Ασπίδα κατά του Αλτσχάιμερ και άλλων χρόνιων εκφυλιστικών διαταραχών το μαγνήσιο
Τον κρίσιμο ρόλο που παίζει για την υγεία μας μία διατροφή πλούσια σε μαγνήσιο έρχεται να καταδείξει νέα αυστραλιανή μελέτη.
Όπως επισημαίνουν οι επιστήμονες, μία τέτοια διατροφή μειώνει τον κίνδυνο βλάβης του DNA, καθώς και τον κίνδυνο χρόνιων εκφυλιστικών διαταραχών.
Επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο της Νότιας Αυστραλίας ανέλυσαν δείγματα αίματος από 172 ενήλικες μέσης ηλικίας, βρίσκοντας μια ισχυρή σχέση μεταξύ των χαμηλών επιπέδων μαγνησίου και των υψηλών ποσοτήτων
Ο τοξικός αυτός συνδυασμός βλάπτει τα γονίδια του σώματος, καθιστώντας τους ανθρώπους πιο ευάλωτους στο Αλτσχάιμερ και τη νόσο του Πάρκινσον, σε γαστρεντερικές ασθένειες, μια σειρά από καρκίνους και στον διαβήτη.
Τα δημητριακά ολικής άλεσης, τα σκούρα πράσινα φυλλώδη λαχανικά, οι ξηροί καρποί, τα φασόλια και η μαύρη σοκολάτα είναι τροφές πλούσιες σε μαγνήσιο, που βοηθούν το σώμα να παράγει ενέργεια, να χτίζει δόντια και οστά, να ρυθμίζει το σάκχαρο και την αρτηριακή πίεση, ενώ διασφαλίζουν ότι η καρδιά, οι μύες και τα νεφρά λειτουργούν όπως πρέπει.
Ο μοριακός βιολόγος της UniSA Δρ Permal Deo λέει ότι η χαμηλή πρόσληψη μαγνησίου (λιγότερο από 300 mg την ημέρα) μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο πολλών ασθενειών, αλλά ο ρόλος του στην πρόληψη της βλάβης του DNA δεν έχει μελετηθεί πλήρως στους ανθρώπους μέχρι τώρα.
«Η μελέτη μας έδειξε μια άμεση συσχέτιση μεταξύ των χαμηλών επιπέδων μαγνησίου στο αίμα (λιγότερο από 18 mg/L) και αυξημένης βλάβης του DNA, ακόμη και μετά την προσαρμογή με βάση το φύλο και την ηλικία», λέει ο Δρ Deo.
«Μετρήθηκαν τα επίπεδα μαγνησίου, ομοκυστεΐνης (Hcy), φυλλικού οξέος και βιταμίνης Β12 στο αίμα, δείχνοντας μια αντιστρόφως ανάλογη συσχέτιση μεταξύ μαγνησίου και ομοκυστεΐνης και θετική συσχέτιση μεταξύ μαγνησίου, φυλλικού οξέος και βιταμίνης Β12. Αυτό δείχνει ότι τα επίπεδα του μαγνησίου στο αίμα πρέπει να είναι αρκετά υψηλά για να προστατεύσουμε τα γονίδιά μας από την τοξικότητα που προκαλεί η ομοκυστεΐνη, η οποία αυξάνεται όταν υπάρχει έλλειψη φυλλικού οξέος και βιταμίνης Β12».
Ο καθηγητής Michael Fenech, από τους συγγραφείς της μελέτης, λέει ότι η χρόνια ανεπάρκεια μαγνησίου είναι πιθανό να διαταράξει την ικανότητα του σώματος να παράγει ενέργεια και κύτταρα που παράγουν ενέργεια, επιταχύνοντας τη γήρανση των ιστών και καθιστώντας τους ανθρώπους πιο ευάλωτους στην πρόωρη εμφάνιση πολλών ασθενειών.
Το μαγνήσιο είναι το τέταρτο πιο άφθονο μέταλλο που υπάρχει στον ανθρώπινο οργανισμό. Λειτουργεί ως συμπαράγοντας για περισσότερα από 600 ένζυμα και σχεδόν 200 ένζυμα το χρειάζονται για να ενεργοποιήσουν κρίσιμες διεργασίες στο σώμα.
«Το επόμενο βήμα είναι να καθοριστεί η βέλτιστη διατροφική πρόσληψη μαγνησίου, είτε μέσω τροφής είτε μέσω συμπληρωμάτων και πώς αυτό θα μπορούσε να επηρεάσει την εμφάνιση ή την εξέλιξη του καρκίνου και άλλων χρόνιων ασθενειών», λέει ο καθηγητής Fenech.
