Απώλεια βάρους: Το καλύτερο φρούτο για να χάσετε τα περιττά κιλά σας
Είναι γνωστό γενικά, ότι εκτός του ότι είναι υγιεινά, τα φρούτα πολλές φορές βοηθούν τις προσπάθειές σας ως προς την απώλεια βάρους.
Ποιο είναι όμως το #1 καλύτερο φρούτο που μπορείτε να φάτε για να χάσετε τα περιττά κιλά; Το eatthis.com αποκαλύπτει ποιο είναι, έτσι ώστε από εδώ και πέρα να το συμπεριλάβετε στη διατροφή σας.
javascript:false
Ποιο είναι το καλύτερο φρούτο για να χάσετε βάροςΤο καλύτερο φρούτο που μπορείτε να φάτε για την απώλεια βάρους είναι το ρόδι. Τρώγοντας τους σπόρους του θα έχετε το μεγαλύτερο όφελος, καθώς όλα τα θρεπτικά συστατικά τους
Ωστόσο, και ο χυμός ροδιού είναι επίσης μια καλή πηγή πολλών σημαντικών θρεπτικών συστατικών. Δείτε παρακάτω γιατί θα πρέπει να τρώτε περισσότερους σπόρους ροδιού αν προσπαθείτε να χάσετε βάρος.
Είναι γεμάτο με φυτικές ίνεςΜόλις ένα φλιτζάνι σπόρων ροδιού περιέχει 6 γραμμάρια χορταστικών φυτικών ινών. Ενώ όλα τα φρούτα παρέχουν φυτικές ίνες, η ποσότητα φυτικών ινών που λαμβάνετε ανά μερίδα ροδιού συγκαταλέγεται μεταξύ των υψηλότερων όλων των φρούτων. Η κατανάλωση μιας διατροφής υψηλής περιεκτικότητας σε φυτικές ίνες μπορεί να βελτιώσει τον κορεσμό, να μειώσει την υπερκατανάλωση τροφής και να βελτιώσει την υγεία του εντέρου, παράγοντες που μπορούν να προωθήσουν την απώλεια βάρους.
Έχει λίγες θερμίδεςΠαρόλο που το ρόδι δεν είναι το φρούτο με τις χαμηλότερες θερμίδες, παρέχει μόνο περίπου 120 θερμίδες ανά φλιτζάνι πυρήνων. Πρόκειται για μια πλούσια μερίδα φρούτου που μπορεί να χρησιμεύσει ως βάση ενός χορταστικού σνακ ή να προσθέσει όγκο σε ένα γεύμα. Η συμπερίληψη τροφίμων υψηλού όγκου και χαμηλών θερμίδων στο πρόγραμμα γευμάτων σας είναι εξαιρετική για την απώλεια βάρους, καθώς μπορούν να βελτιώσουν τον κορεσμό σας και να σας επιτρέψουν να διατηρήσετε πιο άνετα το έλλειμμα θερμίδων.
Προωθεί την απώλεια λίπουςΤο ρόδι είναι περισσότερο γνωστό για τις αντιοξειδωτικές του ιδιότητες, αλλά οι έρευνες δείχνουν ότι μπορεί να έχει θετικό αντίκτυπο και στη μείωση του λίπους. Ενώ μεγάλο μέρος της διαθέσιμης έρευνας επικεντρώνεται στο εκχύλισμα ροδιού -μια συμπυκνωμένη πηγή του φρούτου- φαίνεται ότι υπάρχουν οφέλη απώλειας λίπους και από την κατανάλωση ολόκληρου του φρούτου. Ενώ πρέπει να διεξαχθούν περισσότερες έρευνες για να κατανοηθούν οι μηχανισμοί απώλειας λίπους του ροδιού, τα δεδομένα φαίνονται αρκετά ελπιδοφόρα ώστε να ενθαρρύνουν την καθημερινή κατανάλωση ροδιού και των εκχυλισμάτων του.
