Κουακερόπιτα
07:37 24/2/2026
- Πηγή: FlashNews
Είναι καλό τα γεύματα μας, και ειδικά το πρώτο της ημέρας να εμπεριέχει τόσο πρωτεΐνη όσο και άμυλο. Με αυτό τον τρόπο εξασφαλίζουμε μακροπρόθεσμο και πιο ουσιαστικό κορεσμό, πράγμα που μας βοηθάει να μην έχουμε λιγούρες και διακυμάνσεις στο σακχάρου μας κατά τη διάρκεια της ημέρας. Η κουακερόπιτα είναι ένα χαρακτηριστικό παράδειγμα αυτής της λογικής, εμπεριέχοντας καλή ζωική πρωτεΐνη, αλλά και άμυλο χαμηλό σε γλουτένη, μαζί με φρούτα, μέλι και ξηρούς καρπούς,
Για το σερβίρισμα
1 φρούτο εποχής κομμένο σε μπουκιές1 κ.γ. μέλι για το σερβίρισμα1 κ.σ. μιξ ξηρών καρπώνΕκτέλεσηΒήμα 1: Σε ένα μπολ με τη βοήθεια ενός πιρουνιού, ανακατεύουμε καλά όλα τα υλικά της κουακερόπιτας έως ότου έχουμε ένα ομοιογενές μείγμα.Βήμα 2: Ζεσταίνουμε ένα αντικολλητικό τηγάνι σε μέτρια φωτιά, το λαδώνουμε με λίγες σταγόνες ελαιόλαδο και ψήνουμε την πίτα μας για 2-3 λεπτά από κάθε πλευρά.Βήμα 3: Σερβίρουμε με το φρούτο, το μέλι, τους ξηρούς καρπούς, λίγη έξτρα κανέλα αν το επιθυμούμε και απολαμβάνουμε.Διατροφική αξία ανά μερίδαΕνέργεια: 348 kcalΥδατάνθρακες: 26,3 γρ.Πρωτεΐνη: 19,1 γρ.Λιπαρά: 7,1 γρ.Κορεσμένα λιπαρά: 1,4 γρ.newsbeast.gr
Keywords
ξηροι καρποι, έως ότου, μπολ, newsbeast, αξια, φωτια, εξτρα, γλουτενη, βημα, βρωμη, φρουτα, ελαιολαδο, βοηθεια, εκχυλισμα, έως ότου, μελι, μπολ, ουσιαστικο, πρωινο, τηγανι, υλικα
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Φαίη Σκορδά: Γάμος σε κλειστό κύκλο
- Κηφισιά: Σύλληψη γνωστού μάνατζερ ύστερα από επεισοδιακή καταδίωξη
- Μελάνια Τραμπ: Δίχασε με το ασημί αστραφτερό παντελόνι στο Governors Dinner - «Μοιάζει σαν να πηγαίνει για πικνίκ», της γράφουν
- Ατύχημα με χαρταετό στα Τουρκουβούνια: Η κατάσταση υγείας του 25χρονου που έπεσε από ύψος επτά μέτρων
- Βαφή μαλλιών: Κάθε πότε είναι ασφαλές να βάφετε τα μαλλιά σας – Τι προτείνουν οι ειδικοί
- To #1 επιδόρπιο αν υποφέρετε από γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση, σύμφωνα με γαστρεντερολόγο
- Βελούχι: Συγκλονίζει η μαρτυρία για τον 74χρονο ορειβάτη – «Πού να ήξερα ότι ήταν αποχαιρετισμός»
- Χριστίνα Μηλιού: «Αν δεν παντρευτώ και δεν κάνω παιδιά, δεν θα δηλώσω ποτέ τίποτα στη ζωή μου»
- Κυψέλη: "Με είχε κακοποιήσει όταν ήμουν 7 ετών", λέει η κόρη του 64χρονου
- «Η θητεία είναι μέρος της τραγωδίας που ζει η χώρα επί ημερών σας κ.Δένδια»-Παναγιώτης Γερογλής
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις FlashNews
- Τελευταία Νέα FlashNews
- Κουακερόπιτα
- Πάτρα: Σοβαρό επεισόδιο με οπαδικά κίνητρα – Άγρια επίθεση από μέλη καρναβαλικού πληρώματος σε δύο νεαρούς, τους έστειλαν στο νοσοκομείο
- Ο καιρός στην Κρήτη σήμερα (βίντεο)
- Συνεδριάζει την Τρίτη 24 Φεβρουαρίου η Δημοτική Επιτροπή Ηρακλείου
- Βρέφος πέθανε σε πτήση: Βρισκόταν με ιατρική συνοδεία και μετέβαινε στο Παρίσι για θεραπεία
- Με χαρά, παραδοσιακά έθιμα και σαρακοστιανά εδέσματα γιορτάστηκαν τα Κούλουμα στο Θραψανό
- Έγκαυμα στους κερατοειδείς της υπέστη 15χρονη στο καρναβάλι της Κισάμου – «Η νύχτα ήταν εφιαλτική – Οι πόνοι ήταν αφόρητοι»
- Πώς η παρατεταμένη ανάπτυξη «λυγίζει» τους ναύτες των ΗΠΑ στο USS Gerald R. Ford
- Δύο απλές κινήσεις το βράδυ μπορεί να ωφελήσουν σημαντικά την υγεία της καρδιάς
- Σοκαριστικό βίντεο: Άνδρας έσωσε αγόρι που έπεφτε από τον 7ο όροφο πολυκατοικίας στην Αγία Πετρούπολη
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Με βαθιά θλίψη αποχαιρετούμε τη μητέρα του Ήρωα Υποσμηναγού (Ι) Νικόλαου Σιαλμά.
- Kαιρός: Λιακάδα και μικρή άνοδος της θερμοκρασίας – Αναλυτική πρόγνωση
- Από σήμερα οι αλλαγές στη στρατιωτική θητεία: Νέα δεδομένα για εκπαίδευση, μισθό και διατροφή
- ΑΛΛΑΖΖΕΙ Η ΔΟΜΗ ΤΩΝ ΜΕΝΟΥ ΕΝΑΡΞΗΣ ΣΤΑ WINDOWS 11
- Βελούχι: «Πού να΄ξερα ότι δεν ήταν χαιρετισμός, αλλά αποχαιρετισμός»
- Σεισμός 5,6 Ρίχτερ στην Ταϊβάν
- Χάος στο Μεξικό μετά τον θάνατο του «Ελ Μέντσο»: Τα καρτέλ, η τρομοκρατία και η εμπλοκή των Αμερικανών
- Βαφή μαλλιών: Κάθε πότε είναι ασφαλές να βάφετε τα μαλλιά σας – Τι προτείνουν οι ειδικοί
- Στραγγιστό γιαούρτι και καρδιά: Πόσο ωφελεί και τι πρέπει να γνωρίζουμε
- Βιταμίνη Β: Τα τρόφιμα που καλύπτουν τις ανάγκες χωρίς συμπληρώματα
