Πέντε λόγοι για να τρώμε καρπούζι
Το καρπούζι είναι το no1 καλοκαιρινό φρούτο που λατρεύουν μικροί και μεγάλοι. Νόστιμο, ζουμερό και εξαιρετικά χαμηλό σε θερμίδες, αποτελεί μια υγιεινή επιλογή σνακ για κάθε ώρα της ημέρας. H περιεκτικότητά του σε νερό το καθιστά το καλύτερο φρούτο που μπορείς να απολαύσεις για να ενυδατωθείς.
Προέρχεται από τη νότια Αφρική και ανήκει στην ίδια οικογένεια με τα πεπόνια, τα κολοκυθάκια, τις κολοκύθες και τα αγγούρια. Στην αγορά πάρχουν 5 κοινές ποικιλίες καρπουζιού: με σπόρους, χωρίς σπόρους, μίνι, κίτρινο και πορτοκαλί.
Η κατανάλωση καρπουζιού έχει αποδεδειγμένα πολλά οφέλη για την υγεία, συμπεριλαμβανομένων της μείωσης της αρτηριακής πίεσης, της βελτίωσης της ευαισθησίας στην ινσουλίνη κ.ά.
Γιατί να βάλεις το καρπούζι στην διατροφή σου- Όλα τα οφέλη
1) Εξαιρετικά πλούσιο σε νερό
Η κατανάλωση τροφών με υψηλή περιεκτικότητα σε νερό θα προσφέρει στο σώμα σου το νερό που χρειάζεται για να λειτουργήσει σωστά. Το καρπούζι περιέχει 92% νερό, καθιστώντας το εξαιρετική επιλογή ενυδάτωσης. Είναι χαμηλής περιεκτικότητας σε θερμίδες και, μπορεί να βοηθήσει στη διαχείριση του βάρους, κρατώντας σε χορτάτη για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα.
2) Έχει αντικαρκινικές ιδιότητες
Αρκετές φυτικές ενώσεις που βρίσκονται στο καρπούζι, συμπεριλαμβανομένου του λυκοπενίου και της κουκουρβιτακίνης Ε, έχουν ισχυρές αντικαρκινικές επιδράσεις. . Η λήψη λυκοπενίου έχει συνδεθεί με μειωμένο κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του προστάτη σε αρκετές μελέτες καθώς και καρκίνων του πεπτικού συστήματος.
3) Μείωση της αρτηριακής πίεσης
Η υψηλή αρτηριακή πίεση αποτελεί σημαντικό παράγοντα κινδύνου για χρόνιες ασθένειες και πρόωρο θάνατο. Το καρπούζι είναι μια καλή πηγή κιτρουλλίνης, η οποία μετατρέπεται σε αργινίνη στο σώμα. Και τα δύο αυτά αμινοξέα βοηθούν στην παραγωγή οξειδίου του αζώτου.
4) Καλύτερη πέψη
Το καρπούζι, λόγω της περιεκτικότητάς του σε νερό και ίνες, βοηθά στην πρόληψη της δυσκοιλιότητας και προάγει την κανονικότητα στις κενώσεις του εντέρου
5) Όμορφο δέρμα
Το καρπούζι είναι ιδανικό για την υγεία του δέρματος γιατί περιέχει β-καροτένιο, μια θρεπτική ουσία που απαιτείται για την παραγωγή σμήγματος, το οποίο διατηρεί τα μαλλιά ενυδατωμένα. Η βιταμίνη Α είναι επίσης απαραίτητη για την ανάπτυξη όλων των σωματικών ιστών, συμπεριλαμβανομένου του δέρματος και των μαλλιών.
Πηγή: queen.gr
Το άρθρο Πέντε λόγοι για να τρώμε καρπούζι εμφανίστηκε πρώτα στο Seleo news.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Κορονοϊός: «Σαρώνει» η Όμικρον 5 - Οι περιοχές με τη μεγαλύτερη διασπορά
- Αυτά τα παιδιά είναι πιο έξυπνα, αλλά επιρρεπή στην κατάθλιψη – Τι έδειξε η έρευνα
- Ύδρα: Στρατιωτικός της Λεγεώνας των Ξένων έπαθε αμόκ, διέλυσε μπαρ και χτύπησε υπάλληλο
- Επανέφεραν στη ζωή τη 48χρονη που βούτηξε στον Πηνειό - Είχε φτάσει χωρίς σφυγμό στο νοσοκομείο
- Ο μαγικός αριθμός της δίαιτας: 1.200 θερμίδες και πώς να τις χωρίσετε μέσα στην ημέρα
- Αυτή η κοπέλα έκανε μεγάλο ταξίδι για να γνωρίσει τον αγαπημένο της και την παράτησε το δεύτερο βράδυ – «Ξύπνησα και έλειπε»
- Κρούσματα σήμερα - Μεταλλάξεις: Σαρώνει την Ελλάδα το στέλεχος της «Ομικρον» BA.2
- Kάνει "νερά"... ο ΣΚΑΪ στη διεύρυνση των μετρήσεων - Μεγάλο ΝΑΙ και απο ΕΡΤ!
