Πάπρικα: 7 οφέλη για την υγεία
Η πάπρικα είναι ένα μπαχαρικό με ιδιαίτερη γεύση, το οποίο παρασκευάζεται από το άλεσμα της πιπεριάς Capsicum annum.
Έχει γλυκές και καπνιστές ποικιλίες, αποτελεί ιδανική γευστική προσθήκη σε πιάτα με βάση το κρέας και η κατανάλωσή της μειώνει τον κίνδυνο νευροεκφυλιστικών παθήσεων, όπως είναι η νόσος του Πάρκινσον.
Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο της Ουάσιγκτον υποστηρίζουν ότι η κατανάλωση πάπρικας σε καθημερινή βάση μπορεί να μειώσει κατά το ήμισυ την πιθανότητα ενός ατόμου να αναπτύξει τη νόσο του Πάρκινσον, σε σύγκριση με άτομα που δεν καταναλώνουν πάπρικα
Δείτε στη gallery που ακολουθεί 7 οφέλη από την κατανάλωσή της.
Η πάπρικα είναι πλούσια σε βιταμίνες, μέταλλα και αντιοξειδωτικά. Είναι χαρακτηριστικό ότι μια κουταλιά της σούπας έχει μόλις 19 θερμίδες και παρέχει σχεδόν το 20% των ημερήσιων αναγκών βιταμίνης Α, το 13% βιταμίνης Ε, το 9% βιταμίνης B6 και το 8% σιδήρου.
Η λουτεΐνη και η ζεαξανθίνη, συμβάλλουν στη βελτίωση της υγείας των ματιών. Συγκεκριμένα προστατεύουν από τον καταρράκτη και την εκφύλιση ωχράς κηλίδας, των πιο συχνών προβλημάτων όρασης.
Η πάπρικα είναι πλούσια σε καψαϊκίνη, μια ένωση με ισχυρή αντιμικροβιακή δράση, η οποία θεραπεύει τον πόνο και μειώνει τα επίπεδα φλεγμονής.
Οι ενώσεις στην πάπρικα, συμπεριλαμβανομένων των καροτενοειδών και της καψαϊκίνης, εμποδίζουν την ανάπτυξη των καρκινικών κυττάρων και καταπολεμούν το οξειδωτικό στρες.
Η πάπρικα είναι πλούσια σε καροτενοειδή, τα οποία μειώνουν τα επίπεδα της κακής χοληστερόλης, βελτιώνοντας την υγεία της καρδιάς.
Η πάπρικα είναι πλούσια σε σίδηρο και βιταμίνη Ε, στοιχεία που ενισχύουν την κυκλοφορία του αίματος και την παραγωγή υγιών ερυθρών αιμοσφαιρίων, μειώνοντας έτσι τον κίνδυνο αναιμίας.
Η καψαϊκίνη βοηθά αποτελεσματικά στη μείωση των επιπέδων σακχάρου και ινσουλίνης στο αίμα.
ΠΗΓΗ: Onmed.gr , www.healthline.com
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Πολύ κοντά σε σπίτια η φωτιά στη Σαρωνίδα
- Τροχαίο ατύχημα για πρώην παρουσιάστρια – Σοκάρουν οι φωτογραφίες (Photos)
- Δημήτρης Ρίζος: Θλίψη για την απώλεια του δημοσιογράφου και εκδότη
- Εφαγε ξύλο από τις δύο συζύγους του όταν επιχείρησε να παντρευτεί και τρίτη
- Πυρκαγιά στο Λαγονήσι. Προειδοποιητικό μήνυμα από 112. Εντολή εκκένωσης
- Δραπέτευσε από τον Δομοκό ο δολοφόνος Μυκονιάτη επιχειρηματία
- Η παραδοσιακή πίτα αφορμή για ταξίδι στα Ζαγοροχώρια
- Ζευγάρι ο Γιώργος Λιάγκας με την Κάλλια Ελευθερίου; Η αποκάλυψη on air (video)
- Φωτιά ΤΩΡΑ στο Λαγονήσι - Εκκενώνονται σπίτια
- Νέα Ιωνία: Στο αυτόφωρο η 19χρονη μητέρα – Ζητήθηκε ψυχιατρική γνωμάτευση
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Newsitamea.gr
- Τελευταία Νέα Newsitamea.gr
- Πάπρικα: 7 οφέλη για την υγεία
- Οι επιπτώσεις του διαβήτη στο ουροποιητικό σύστημα
- Αν ο άλλος δεν καίγεται, εσύ γιατί να σκας;
- Καρκίνος του οισοφάγου: Τι να τρώτε για πρόληψη και αντιμετώπιση
- Προβλήματα είναι μόνο τα υγείας
- Έχετε διαρκές ρέψιμο και αέρια στομάχου; Δείτε πώς σταματάνε
- To «χτύπημα» του τατουάζ και η παράξενη απειλή για το σώμα μας
- Πώς τα μεγαλύτερα αδέλφια επηρεάζουν τις γλωσσικές επιδόσεις των μικρότερων
- Οδυσσέας Ελύτης: Να χαίρεσαι 3 πράγματα στη ζωή σου, την καλή υγεία, δυο φίλους και μια αγάπη
- Κατάθλιψη, σχιζοφρένεια και στρες: Οι τροφές που «σβήνουν» τα συμπτώματα
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Cocktail Night στη Λέσχη Εκτός/Γραμμής
- ΒΙΝΤΕΟ.Η σύζυγος του Πάνου Καλίδη τα «χώνει» άγρια στους celebrities που κατέκριναν τις δηλώσεις του
- Ο Μπόγκουτ έδειξε λεφτά στους διαιτητές μετά από ανύπαρκτο φάουλ
- Πάιατ: Ο κρίσιμος ρόλος του λιμανιού της Αλεξανδρούπολης και ο μεγάλης σημασίας πλωτός σταθμός υγροποιημένου αερίου
- Τι κοινό έχει το ΚΙΝΑΛ με τον Μάη του ’68; Την αντιγραφή της αφίσας που προκάλεσε σάλο
- Τροχαίο για ελληνίδα παρουσιάστρια (video)
- Βλέπει για πρώτη φορά χρώματα - Το βίντεο που έγινε viral (vid)
- Ο Μακρόν κυνηγάει Apple, Facebook, Amazon -Η Google πλήρωσε 1 δισ. φόρο στη Γαλλία
- Συνάντηση Πούτιν- Ερντογάν - Ροχανί στις 16 Σεπτεμβρίου