Πως να υπερνικάμε τους φόβους μας (το παράδειγμα του Βούδα)
Ο Βούδας ήταν άνθρωπος σαν κι εμάς· γνώριζε κι εκείνος τι θα πει φόβος. Αλλά επειδή περνούσε κάθε του μέρα ασκούμενος στην ενσυνείδηση και κοιτάζοντας τον φόβο του σε βάθος, όταν ερχόταν αντιμέτωπος με το άγνωστο, μπορούσε να το αντικρίσει με ηρεμία και γαλήνη.
Κάποτε, όπως λένε, συνάντησε σ’ έναν περίπατό του τον Ανγκουλιμάλα, έναν διαβόητο κατά συρροή δολοφόνο. Ο Ανγκουλιμάλα του φώναξε να σταματήσει, αλλά ο Βούδας συνέχισε να περπατάει αργά και ήρεμα. Ο Ανγκουλιμάλα τον πρόφτασε και απαίτησε να μάθει γιατί δεν είχε σταματήσει.
Ο Βούδας απάντησε: «Ανγκουλιμάλα, εγώ έχω σταματήσει
Ξαφνιασμένος, ο Ανγκουλιμάλα ζήτησε να μάθει κι άλλα. Στο τέλος της συζήτησης, ο Ανγκουλιμάλα ορκίστηκε ότι δεν θα βιαιοπραγούσε ποτέ ξανά και αποφάσισε να γίνει μοναχός.
Πώς τα κατάφερε ο Βούδας να παραμείνει τόσο ψύχραιμος και γαλήνιος μπροστά σ’ έναν δολοφόνο;
Πρόκειται για ένα ακραίο παράδειγμα, αλλά με τον έναν ή τον άλλον τρόπο όλοι μας ερχόμαστε καθημερινά αντιμέτωποι με τους φόβους μας. Η καθημερινή άσκηση στην ενσυνείδηση μπορεί να μας προσφέρει τεράστια βοήθεια. Ξεκινώντας με την αναπνοή μας, ξεκινώντας με τη συνειδητότητα, μπορούμε να αντιμετωπίσουμε ό,τι κι αν βρεθεί στον δρόμο μας.
Η έλλειψη φόβου δεν είναι απλώς εφικτή· είναι η απόλυτη χαρά. Όταν φτάσεις στον μη φόβο, είσαι ελεύθερος.
Αν σε κάποιο ταξίδι μου με αεροπλάνο ακούσω τον πιλότο να ανακοινώνει ότι πρόκειται να συντριβούμε, θα αρχίσω να αναπνέω ενσυνείδητα.
Αν μάθεις δυσάρεστα νέα, ελπίζω να κάνεις το ίδιο. Αλλά μην περιμένεις να φτάσει η κρίσιμη στιγμή για να αρχίσεις να μετασχηματίζεις τον φόβο σου και να ζεις ενσυνείδητα. Κανείς δεν μπορεί να σου χαρίσει την αφοβία.
Ακόμη κι αν ο Βούδας καθόταν εδώ, δίπλα σου, δεν θα μπορούσε να σου τη δώσει. Είναι κάτι που πρέπει να εξασκήσεις και να κατορθώσεις μόνος σου.
Αν η πρακτική της ενσυνείδησης σου γίνει συνήθεια, όταν εμφανίζονται δυσκολίες θα ξέρεις ήδη τι πρέπει να κάνεις.
Απόσπασμα από το βιβλίο του Thich Nhat Hanh «Φόβος»
ΠΗΓΗ: enallaktikiagenda.gr
The post Πως να υπερνικάμε τους φόβους μας (το παράδειγμα του Βούδα) appeared first on Newsitamea.gr.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Σακελλαροπούλου για ΠτΔ: Η αντίδραση Παυλόπουλου μετά το διάγγελμα Μητσοτάκη
- Πώς σχολίασε ο Αρκάς την υποψηφιότητα της Αικατερίνης Σακελλαροπούλου για την Προεδρία της Δημοκρατίας
- Πόλεμος μετεωρολόγων για την κακοκαιρία που έρχεται στα τέλη του μήνα
- Απίστευτη ψαριά στη Μονεμβασιά: Δείτε τι έβγαλαν από τη θάλασσα
- Αρκάς: Το σκίτσο για την υποψηφιότητα της Σακελλαροπούλου
- Απίστευτο: Τι ζήτησε άνδρας από την σύζυγό του για να της δώσει το διαζύγιο
- Χαλκιδική: Σπάραξαν οι γονείς 2χρονης – «Δεν πάω στο σπίτι χωρίς το κοριτσάκι μου»
- Δίκη Τοπαλούδη - Ξεσπά η μητέρα: «Να χαίρεστε τον δολοφόνο σας», είπε στον πατέρα και τη γιαγιά του Ροδίτη
- Ένταση στην Πεντέλη με δυο προσαγωγές
- Απίστευτη καταγγελία: Αρνήθηκαν άμβλωση σε γυναίκα στο Κέντρο Υγείας Πατησίων
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Newsitamea.gr
- Τελευταία Νέα Newsitamea.gr
- Πως να υπερνικάμε τους φόβους μας (το παράδειγμα του Βούδα)
- Η κόρη της ασθενούς που βρήκε στο φαγητό της σκουλήκι δείχνει τη φωτογραφία
- Μη φοβάσαι να πέσεις αλλά φρόντισε και κάνε θεαματικό το σήκωμά σου
- Σχιζοφρένεια: Πόσο ασφαλής είναι η μακροχρόνια φαρμακευτική αγωγή
- 10 πράγματα που πρέπει να γνωρίζετε για τη Βιταμίνη D και Αυτοάνοσα Νοσήματα
- Μεταβολικό σύνδρομο: Πόσο αυξάνει τον κίνδυνο θρόμβωσης
- Χάρβαρντ: Τι πρέπει να κάνετε για να ζήσετε υγιώς 10 χρόνια παραπάνω
- Νεφρική ανεπάρκεια: Σε ποια περίπτωση αυξάνεται έως και 11 φορές ο κίνδυνος νόσου
- Ο άντρας παλιάς κοπής, είναι αναντικατάστατος
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Ανοίγει ο δρόμος για τη δίκη του Τραμπ: Εγκρίθηκε από τη Βουλή η διαβίβαση των άρθρων της παραπομπής
- Διονύσης Πλέσσας- "Όσο και να ψάξουν σε αυτή τη δημοτική αρχή δεν βρίσκουν ψεγάδια"
- Αρκάς: Το σκίτσο για την υποψηφιότητα της Σακελλαροπούλου
- ΑΑΔΕ: Διευκόλυνση των επιχειρήσεων που είχαν συνάψει συμβόλαια με την Thomas Cook
- Σερβία: "Στο κόκκινο" η ατμοσφαιρική ρύπανση
- Η αιτία της έντασης μεταξύ Αλβανίας – Ιράν που οδήγησε στην απέλαση των Ιρανών διπλωματών
- Δίκη Τοπαλούδη - Ξεσπά η μητέρα: «Να χαίρεστε τον δολοφόνο σας», είπε στον πατέρα και τη γιαγιά του Ροδίτη
- Έρευνα: Το πόσιμο νερό στην Ελλάδα ευθύνεται για καρκίνο της ουροδόχου κύστης
- «Επικερδής για όλους» η εμπορική συμφωνία ΗΠΑ - Κίνας
- Λαμία: Έπεσαν πρόστιμα για το κάπνισμα