- Απ' τον Σασμός στον ΣΚΑΪ...
- Ηρώ Σαΐα-Σταύρος Ξαρχάκος: Δείτε πόσο μεγάλωσαν τα δίδυμα παιδιά τους
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις seleo
- Σταμάτησαν να δουν τη θέα κι έπεσαν στον γκρεμό (ΦΩΤΟ)
- Κεραμέως: Πάνω από 3.000 προσλήψεις εκπαιδευτικών
- Πότε θα πληρώσετε τις υποχρεώσεις σας στην Εφορία
- Πέντε λόγοι για να τρώμε καρπούζι
- Χαλκιδική: Εξιτήριο για τον Ιβάν που πάλευε με τα κύματα 20 ώρες – Τι είπε έξω απ’ το νοσοκομείο
- Κορωνοϊός: Τα κρούσματα της εβδομάδας 4-10 Ιουλίου – Αναλυτικά η έκθεση του ΕΟΔΥ
- Καύσιμα: Απροστάτευτοι απέναντι στη νοθεία οι οδηγοί
- Ιωάννα Τούνη – Δημήτρης Αλεξάνδρου: Σύννεφα στη σχέση τους – Έκαναν unfollow ο ένας τον άλλον στα social media (ΦΩΤΟ)
- Ο Άρης έκλεισε τον Ζερβίνιο
- Επιδότηση ηλεκτρικών συσκευών: Κατατέθηκε η τροπολογία για πλαφόν στο κέρδος
- Τελευταία Νέα seleo
- Πέντε λόγοι για να τρώμε καρπούζι
- Σταμάτησαν να δουν τη θέα κι έπεσαν στον γκρεμό (ΦΩΤΟ)
- Επιδότηση ηλεκτρικών συσκευών: Κατατέθηκε η τροπολογία για πλαφόν στο κέρδος
- Καύσιμα: Απροστάτευτοι απέναντι στη νοθεία οι οδηγοί
- Χαλκιδική: Εξιτήριο για τον Ιβάν που πάλευε με τα κύματα 20 ώρες – Τι είπε έξω απ’ το νοσοκομείο
- Ιωάννα Τούνη – Δημήτρης Αλεξάνδρου: Σύννεφα στη σχέση τους – Έκαναν unfollow ο ένας τον άλλον στα social media (ΦΩΤΟ)
- Πότε θα πληρώσετε τις υποχρεώσεις σας στην Εφορία
- Κορονοϊός: Άνοδος 32% στο ιικό φορτίο των αστικών λυμάτων της Θεσσαλονίκης
- Κεραμέως: Πάνω από 3.000 προσλήψεις εκπαιδευτικών
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Γαλλία: Αντικείμενο έντονης πολιτικής αντιπαράθεσης είναι και σήμερα το θέμα Uber
- Κορονοϊός: Σε αυτές τις 4 περιοχές εκτοξεύτηκαν τα κρούσματα – Τι δείχνουν τα λύματα
- «Σιωπηλός δρόμος»: Δείτε το τρέιλερ της πρεμιέρας στο ιταλικό κανάλι Canale 5
- Γαλλία: Αντικείμενο έντονης πολιτικής αντιπαράθεσης είναι και σήμερα το θέμα Uber
- Αντιδρά ο Μητροπολίτης Γλυφάδας για τη βάφτιση των παιδιών των Μπούση-Dundas στη Βουλιαγμένη
- Η ατάκα της Ασημίνας του Survivor 2022 που θα συζητηθεί -Γιατί είναι καλύτερα που δεν κέρδισε το έπαθλο
- ΗΠΑ: Νεκρός από χτύπημα drone ο ηγέτης του ISIS στη Συρία
- NASA: Νέες φωτογραφίες από τα πέρατα του διαστήματος
- Άγιος Παΐσιος: Ο πιο πολυσυζητημένος Άγιος της Ορθοδοξίας
- Γιατροί επανέφεραν στη ζωή 48χρονη που έπεσε στον Πηνειό και ανασύρθηκε χωρίς σφυγμό