Τα 5 σημαντικά οφέλη του μαρουλιού, για τον οργανισμό μας
Τα ταπεινό πράσινο μαρούλι είναι πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά που ωφελούν τον οργανισμό, όπως οι βιταμίνες Α και C.
Δείτε παρακάτω πέντε σημαντικούς λόγους για να καταναλώνετε τακτικά μαρούλι.
Προλαμβάνει τα προβλήματα όρασης: Οι βιταμίνες Α και C και τα καροτενοειδή του μαρουλιού συμβάλλουν στην προστασία των ματιών από συγκεκριμένες παθήσεις. Η ζεαξανθίνη που περιέχει επίσης προστατεύει την όραση. Μελέτες έχουν επιβεβαιώσει την αποτελεσματικότητα της βιταμίνης Α στην πρόληψη της εκφύλισης της ωχράς κηλίδας. Οι ανεπάρκειες στις βιταμίνες και τα αντιοξειδωτικά που περιέχει το μαρούλι έχει βρεθεί ότι οδηγούν στην ανάπτυξη γλαυκώματος, καταρράκτη και άλλων προβλημάτων όρασης.
Προστατεύει τα οστά: Τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά, όπως το μαρούλι, αποτελούν εξαιρετική πηγή βιταμίνης Κ, η οποία συμβάλλει στην ανάπτυξη των οστών. Ειδικά η Κ2 αυξάνει την οστική πυκνότητα και προλαμβάνει την οστεοπόρωση.
Δρα κατά της γήρανσης: Εκτός από βιταμίνες Α και C, το μαρούλι περιέχει επίσης κάλιο και βιταμίνες του συμπλέγματος Β. Τα στοιχεία αυτά ενισχύουν την υγεία της επιδερμίδας και προλαμβάνουν τα σημάδια της γήρανσης.
Είναι αντικαρκινικό: Τα μαρούλι ανήκει στα λαχανικά που καταπολεμούν τα καρκινικά κύτταρα. Μελέτες έχουν δείξει ότι η χλωροφύλλη, η ομάδα χρωστικών ουσιών που δίνουν στο μαρούλι το έντονο πράσινο χρώμα, μειώνουν τον κίνδυνο ανάπτυξης καρκίνου στο ήπαρ και το έντερο.
Συμβάλλει στον έλεγχο του βάρους: Αποτελεί συστατικό-κλειδί κάθε διατροφής για απώλεια ή διατήρηση του βάρους. Ο λόγος είναι ότι έχει ελάχιστους υδατάνθρακες και θερμίδες. Παράλληλα αυξάνει το αίσθημα κορεσμού και νιώθετε πλήρεις για μεγαλύτερο διάστημα.
Πηγή: onmed.gr
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Πληρωμές με κάρτες: Τι αλλάζει από τον Σεπτέμβριο
- Εντυπωσιάζει ο Ολυμπιακός
- Σκύλος επιτέθηκε σε 11χρονο στην Εύβοια: «Καπνός» μετά την επίθεση η ιδιοκτήτριά του
- Στο επικοινωνιακό επιτελείο της κυβέρνησης η Μαρία Χούκλη
- Που αποδίδουν εμπειρογνώμονες την πτώση του μοιραίου ελικοπτέρου στον Πόρο
- Μήνυμα του Προέδρου Στρατιωτικών Ειδικής Καταστάσεως
- Super League 1: Οι τηλεοπτικές μεταδόσεις της πρεμιέρας του πρωταθλήματος
- O κίνδυνος του ΠΑΟΚ στη βαθμολογία της UEFA αν δεν περάσει τη Σλόβαν Μπρατισλάβας
- Μάγκας ιπποπόταμος «τσακίζει» κροκόδειλο για να σώσει το βουβάλι! (vid)
- Έφυγε από την αγκαλιά του Λάκη η Τασούλα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις seleo
- Κοπάδι λύκων κατέβηκε στο Πήλιο – Σε απόγνωση οι κάτοικοι
- Σε ποιο κανάλι θα είναι την επόμενη σεζόν η Αγγελική Νικολούλη
- Βαθμολογία UEFA: Χαμένη ευκαιρία για την Ελλάδα
- ΤΩΡΑ: Φωτιά στον Άγιο Παύλο Καλλικράτειας
- Σαμοθράκη: Το «ΑΡΤΕΜΙΣ» της «Hellenic Seaways» ξεκινά δρομολόγια από την Δευτέρα - Τα Δρομολόγια
- Αλλάζει τηλεοπτική στέγη ο Άρης . Όλα ανοιχτά με τις υπόλοιπες ομάδες
- Και ο Αργύρης Καμπούρης έγινε γκράφιτι
- Εκτός λειτουργίας το αναβατόριο των ΑμεΑ στο μουσείο της Αμφίπολης
- Τα 5 σημαντικά οφέλη του μαρουλιού, για τον οργανισμό μας
- Δήμος Κατερίνης: Στη δικαιοσύνη κατά των ναυαγοσωστών μετά τον πνιγμό 19χρονου
- Τελευταία Νέα seleo
- Τα 5 σημαντικά οφέλη του μαρουλιού, για τον οργανισμό μας
- Σαμοθράκη: Το «ΑΡΤΕΜΙΣ» της «Hellenic Seaways» ξεκινά δρομολόγια από την Δευτέρα - Τα Δρομολόγια
- Κοπάδι λύκων κατέβηκε στο Πήλιο – Σε απόγνωση οι κάτοικοι
- Βαθμολογία UEFA: Χαμένη ευκαιρία για την Ελλάδα
- Αλλάζει τηλεοπτική στέγη ο Άρης . Όλα ανοιχτά με τις υπόλοιπες ομάδες
- Σε ποιο κανάλι θα είναι την επόμενη σεζόν η Αγγελική Νικολούλη
- Και ο Αργύρης Καμπούρης έγινε γκράφιτι
- Εκτός λειτουργίας το αναβατόριο των ΑμεΑ στο μουσείο της Αμφίπολης
- ΤΩΡΑ: Φωτιά στον Άγιο Παύλο Καλλικράτειας
- Δήμος Κατερίνης: Στη δικαιοσύνη κατά των ναυαγοσωστών μετά τον πνιγμό 19χρονου
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Ρόδος: Τιμητικές διακρίσεις σε ξένους φίλους του νησιού
- Εντυπωσιάζει ο Ολυμπιακός
- Με ευνοϊκούς όρους οι πρώτες ρυθμίσεις «κόκκινων» στεγαστικών δανείων
- Παναθηναϊκός: Ξεκίνησαν κι επίσημα οι «πράσινοι» με απουσίες κι Άλεξ Αντετοκούνμπο! [pics]
- Η Μαντόνα στηρίζει Μάιλι Σάιρους: Είσαι μια γυναίκα που ζει τη ζωή της
- Ο Edward Norton σκηνοθετεί και πρωταγωνιστεί στο «Motherless Brooklyn» – Το πρώτο trailer (video)
- Γεγονός οι δύο πρώτες ρυθμίσεις στεγαστικών δανείων μέσω της ηλεκτρονικής πλατφόρμας
- Τζόυς Ευείδη: Η σχέση της με τα χρήματα και οι κακές συμφωνίες (Photos)
- Αγρίνιο: Tροχαίο με τρεις τραυματίες στην Εθνική Οδό Αντιρρίου - Ιωαννίνων
- ΟΑΕΔ: Eπίδομα έως 752 ευρώ - Ποιοι είναι οι δικαιούχοι