Πόνος στο στήθος «από αυξημένο άγχος»: Τι πρέπει να ξέρετε – Πότε οφείλεται στην καρδιά
Ο πόνος στο στήθος είναι ένα σύνηθες σύμπτωμα του αυξημένου άγχους και των κρίσεων πανικού. Κάθε χρόνο χιλιάδες άνθρωποι στην Ελλάδα παθαίνουν καρδιακή προσβολή και στο 12-16% των περιπτώσεων παρουσιάζουν θωρακικούς πόνο κατά τη διάρκεια της ζωής τους.
Ωστόσο, δεν είναι κάθε πόνος στο στήθος ένδειξη καρδιακής προσβολής. Μερικές φορές αυτό το επώδυνο και σίγουρα τρομακτικό σύμπτωμα οφείλεται στο αυξημένο άγχος.
Μελέτες δείχνουν ότι μόλις ένα στα τέσσερα άτομα που αναζητούν θεραπεία για πόνο στο στήθος, αυτό από το οποίο πραγματικά πάσχουν είναι μια διαταραχή πανικού.
Τι θα νιώσετε αν ο πόνος στο στήθος οφείλεται σε αυξημένο άγχοςΟ πόνος στο στήθος από το αυξημένο άγχος περιγράφεται συχνά ως μια αίσθηση σαν ξαφνικό μαχαίρωμα, ακόμα και αν το άτομο είναι ανενεργό εκείνη τη στιγμή. Ωστόσο, το άτομο μπορεί, χωρίς να το έχει αντιληφθεί, να αισθάνεται στρες πριν αρχίσει ο πόνος στο στήθος.
Ο πόνος στο στήθος που προκαλείται από το άγχος ή από μια κρίση πανικού συνήθως διαρκεί περίπου 10 λεπτά, όμως τα άλλα συμπτώματα μπορεί να διαρκέσουν έως και μία ώρα.
Τα συνήθη συμπτώματα άγχους και κρίσεων πανικού περιλαμβάνουν:
ΖάληΑίσθημα εξασθένισηςΔυσκολία στην αναπνοήΤρέμουλοΑλλαγές στη θερμοκρασία του σώματοςΑίσθημα ότι δεν έχετε τον έλεγχο της κατάστασηςΜούδιασμα και εφίδρωση στα πόδια και τα χέριαΠόνος στο στήθοςΑίσθημα ταχυπαλμίαςΟ πόνος στο στήθος από το αυξημένο άγχος είναι πιο συχνός στις κρίσεις πανικού που εκδηλώνονται πολύ απότομα. Ο πόνος στο στήθος αναφέρεται ως σύμπτωμα μόλις στο 10% των κρίσεων πανικού που αναπτύσσονται πιο προοδευτικά.
Πόνος στο στήθος από αυξημένο άγχος: Σε τι διαφέρει από τις καρδιακές παθήσειςΠαρόλο που υπάρχουν ομοιότητες μεταξύ του θωρακικού άλγους και του πόνου λόγω καρδιακών παθήσεων, υπάρχουν κάποιες σημαντικές διαφορές.
Ο πόνος στο στήθος από το άγχος αναπτύσσεται συχνότερα όταν το άτομο είναι σε ηρεμία, ενώ ο πόνος της καρδιακής προσβολής αναπτύσσεται συχνότερα όταν το άτομο είναι ενεργό.
Ο πόνος από μια καρδιακή προσβολή συχνά “αντανακλάται” από το στήθος σε άλλα μέρη του σώματος, όπως το σαγόνι, τους ώμους και τα χέρια, αλλά ο θωρακικός πόνος που προκαλείται από το άγχος παραμένει στο στήθος.
Ο πόνος στο στήθος από το άγχος τείνει να αναπτύσσεται γρήγορα και στη συνέχεια εξασθενεί επίσης κάπως γρήγορα, συχνά μέσα σε 10 λεπτά, αλλά ο πόνος στην καρδιά αρχίζει αργά και προοδευτικά αυξάνεται.
Ο πόνος στο στήθος εξαιτίας του άγχους μπορεί επίσης να τον αισθάνεστε πιο έντονο από τον πόνο που προκαλείται από μια καρδιακή προσβολή, την οποία οι ασθενείς συχνά την περιγράφουν ως μεγάλη πίεση στο στήθος.
Αν και οι διαταραχές πανικού είναι συχνότερες στις γυναίκες, οι καρδιακές προσβολές είναι πιο συχνές στους άνδρες.
Τι προκαλεί πόνο στο στήθος κατά τη διάρκεια κρίσης άγχους;Ο πόνος στο στήθος εξαιτίας του άγχους μπορεί να προκληθεί από μηχανισμούς που δεν σχετίζονται με το καρδιακό σύστημα, ή μηχανισμούς που σχετίζονται με την καρδιά, ή με συνδυασμό και των δύο.
