Μητέρας;
- Δούκισσα Νομικού: Ποζάρει με το γιο της με αφορμή τη Γιορτή της Μητέρας και γίνεται χαμός στο Instagram
- Power of love. Spoiler. Η μεγάλη αλλαγή στους κανόνες και η αποχώρηση της…
- H Σοφία Βογιατζάκη ντύθηκε Νέτα! «Παραλύσαμε» από τα γέλια!
- Η Αμαλία Κωστοπούλου πήρε το πτυχίο της, δείτε εικόνες από την αποφοίτηση
- Ημέρα της Μητέρας: Η Δούκισσα Νομικού ποζάρει με τον γιο της και τη μητέρα της
- Οι δύο υγιεινές δίαιτες που συνιστά ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Ladys Life
- H Σοφία Βογιατζάκη ντύθηκε Νέτα! «Παραλύσαμε» από τα γέλια!
- Η Κέιτ Μπλάνσετ μάγεψε τις Κάννες φορώντας Μαίρη Κατράντζου!
- Αυτές είναι οι πιο υγιεινές δίαιτες που συνιστά ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας…
- «Είσαι παντού και πουθενά»: Ο Πέτρος Φιλιππίδης μοιράζεται μαζί μας σπάνια φωτογραφία από το παρελθόν…
- «Κατάληψη» στο Φεστιβάλ των Καννών! 82 σταρ του Χόλιγουντ διαδήλωσαν για τη μισθολογική ισότητα…
- Η μητέρα στην αρχαία Ελλάδα: Από τις Μινωίτισσες μέχρι τις μάνες των Σπαρτιατών πολεμιστών…
- Τελευταία Νέα Ladys Life
- Αυτές είναι οι πιο υγιεινές δίαιτες που συνιστά ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας…
- «Είσαι παντού και πουθενά»: Ο Πέτρος Φιλιππίδης μοιράζεται μαζί μας σπάνια φωτογραφία από το παρελθόν…
- H Σοφία Βογιατζάκη ντύθηκε Νέτα! «Παραλύσαμε» από τα γέλια!
- Η μητέρα στην αρχαία Ελλάδα: Από τις Μινωίτισσες μέχρι τις μάνες των Σπαρτιατών πολεμιστών…
- «Κατάληψη» στο Φεστιβάλ των Καννών! 82 σταρ του Χόλιγουντ διαδήλωσαν για τη μισθολογική ισότητα…
- Η Κέιτ Μπλάνσετ μάγεψε τις Κάννες φορώντας Μαίρη Κατράντζου!
- SCK water festival 2018- Εμπνευσμένο από surfers για surfers…
- Γιορτή της μητέρας 2018: H σκοτεινή ιστορία πίσω από τη σημερινή ημέρα…
- Το Ισραήλ «κατέκτησε» την Ευρώπη- Δεύτερη η Κύπρος με τη Φουρέιρα…
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Lifestyle
- Eurovision 2018: Η «μετάλλαξη» της Ελένης Φουρέιρα από το ξεκίνημά της μέχρι τη σκηνή της Λισαβόνας
- Έχετε πρόβλημα στα νεφρά; Δείτε ποιες τροφές πρέπει να αποφεύγετε
- Η τρυφερή ανάρτηση του Άγγελου Λάτσιου για τη μητέρα του Ελένη Μενεγάκη
- Δείτε πόσο μεγάλωσαν οι εγγονές του Γιάννη Πάριου!
- [ΠΟΛΙΤΙΚΗ] Κ. Μητσοτάκης: ?Γιορτή η σημερινή μέρα για τη ΝΔ ? Έτοιμοι για Εκλογές?
- Η νικήτρια της Eurovision, Netta, και το πρώτο της μήνυμα στα social media
- Ελένη Φουρέιρα: Πότε επιστρέφει στην Ελλάδα μετά τον τελικό της Eurovision;
- Eurovision 2018: Ποιος είναι τελικά ο άνδρας που όρμησε στη σκηνή και χάλασε την εμφάνιση της Βρετανίας;
- Η πραγματική αιτία χωρισμού Aniston-Theroux μόλις αποκαλύφθηκε
- Αμαλία Κωστοπούλου: Οι φωτογραφίες της αποφοίτησής της θυμίζουν αμερικανική ταινία