Τα ευρήματα δημοσιεύτηκαν στο European Journal of Nutrition.
iatropedia.gr
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Άγριος καβγάς ανάμεσα σε τουρίστες και οδηγό ταξί στην Αθήνα γιατί δεν του έδιναν τα χρήματα της κούρσας - Δείτε βίντεο
- Βρετανία: Πάνω από 1.000 συλλήψεις για τα επεισόδια
- Χαλκιδική: Πώς εκτυλίχθηκε η τραγωδία με την 8χρονη που πνίγηκε σε πισίνα – Στον εισαγγελέα η ομαδάρχισσα
- Βίντεο ντοκουμέντο από την άγρια συμπλοκή σε πλοίο από την Τήνο στη Ραφήνα
- Σοκ από την άγρια δολοφονία 6χρονου στις ΗΠΑ: Η μητέρα με τον σύντροφό της, τον έστησαν στον τοίχο και τον πυροβολούσαν
- Χαμός στον Βόλο – Άνδρας υπό την επήρεια μέθης οδηγούσε ανάποδα σε κεντρική οδό, του έκαναν 30 αλκοτέστ
- H Eλένη Κόκκαλη κρατά το πιο αριστοκρατικό αξεσουάρ για τις ζεστές ημέρες (και νύχτες)
- «Ήταν παγκοσμίου κλάσης ερωτύλος» – Η Αντζέλικα Χιούστον έβγαινε με τον Τζακ Νίκολσον για 17 χρόνια
- Χαλκιδική: Συνελήφθη και ο επικεφαλής της κατασκήνωσης που πνίγηκε η 8χρονη
- Λάκης Λαζόπουλος: Ένα βήμα πριν τις υπογραφές με το MEGA;
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις FlashNews
- Ζήτησε τη συγγνώμη που δεν μπόρεσε να πει το κράτος – Ο Χ. Φραντζεσκάκης περιγράφει την επιστροφή του από το Παρίσι στο… χωράφι (φωτο – βίντεο)
- Αιματηρό επεισόδιο στο Ηράκλειο – Στο νοσοκομείο ένα άτομο
- Αίσιο τέλος για τον 50χρονο που είχε χαθεί στη Γαύδο
- Ρέθυμνο: Άφησε σημείωμα και μετά έδωσε τέλος στη ζωή του
- «Πρώην Παιδαγωγική Ακαδημία: Ακόμα μία παράταση. Αλλά αυτό δεν είναι το χειρότερο…»
- Άρχισε η υποβολή αιτήσεων για κρατική αρωγή, στεγαστική συνδρομή και κάλυψη οικοσκευής για τους πυρόπληκτους
- Ασπίδα κατά του Αλτσχάιμερ και άλλων χρόνιων εκφυλιστικών διαταραχών το μαγνήσιο
- Ρέθυμνο: Τον πλήρωσε για να πετάξει καυστικό υγρό σε 26χρονο – Στα δίχτυα των αρχών ο ηθικός και φυσικός αυτουργός
- Στον εισαγγελέα Σύρου οι 11 συλληφθέντες επιβάτες, μετά τα χθεσινά επεισόδια σε πλοίο της γραμμής
- Τελευταία Νέα FlashNews
- Ασπίδα κατά του Αλτσχάιμερ και άλλων χρόνιων εκφυλιστικών διαταραχών το μαγνήσιο
- Άρχισε η υποβολή αιτήσεων για κρατική αρωγή, στεγαστική συνδρομή και κάλυψη οικοσκευής για τους πυρόπληκτους
- Στον εισαγγελέα Σύρου οι 11 συλληφθέντες επιβάτες, μετά τα χθεσινά επεισόδια σε πλοίο της γραμμής
- «Πρώην Παιδαγωγική Ακαδημία: Ακόμα μία παράταση. Αλλά αυτό δεν είναι το χειρότερο…»
- Αίσιο τέλος για τον 50χρονο που είχε χαθεί στη Γαύδο
- Ρέθυμνο: Άφησε σημείωμα και μετά έδωσε τέλος στη ζωή του
- Ζήτησε τη συγγνώμη που δεν μπόρεσε να πει το κράτος – Ο Χ. Φραντζεσκάκης περιγράφει την επιστροφή του από το Παρίσι στο… χωράφι (φωτο – βίντεο)
- Ρέθυμνο: Τον πλήρωσε για να πετάξει καυστικό υγρό σε 26χρονο – Στα δίχτυα των αρχών ο ηθικός και φυσικός αυτουργός
- Αιματηρό επεισόδιο στο Ηράκλειο – Στο νοσοκομείο ένα άτομο
- «8α Νευσαμαρια»: Τρέχοντας στην καρδιά του Νευς Αμαρίου
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Σοκ στην Κρήτη: Επιτέθηκαν σε 26χρονο με καυστικό υγρό – Συνελήφθησαν δύο άνδρες
- Αλφρεντ Χίτσκοκ: «Αυτό θα τους κάνει να ουρλιάζουν»
- Αλλαγές στον τρόπο φορολόγησης των ελεύθερων επαγγελματιών φέρνει η καθολική εφαρμογή των myDATA – Τα σενάρια
- Helios: 19 χρόνια από την αεροπορική τραγωδία με τους 121 νεκρούς [βίντεο]
- Πώς οδήγησε ο Αττίλας 2 στη διχοτόμηση της Κύπρου τον Αύγουστο του 1974;
- «Η Κελίφ είναι άνδρας» λέει πρώην αντίπαλος της Αλγερινής χρυσής Ολυμπιονίκη της πυγμαχίας
- Πάμε Στοίχημα: Σούπερ Καπ με γκολ και θέαμα στο 2.10
- Η φωτιά στα Βριλήσσια έκανε τα μάρμαρα, σκόνη - Μαρτυρίες στο NEWS 24/7
- Nord Stream: Ένταλμα σύλληψης από τη Γερμανία για Ουκρανό δύτη – Κατηγορείται για ανατίναξη των αγωγών
- Τράπεζα Πειραιώς: Έκτακτα μέτρα στήριξης για τους πληγέντες από τη φωτιά στην Αττική
