Οι 10 τροφές που δεν πρέπει ποτέ να τρως από έναν μπουφέ
Είναι όμως όλες αυτές οι τροφές καλές και υγιεινές για εμάς;
Ειδικοί και διατροφολόγοι αποκαλύπτουν τι πρέπει να αποφύγεις να φας από έναν μπουφέ και τι μπορείς να διαλέξεις αντ' αυτού.
Σούσι
Το ωμό ψάρι ειδικά όταν δεν είναι στη σωστή θερμοκρασία και δεν έχει επιμεληθεί σωστά, μπορεί να προκαλέσει διατροφικές συνήθειες. Πόσο μάλλον όταν είναι σε έναν μπουφέ, εκτός ψυγείου. Προτίμησε μαγειρεμένο ψάρι όπως
Σαλάτα Caesar’s
Τα ωμά ή μη μαγειρεμένα καλά αυγά, που έχουν οι σος και τα dressing της σαλάτας έχουν υψηλό κίνδυνο για δηλητηρίασης από σαλμονέλα. Απέφυγε τα κρεμώδη dressings και προτίμησε ξίδι και λάδι.
Γλυκά
Έχουν ζάχαρη, θερμίδες, υδατάνθρακες. Ειδικά σε ένα μπουφέ με πολλές επιλογές, καλύτερα να προτιμήσεις τα φρούτα για να γλυκαθείς.
Τηγανητό κοτόπουλο
Μπορεί το κοτόπουλο να είναι πρωτεΐνη αλλά το τηγανητό έχει πολλές θερμίδες και κορεσμένα λίπη. Προτίμησε ψητό κοτόπουλο και γλυκοπατάτες αντί για τις τηγανιτές.
Σαλάτες ζυμαρικών
Έχουν συνήθως μαγιονέζα που είναι υπεύθυνη για πολλές δηλητηριάσεις. Έχουν πολλές θερμίδες λόγω των υδατανθράκων. Προτίμησε τις κλασσικές σαλάτες με λαχανικά.
Πουρές πατάτας
Συνήθως είναι από προπαρασκευασμένα γεύματα ή έτοιμα σε κουτιά, με πολύ νάτριο και πρόσθετη ζάχαρη. Δεν έχουν τις θρεπτικές ουσίες που έχει η ολόκληρη πατάτα. Προτίμησε ψητή η βρασμένη πατάτα.
Αλλαντικά
Απόφυγε τα επεξεργασμένα κρέατα και αλλαντικά. Περιέχουν πολύ νάτριο και κορεσμένα λίπη αλλά και νιτρικά άλατα και συντηρητικά. Προτίμησε το φρέσκο κρέας.
Παγωτό
Το παγωτό μηχανής στο οποίο μπορείς να βάλεις ό, τι θέλεις έχει πολύ ζάχαρη και θερμίδες. Προτίμησε frozen yogurt ή κανονικό γιαούρτι που είναι πιο υγιεινό. Για topping προτίμησε φρούτα ή μέλι και ξηρούς καρπούς.
Scrambled eggs
Οι μπουφέδες πρωινού έχουν σίγουρα αυγά Scrambled. Μπορεί το αυγό να έχει πρωτεΐνη αλλά τα συγκεκριμένα συνήθως δεν φτιάχνονται από φρέσκα και περιέχουν πρόσθετες ουσίες. Το ότι δεν τα κρατούν αρκετά ζεστά, μπορεί να είναι επικίνδυνο. Μια πιο ασφαλής επιλογή είναι μια ομελέτα.
Cottage cheese
Μπορεί το κάτω μέρος του μπολ να είναι στον πάγο, το πάνω όμως δεν είναι. Ο τρόπος που σερβίρονται το κάνει να έχει βακτήρια. Προτίμησε τυρί σε άλλη μορφή.
bovary.gr
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Έκτακτο: Συναγερμός στην Πάρνηθα για εγκλωβισμένες οικογένειες
- Νεότερες πληροφορίες για το τροχαίο ατύχημα στον Έβρο
- Ηλικιωμένη έκανε ότι κοιμάται και γλίτωσε από τους ληστές
- «Η Εθνική να πάει να γα…θεί». Και οι Πασχαλάκης και Πέλκας;
- Ξεχάστε όσα ξέρατε - Μην βάζετε γάλα στην ομελέτα όταν χτυπάτε τα αυγά
- NASA: Μυστήριο με το ανεξήγητο reboot του Curiosity στον Άρη
- Μπαίνεις σε... πονηρές ιστοσελίδες; Προσοχή - Δες τι μπορεί να πάθεις
- Συγκλονίζουν τα λόγια του παιδιού που χτυπούσε ο πατέρας του: «Τον αγαπάω όταν δεν είναι κακός...»
- Διεκόπη για 15 λεπτά το Παναθηναϊκός – Ηρακλής (video)
- Ένα θαύμα της φύσης στη μακρινή Παταγονία
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις seleo
- Τελευταία Νέα seleo
- Οι 10 τροφές που δεν πρέπει ποτέ να τρως από έναν μπουφέ
- Τι είναι ο "κανόνας 1-3-5" που εγγυάται καλύτερη παραγωγικότητα
- Το σκουφί του Λουτσέσκου και σε... τούρτα (ΦΩΤΟ)
- Χιονισμένο Άγιο Όρος - Εικόνες βγαλμένες από παραμύθι (ΦΩΤΟ)
- Κατέρρευσε πρόσοψη κτηρίου στο λιμάνι της Αλεξανδρούπολης (ΒΙΝΤΕΟ)
- Χιονοθύελλες στη Σαμοθράκη. Σοβαρά προβλήματα από την κακοκαιρία (ΦΩΤΟ - ΒΙΝΤΕΟ)
- Σε κλοίο χιονιά: Απαγορευτικό σε λεωφορεία και φορτηγά στη Χαλκιδική
- Σε επιφυλακή οι δήμοι της Θεσσαλονίκης λόγω του χιονιά
- Διάβαση μετά τις κινητοποιήσεις κατοίκων για το θανατηφόρο τροχαίο στη Θέρμη (ΦΩΤΟ)
- Απαγόρευση κυκλοφορίας φορτηγών στην Εγνατία Οδό λόγω των θυελλωδών ανέμων
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Θεσσαλονίκη: «Έτσι πέταξα από το μπαλκόνι μου 5.000 ευρώ» – Το σατανικό κόλπο που προηγήθηκε – video
- Η τρομακτική ομοιότητα του Θοδωρή Μαραντίνη με την αδερφή του
- Σαρώνει η «Ωκεανίς»: Άνεμοι ταχύτητας 140 χλμ/ώρα, χιόνια και χιλιάδες κεραυνοί
- Η «Ωκεανίς» σαρώνει τη χώρα: Χιονοπτώσεις, θυελλώδεις άνεμοι και πολικές θερμοκρασίες
- ΠΑΟΚ: Το μεγάλο όπλο στη μεταγραφή Ίνγκασον
- Διακοπή ρεύματος Αθήνα: Προβλήματα ηλεκτροδότησης σε Ανατολική Αττική και Πεντέλη
- Συναγερμός στην Πάρνηθα για εγκλωβισμένες οικογένειες
- Διακοπή ρεύματος σε Ανατολική Αττική και Πεντέλη λόγω της κακοκαιρίας
- Επιχείρηση απεγκλωβισμού δύο οικογενειών στην Πάρνηθα
- Κεφαλονιά: Δύο εγκλωβισμένοι στο όρος Αίνος λόγω κακοκαιρίας