Πρησμένα πόδια λόγω κατακράτησης υγρών: Πώς θα το αντιμετωπίσετε-ΦΩΤΟ
Η κατακράτηση υγρών οφείλεται είτε στη διατροφή είτε σε παθολογικές καταστάσεις.
Οι νεφροί κατακρατούν περισσότερο νάτριο και στη συνέχεια περισσότερο νερό προκειμένου να διαλυθεί το νάτριο.
Ως αποτέλεσμα εκδηλώνεται πρήξιμο στην περιοχή της κοιλιάς, στα άκρα και πιο σπάνια στο πρόσωπο.
Παράγοντες που επιδεινώνουν την κατακράτηση είναι η ορθοστασία, η καθιστική ζωή και η πολλή ζέστη.
Πώς θα αποφύγετε την κατακράτηση υγρών
– Πίνετε πολλά υγρά, κατά προτίμηση νερό.
– Αποφεύγετε τις
– Γυμναστείτε. Η τακτική άσκηση και γενικότερα η σωματική κίνηση βοηθά στην αποβολή των περιττών υγρών, την καλή λειτουργία του κυκλοφορικού και ρυθμίζει την κυκλοφορία της λέμφου.
Για να αντιμετωπίσετε το πρήξιμο των ποδιών λόγω της κατακράτησης, ακολουθήστε τα εξής:
Φορέστε άνετα παπούτσια που δεν σας σφίγγουν και αποφύγετε τα κορδόνια. Προτιμήστε αυτά με χαμηλό τακούνι 2-4 εκατοστά.
Αν κάνετε καθιστική εργασία, προσπαθήστε κάθε μισή ώρα να σηκώνεστε και να κάνετε μερικά βήματα. Όποτε μπορείτε ξεκουράστε τα πόδια σας ανεβάζοντάς τα ψηλά, π.χ. σε ένα χαμηλό σκαμνάκι.
Αποφεύγετε τα στενά παντελόνια.
Κάντε μασάζ στις γάμπες σας με νερό. Εναλλάσσετε χλιαρό και πιο δροσερό νερό και κάνετε με το τηλέφωνο του ντους ανοδικές και καθοδικές κινήσεις.
Ανακουφίστε τα πόδια σας με κρέμα ή τζελ με δροσιστική και αποσυμφορητική δράση. Ιδανικά επιλέξτε μία με μέντα.
ΠΗΓΗ: www.onmed.gr
The post Πρησμένα πόδια λόγω κατακράτησης υγρών: Πώς θα το αντιμετωπίσετε-ΦΩΤΟ appeared first on Newsitamea.gr.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Σοκ στο Open – Στην εντατική ο παρουσιαστής Βασίλης Τσεκούρας
- Πικραμένοι οι Ιταλοί: «Οι Ελληνες δεν μας θέλουν»
- Κορωνοϊός: Το «αθώο» σύμπτωμα που έχει ο ένας στους δύο
- Το σπίτι που χτίζεται σε έξι ώρες και κοστίζει 30.000 ευρώ! (video)
- Κορονοϊός: Επτά νέα κρούσματα στην Ελλάδα
- Ξάνθη: Συγκινητική υποδοχή της ΠτΔ στον τόπο καταγωγής της – Η επίσκεψη στο σπίτι της γιαγιάς της
- Η επίσημη ανακοίνωση του Alpha για τον Άκη Πετρετζίκη! Οι αποφάσεις λήφθηκαν
- Κορωνοϊός – Απολύμανση: Αυτό το φως μπορεί να τον εξουδετερώσει
- Σεισμός κοντά στην Κόρινθο
- Στο Κορωπί ο Κυριάκος Παπαδόπουλος
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Newsitamea.gr
- Τελευταία Νέα Newsitamea.gr
- Πρησμένα πόδια λόγω κατακράτησης υγρών: Πώς θα το αντιμετωπίσετε-ΦΩΤΟ
- Οι αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες του κουρκουμά-ΒΙΝΤΕΟ
- Οι Σεϋχέλλες της Ελλάδας: Η πιο εξωτική παραλία του Αιγαίου δημιουργήθηκε.. κατά λάθος-ΒΙΝΤΕΟ,ΦΩΤΟ
- Detox Time: Πώς θα κάνεις σωστά μονοήμερη αποτοξίνωση με το σωστό πλάνο διατροφής
- 5 smoothies λαχανικών και φρούτων με λίγες θερμίδες που πρέπει να δοκιμάσετε-ΒΙΝΤΕΟ
- Δήμητρα Λιάνη: Δεν φοβήθηκα να κοινωνήσω, το είχα ανάγκη
- Τζορτζ Φλόιντ: Η ζωή του «αγαθού γίγαντα» που «έσβησε» κάτω από το γόνατο ενός αστυνομικού-ΒΙΝΤΕΟ
- Ζέτα Δούκα από το νοσοκομείο: «Έπρεπε να αφαιρέσω κάτι που ούτε φανταζόμουν ότι υπάρχει»-ΦΩΤΟ
- Σταματάει η λειτουργία του Παιδοκαρδιοχειρουργικού στο «Αγία Σοφία»
- Αμύγδαλα: Γιατί είναι το τέλειο σνακ για όσους έχουν ζάχαρο
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Επιβεβαιώθηκαν 7 νέα κρούσματα στην Ελλάδα – Κανένας νέος θάνατος από Covid-19
- Κορονοϊός: 7 νέα κρούσματα στην Ελλάδα – Κανένας νεκρός το τελευταίο 24ωρο
- Παίδων “Αγία Σοφία”: Διαψεύδει το κλείσιμο της Καρδιοχειρουργικής Εντατικής Μονάδας – Τι ισχύει για τα περιστατικά
- Ενημέρωση για τον κορωνοϊό: Κανένας θάνατος το τελευταίο 24ωρο, 7 τα νέα κρούσματα
- Νέα κρούσματα σήμερα: Μόλις επτά ανακοίνωσε ο Σωτήρης Τσιόδρας
- Εκτακτο – Κορωνοϊός: Στα επτά τα νέα κρούσματα στην Ελλάδα – Κανένας θάνατος το τελευταίο 24ωρο
- Κορωνοϊός: 7 νέα κρούσματα - Κανένας νέος θάνατος
- Κάλεσμα συμμετοχής σε κινητοποίηση κατά της καύσης απορριμμάτων
- Άνοιξε τις πύλες του το άλσος Βεΐκου
- Κορονοϊός: Μόλις επτά νέα κρούσματα σε 24 ώρες και κανένας θάνατος