Οι μηχανισμοί που δεν συνδέονται με το καρδιακό σύστημα αλλά μπορούν ακόμα να προκαλέσουν πόνο στο στήθος περιλαμβάνουν:
Υπέρ-οξυγόνωση. Η ταχεία αναπνοή μπορεί να οδηγήσει σε χαμηλά επίπεδα διοξειδίου του άνθρακα στο αίμα, προκαλώντας ζάλη και μυρμήγκιασμα στα άκρα.Οισοφαγική δυσκινητικότητα. Η κατάσταση αυτή αναπτύσσεται όταν οι συσπάσεις στον οισοφάγο γίνονται ακανόνιστες.Οι κρίσεις πανικού μπορούν επίσης να προκαλέσουν φυσικές αντιδράσεις στο καρδιακό σύστημα που προκαλούν πόνο στο στήθος. Αυτές περιλαμβάνουν:
Σπασμούς στεφανιαίας αρτηρίαςΑυξημένη ζήτηση οξυγόνου στην καρδιάΑυξημένη αρτηριακή πίεσηΑυξημένη αντίσταση των μικρών αιμοφόρων αγγείων στην καρδιάΑυξημένο καρδιακό ρυθμόΤα άτομα που παρουσιάζουν άγχος μπορεί επίσης να έχουν καρδιακές παθήσεις ή καρδιακά προβλήματα που μπορεί να επιδεινωθούν από μια κρίση πανικού.
ΘεραπείαΗ επαγγελματική βοήθεια μπορεί να κάνει τεράστια διαφορά στη ζωή των ατόμων που αντιμετωπίζουν κρίσεις πανικού και άγχος. Εάν αφεθούν χωρίς θεραπεία, οι παθήσεις αυτές μπορούν να περιορίσουν την ποιότητα ζωής ενός ατόμου.
Ωστόσο, οι φαρμακευτικές θεραπείες και η γνωστική συμπεριφορική θεραπεία έχουν αποδειχθεί αποτελεσματικές στην αντιμετώπιση των διαταραχών πανικού σε πολλές περιπτώσεις.
Η γνωστική συμπεριφορική θεραπεία διδάσκει στο άτομο να ανασχηματίσει τις σκέψεις του και να εντοπίσει και να αποφύγει συγκεκριμένους παράγοντες άγχους. Αυτός ο τύπος θεραπείας μπορεί να βοηθήσει το άτομο να μειώσει και να διαχειριστεί καλύτερα τα συμπτώματα της διαταραχής πανικού χωρίς τη χρήση φαρμάκων.
Υπάρχουν επίσης βήματα που μπορεί να κάνει κάποιος στο σπίτι για να διαχειριστεί και να μειώσει τα συμπτώματα του άγχους, συμπεριλαμβανομένου του θωρακικού πόνου.
Οι ακόλουθες πρακτικές συνιστώνται για να βοηθήσουν τους ανθρώπους να αντιμετωπίσουν μια κρίση πανικού:Ασφαλές καταφύγιο: Ένα άτομο πρέπει να βρει έναν ασφαλή και άνετο χώρο εάν είναι δυνατόν και να σταματήσει άμεσα να οδηγεί, εάν εκείνη την στιγμή τυχαίνει να είναι στο αυτοκίνητο.Βαθιές αναπνοές: Η σταθερή, βαθιά αναπνοή μπορεί να βοηθήσει να μειωθούν τα συμπτώματα του άγχους και να αποφευχθεί η επιδείνωσή τους.Θυμηθείτε ότι είναι προσωρινό: Ενώ αντιμετωπίζετε πόνο στο στήθος, επικεντρωθείτε στο γεγονός ότι αυτά τα συμπτώματα δεν θα διαρκέσουν περισσότερο από μερικά λεπτά.Προσπαθήστε να παραμείνετε θετικοί: Η εστίαση σε ειρηνικές ή θετικές εικόνες μπορεί να βοηθήσει τους ασθενείς να μειώσουν τη σοβαρότητα των συμπτωμάτων τους κατά τη διάρκεια μιας κρίσης πανικού.Μετρήστε: Η μέτρηση μέχρι το 10 ή το 20 και στη συνέχεια η επανάληψη μπορεί να σας βοηθήσει να μείνετε συγκεντρωμένοι κατά τη διάρκεια μιας κρίσης πανικού.Επίσης, υπάρχουν κάποιες αλλαγές στον τρόπο ζωής που μπορεί να κάνει κάποιος για να μειώσει τον κίνδυνο συμπτωμάτων:Ασκηθείτε τακτικάΚοιμηθείτε επαρκώςΑποφύγετε την καφεΐνη, το αλκοόλ και το κάπνισμαΑποφύγετε τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρηΠότε πρέπει να δείτε έναν γιατρόΟ πόνος στο στήθος και η αίσθηση ταχυπαλμίας είναι πιθανό να αποτελούν σοβαρά συμπτώματα. Η δυσκολία για την αποτελεσματική αντιμετώπισή τους είναι να προσδιοριστεί αν είναι οφείλονται στο αυξημένο άγχος, ή σε καρδιακό πρόβλημα.
