Πόσα κιλά πρέπει να είστε ανάλογα με το ύψος σας για να έχετε το Ιδανικό βάρος
Μία από τις πιο συχνές ερωτήσεις που απασχολούν τους ανθρώπους είναι το “πόσο θα πρέπει να ζυγίζω για το ύψος και την ηλικία μου;”.
Για να προσδιορίσετε πόσο θα πρέπει να είναι το ιδανικό σωματικό σας βάρος θα πρέπει να λάβετε υπόψη σας πολλούς παράγοντες, όπως η ηλικία, η αναλογία μυών-λίπους, το ύψος, το φύλο και η πυκνότητα των οστών σας.
Ορισμένοι γιατροί υποστηρίζουν ότι η μέθοδος που δίνει καλύτερα από τις άλλες την απάντηση σε αυτό το θέμα είναι ο υπολογισμός του Δείκτη Μάζας Σώματος (ΔΜΣ). Άλλοι, πάλι, υποστηρίζουν ότι ο ΔΜΣ είναι ένα πρόχειρο εργαλείο, δεδομένου
Το ιδανικό σωματικό βάρος ενός ατόμου μπορεί να είναι εντελώς διαφορετικό από εκείνο ενός άλλου ατόμου και ας έχουν το ίδιο ύψος. Εάν εσείς οι ίδιοι συγκρίνετε τον εαυτό σας με την οικογένεια και τους φίλους σας, τότε το πιο πιθανό είναι είτε να νομίζετε ότι δεν έχετε κανένα πρόβλημα, αν περιβάλλεστε από παχύσαρκα ή υπέρβαρα άτομα, είτε ότι έχετε πολύ σοβαρό πρόβλημα, αν όλοι γύρω σας έχουν σώμα… μοντέλου.
Ένας απλός, βασικός “μπούσουλας” για το ιδανικό σας βάρος, αφορά σαφέστατα το ύψος σας. Στον παρακάτω πίνακα μπορείτε να δείτε πόσο πρέπει να ζυγίζετε περίπου, ανάλογα με το ύψος σας. Στον κάθετο άξονα είναι το βάρος σε κιλά και στον οριζόντιο άξονα είναι το ύψος σε εκατοστά.
Προσοχή: Οι άντρες έχουν γενικά μεγαλύτερο βάρος από τις γυναίκες του ίδιου ύψους.
Επισήμανση: Το πράσινο χρώμα δείχνει το ιδανικό βάρος, το πορτοκαλί χρώμα δείχνει ότι είστε υπέρβαροι, το κόκκινο χρώμα ότι είστε παχύσαρκοι και το κίτρινο χρώμα ότι βρίσκεστε στο άλλο (επίσης ανθυγιεινό) άκρο του φάσματος και είστε λιποβαρείς.
O Δείκτης Μάζας Σώματος (ΔΜΣ) είναι μία απλή μέθοδος που μπορεί να προσδιορίσει ποιο είναι το υγιές μας βάρος. Πρόκειται για μια μέτρηση που προκύπτει από το βάρος και το ύψος μας και χρησιμοποιείται ευρέως από γιατρούς και άλλους επιστήμονες της υγείας για να προσδιορίσει τη συχνότητα του ελλιπούς βάρους, του υπέρβαρου και της παχυσαρκίας στους ενήλικες.
Ο ΔΜΣ είναι ένας αξιόπιστος δείκτης του σωματικού λίπους για τους περισσότερους ανθρώπους και χρησιμοποιείται για να προσδιορίσει κατηγορίες βάρους που μπορούν να οδηγήσουν σε προβλήματα υγείας.
.