newsbeast.gr
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Ελ. Βενιζέλος: Αναστάτωση μετά από αναγκαστική προσγείωση αεροπλάνου της Egypt Air - Η άρνηση του πιλότου και οι επιβάτες που κρύφτηκαν
- Τέμπη: Οι κόρες του μηχανοδηγού Γιώργου Κουτσούμπα, μιλούν για την τραγωδία που άλλαξε τη ζωή τους
- Τριβυζάς: Παντρεύτηκε με πολιτικό γάμο, λίγο πριν γίνει μπαμπάς
- Έφυγε από τη ζωή η ηθοποιός Σίντι Μόργκαν σε ηλικία 69 ετών
- Θρίλερ με την εξαφάνιση της 41χρονης εγκύου στη Θεσσαλονίκη: Στο μικροσκόπιο το κινητό του συντρόφου της
- Πωλίνα Γκιωνάκη κατά του Ανδρέα Μικρούτσικου: «Ήταν πρόστυχο αυτό που είπε»
- Ολυμπιακός – ΑΕΚ: Το κανάλι που δείχνει live τον αγώνα
- Αγία Παρασκευή: «Απείλησαν ξανά το παιδί» - Άφαντοι οι δράστες της επίθεσης
- Αγωνία για την 41χρονη αγνοούμενη έγκυο – Στο μικροσκόπιο το κινητό του συντρόφου της
- Κακοκαιρία: Πτώσεις δέντρων σε Φιλοθέη και Ψυχικό – Διακοπές ρεύματος
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις FlashNews
- Απώλεια βάρους: Το καλύτερο φρούτο για να χάσετε τα περιττά κιλά σας
- Κακοκαιρία – Πάτρα: Έκλεισαν δρόμοι λόγω κατολισθήσεων, πάνω από 80 κλήσεις δέχτηκε η Πυροσβεστική
- ΑΑΔΕ: Αλλάζει η φορολογική καθημερινότητα επιχειρήσεων και επαγγελματιών – Οι τρεις άξονες του σχεδίου
- Αρχίζουν οι χειμερινές εκπτώσεις σε όλη την Κρήτη
- Μητσοτάκης: Καλτσούνια και τσικουδιά κέρασε τον Μπλίνκεν στα Χανιά
- Καθηλώνονται τα Boeing 737 MAX 9 για ελέγχους ασφαλείας μετά το ατύχημα της Alaska Airlines
- Ηράκλειο: Καταγγελία ότι χτυπούσε σύζυγο και παιδί
- Ο Ντόναλντ Τραμπ από την Άιοβα υπόσχεται «να σώσει την Αμερική» από τον «διεφθαρμένο Τζο Μπάιντεν»
- Χανιά: Την κρατούσε σπίτι και δεν την άφηνε να φύγει
- Κρήτη – Ασύλληπτο! 97χρονος έβαλε τέλος στη ζωή του με όπλο
- Τελευταία Νέα FlashNews
- Απώλεια βάρους: Το καλύτερο φρούτο για να χάσετε τα περιττά κιλά σας
- Αρχίζουν οι χειμερινές εκπτώσεις σε όλη την Κρήτη
- ΑΑΔΕ: Αλλάζει η φορολογική καθημερινότητα επιχειρήσεων και επαγγελματιών – Οι τρεις άξονες του σχεδίου
- Κακοκαιρία – Πάτρα: Έκλεισαν δρόμοι λόγω κατολισθήσεων, πάνω από 80 κλήσεις δέχτηκε η Πυροσβεστική
- Καθηλώνονται τα Boeing 737 MAX 9 για ελέγχους ασφαλείας μετά το ατύχημα της Alaska Airlines
- Ηράκλειο: Καταγγελία ότι χτυπούσε σύζυγο και παιδί
- Κρήτη – Ασύλληπτο! 97χρονος έβαλε τέλος στη ζωή του με όπλο
- Χανιά: Την κρατούσε σπίτι και δεν την άφηνε να φύγει
- Μητσοτάκης: Καλτσούνια και τσικουδιά κέρασε τον Μπλίνκεν στα Χανιά
- Ο Ντόναλντ Τραμπ από την Άιοβα υπόσχεται «να σώσει την Αμερική» από τον «διεφθαρμένο Τζο Μπάιντεν»
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Πωλίνα Γκιωνάκη κατά του Ανδρέα Μικρούτσικου: «Ήταν πρόστυχο αυτό που είπε»
- Μεγάλες ζημιές σε σχολείο στη Θεσσαλονίκη από την κακοκαιρία - Έπεσε καγκελόπορτα και καταπλακώθηκαν ΙΧ
- Νέα τηλεφωνική απειλή για τον 14χρονο που ξυλοκοπήθηκε στην Αγία Παρασκευή
- Η FAA καθήλωσε τα Boeing 737 MAX 9 για ελέγχους ασφαλείας, μετά το περιστατικό σε πτήση της Alaska Airlines
- «Μικρά συζυγικά εγκλήματα»: Τελευταίες παραστάσεις στο Θέατρο Άνεσις
- Τα 5 πρώτα σε πωλήσεις αυτοκίνητα στην Ελλάδα το 2023
- Ντυθείτε για τα τσάκρα σας: Πώς τα χρώματα μπορούν να τονώσουν την ενέργεια και την ευτυχία
- Πώς τα άγρια ζώα έγιναν μέρος της διπλωματίας μεταξύ κρατών -Ο αληθινός Γουίνι και τα κινεζικά πάντα
- Λιανεμπόριο: Πώς οι χάκερ… τιμών αλλάζουν την αγορά