Οι άνθρωποι που υποφέρουν από πόνο στο στήθος πρέπει να δουν έναν γιατρό για αξιολόγηση. Τόσο οι διαταραχές πανικού όσο και τα καρδιαγγειακά προβλήματα είναι θεραπεύσιμες καταστάσεις, οπότε η διάγνωση από έναν γιατρό θα βοηθήσει να διασφαλιστεί ότι οι παθόντες τυγχάνουν της κατάλληλης θεραπείας.
ΠΗΓΗ: www.iatropedia.gr , www.medicalnewstoday.com
The post Πόνος στο στήθος «από αυξημένο άγχος»: Τι πρέπει να ξέρετε – Πότε οφείλεται στην καρδιά appeared first on Newsitamea.gr.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Κορονοϊός στην Ελλάδα: Ο «χάρτης» των 50 κρουσμάτων που ανακοινώθηκαν σήμερα 9/7
- Σε αργία για ένα μήνα ο δήμαρχος Κανδάνου – Σελίνου
- Ιωάννινα: Καθηγήτρια απαιτεί από τους φοιτητές να δείξουν με την κάμερα το σπίτι τους στην εξεταστική
- Άννα Μαρία Λογοθέτη: Αγνώριστη η καλλονή του «3,2,1» (pics)
- Κορονοϊός: Συναγερμός μετά τα 50 νέα κρούσματα - Πόσα εντοπίστηκαν στην Αττική
- Χαμός για το μωρό από το «Κωνσταντίνου και Ελένης»: «Σας λέει ψέμματα! Η δική μου κόρη είναι το “Χρυσάνθεμο”»
- Νεκρός 40χρονος σε σύγκρουση Ι.Χ. με φορτηγό στην Θεσσαλονίκη
- Ευρεία σύσκεψη στο υπουργείο Υγείας για το Φάρμακο
- Η ισλαμική Τουρκία αποκαλύπτεται
- Ο Βαξεβάνης απαντά: Δεν είχα μετοχική σχέση με την εταιρεία της οικογένειας Καλογρίτσα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Newsitamea.gr
- Τελευταία Νέα Newsitamea.gr
- Κορονοϊός: Στο κόκκινο η αύξηση των κρουσμάτων – 50 νέα- 3672 συνολικά, τα 24 εισαγόμενα-9 διασωληνωμένοι
- Περιοδοντίτιδα: Για ποιες θανάσιμες παθήσεις αυξάνει τον κίνδυνο-ΦΩΤΟ
- 6 συνήθειες που εξασθενούν το ανοσοποιητικό σύστημα
- Πώς να φτιάξετε τα δικά σας προβιοτικά
- Κάθισμα Λευκάδας: Η παραλία με τα κρυστάλλινα νερά και την ατελείωτη αμμουδιά-ΒΙΝΤΕΟ,ΦΩΤΟ
- Μαύρη σοκολάτα: 6 επιστημονικά αποδεδειγμένα οφέλη για την υγεία-ΦΩΤΟ
- Keto diet: Όλα όσα πρέπει να ξέρεις πριν τη δοκιμάσεις-ΦΩΤΟ
- Δυσκολίες όρασης και ακοής: Πόσο αυξάνουν τον κίνδυνο άνοιας
- Αφράτη γιαουρτόπιτα της γιαγιάς, με λεμόνι και σιμιγδάλι
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Αιδηψός: Αρνητικά τα πρώτα 80 τεστ που έγιναν σε Σέρβους για κορονοϊό
- «Ελεύθερη και ωραία» πρώην παίκτρια του MasterChef! Χώρισε μετά την αποχώρησή της
- Νάγια Ριβέρα: Αγωνία για την 33χρονη ηθοποιό - Συνεχίζονται οι έρευνες
- Κάνουν βαρκάδα; Ρίξε μια καλύτερη ματιά και θα πάθεις πλάκα!
- Τι να κάνετε αν τσιμπήσει τσούχτρα το παιδί σας
- Αυτή είναι η αιτία που το ταίρι σου άλλοτε σε αγαπάει κι άλλοτε σε μισεί!
- Δημοσιογράφος ανεβάζει το θερμόμετρο με το σπαγκάτο της (photos)
- Ο «Ελσίνκι» του Casa de Papel κάνει τις διακοπές του στην Ελλάδα
- ΠΑΟΚ: Συνάντηση του Ρέμπε με τον Πάμπλο Γκαρσία