ΠΗΓΗ: Πόσα κιλά πρέπει να είστε ανάλογα με το ύψος σας για να έχετε το Ιδανικό βάρος Γράφτηκε απο το Newsitamea.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- «Καρφί» Τσίπρα στην Κοσιώνη για τον Κώστα Μπακογιάννη - Πώς αντέδρασε η παρουσιάστρια (vids)
- Άγριο έγκλημα: Της έκοψε το λάρυγγα και δεν μπορούσε να φωνάξει «βοήθεια» (pics&vids)
- Η συγκλονιστική ομιλία του Κ. Μπογδάνου που ξεσήκωσε το πλήθος
- Η Μπακοδήμου αποκάλυψε τι συμβαίνει με την υγεία του γιου της
- Νίκος Μουτσινάς: Αυτός είναι ο άντρας της ζωής μου..Ο κούκλος μου Τρίκι
- ΕΚΑΒ και Αστυνομία αρνούνται να μεταφέρουν ασθενή με AIDS
- Κοροϊδία Τσίπρα για την τραγωδία στο Μάτι: Μου είχαν πει για έναν-δύο νεκρούς από αναθυμιάσεις
- «Δεν περίμενες να με δεις εδώ;» - Όταν ο Τσίπρας μπήκε στον ΣΚΑΪ
- ΠΡΟΣΟΧΗ: Ο ΕΟΦ απαγορεύει 31 καλλυντικά - Η λίστα με τα επικίνδυνα προϊόντα (pics)
- Ανέβηκαν οι τόνοι μεταξύ Τσίπρα-Κοσιώνη σε ερώτηση για τον Νέο Ποινικό Κώδικα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Newsitamea.gr
- Πόσα κιλά πρέπει να είστε ανάλογα με το ύψος σας για να έχετε το Ιδανικό βάρος
- Κάθε αποτυχία κρύβει μια “τύχη”
- Είναι 28 ετών και πάσχει από ασθένεια που την κάνει να φαίνεται 100 χρόνια μεγαλύτερη
- Έμφραγμα: 9 συμπτώματα που πρέπει να γνωρίζει κάθε γυναίκα
- Η ελληνική ΙΔΕΑ που επιτρέπει σε άτομα με αναπηρία να απολαμβάνουν τη θάλασσα
- Τι πρέπει να κάνετε εάν έχετε μια κρίση πανικού σε δημόσιο χώρο
- Διαταραχή Επεισοδιακής Υπερφαγίας (Binge Eating): Τι είναι, συμπτώματα και διάγνωση
- Τελευταία Νέα Newsitamea.gr
- Πόσα κιλά πρέπει να είστε ανάλογα με το ύψος σας για να έχετε το Ιδανικό βάρος
- Διαταραχή Επεισοδιακής Υπερφαγίας (Binge Eating): Τι είναι, συμπτώματα και διάγνωση
- Έμφραγμα: 9 συμπτώματα που πρέπει να γνωρίζει κάθε γυναίκα
- Κάθε αποτυχία κρύβει μια “τύχη”
- Η ελληνική ΙΔΕΑ που επιτρέπει σε άτομα με αναπηρία να απολαμβάνουν τη θάλασσα
- Είναι 28 ετών και πάσχει από ασθένεια που την κάνει να φαίνεται 100 χρόνια μεγαλύτερη
- Τι πρέπει να κάνετε εάν έχετε μια κρίση πανικού σε δημόσιο χώρο
- Επιτρέπετε να πίνουμε νερό μαζί με το φαγητό
- 5 τρόποι για να ανακουφιστείτε από τη φαγούρα
- Ιώσεις στην παιδική ηλικία: Πώς συνδέονται με τον κίνδυνο πολλαπλής σκλήρυνσης
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Η “απολογία” Τσίπρα για το Μάτι: Δεν ήξερα για τους νεκρούς! Πάγωσαν και δεν μου είπαν τίποτα εκείνη την ώρα!
- Τα σκυλιά αποτρέπουν τους φοιτητές από το να παρατήσουν τις σπουδές τους!
- Εθνική εφήβων: Εχασε και από την Αργεντινή κι έμεινε στην τρίτη θέση
- Sky Sports : «Έτοιμη να ανακοινώσει Λάμπαρντ η Τσέλσι»
- Ομιλία Τσίπρα στην Πάτρα
- Δεν δίνουμε τον αγώνα απλά για να μειώσουμε τη διαφορά. Δίνουμε τον αγώνα, ως μια γροθιά, για να νικήσουμε μια «Νέα Δημοκρατία», που δε τολμά, να αντικρίσει τον εαυτό της στο καθρέφτη.
- Πλζεν : Νέα προβληματική εμφάνιση για την αντίπαλο του Ολυμπιακού