Οι ξηροί καρποί μειώνουν τον κίνδυνο εμφράγματος και εγκεφαλικού – Δείτε πόσο
Η κατανάλωση ξηρών καρπών, τουλάχιστον δύο φορές την εβδομάδα, συνδέεται με κατά 17% μείωση του κινδύνου πρόωρου θανάτου από έμφραγμα, εγκεφαλικό ή άλλη καρδιαγγειακή αιτία.
Αυτό είναι το συμπέρασμα νέας ιρανικής επιστημονικής έρευνας, που επιβεβαιώνει αντίστοιχα ευρήματα προηγούμενων μελετών.
Οι Ιρανοί επιστήμονες, με επικεφαλής τη δρα Μουσίν Μοχαμαντιφάρντ του Ινστιτούτου Καρδιαγγειακής Έρευνας του Ισφαχάν, που έκαναν τη σχετική ανακοίνωση στο Παγκόσμιο
Κατά τη διάρκεια 12 ετών υπήρξαν 751 καρδιαγγειακά περιστατικά (εμφράγματα, εγκεφαλικά κ.ά.) και 179 θάνατοι καρδιαγγειακής αιτιολογίας. Διαπιστώθηκε ότι όσοι έτρωγαν περισσότερους ξηρούς καρπούς είχαν μικρότερο καρδιαγγειακό κίνδυνο.
«Οι ξηροί καρποί αποτελούν καλή πηγή μη κορεσμένων λιπών και περιέχουν λίγα μόνο κορεσμένα λίπη. Επίσης έχουν πρωτεΐνες, μέταλλα, βιταμίνες, ίνες, φυτοστερόλες και πολυφαινόλες, που ωφελούν την υγεία της καρδιάς», δήλωσε η δρ Μοχαμαντιφάρντ.
Η Ευρωπαϊκή Εταιρεία Καρδιολογίας συμπεριλαμβάνει 30 γραμμάρια ανάλατων ξηρών καρπών ημερησίως στον κατάλογο της υγιεινής διατροφής, επισημαίνοντας, παράλληλα, ότι οι καρποί έχουν πολλές θερμίδες.
Η Ιρανή καρδιολόγος τόνισε ότι «οι ωμοί και φρέσκοι ξηροί καρποί είναι οι πιο υγιεινοί. Τα ακόρεστα λίπη των ξηρών καρπών μπορούν να οξειδωθούν στους πολυκαιρισμένους καρπούς, καθιστώντας τους επιβλαβείς. Μπορεί να καταλάβει κανείς τους χαλασμένους ξηρούς καρπούς όταν μυρίζουν σαν μπογιά ή έχουν πικρή ή ξινή γεύση».
ΠΗΓΗ: Onmed.gr , www.amna.gr
ΠΗΓΗ: Οι ξηροί καρποί μειώνουν τον κίνδυνο εμφράγματος και εγκεφαλικού – Δείτε πόσο Γράφτηκε απο το Newsitamea.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Μεγάλη απάτη με SMS από 5ψήφια με την ανοχή κράτους και παρόχων
- Αλλάζει ο ρόλος των ΚΕΠ. Τέλος οι ουρές και η χαρτούρα στο Δημόσιο
- Αυτές οι δραστηριότητες υποκαθιστούν τα αντικαταθλιπτικά
- Η ΕΤΕ μειώνει το προσωπικό και κλείνει καταστήματα
- Στο σφυρί βγαίνει η βίλα του Ανατολάκη στο Πανόραμα Βούλας
- Αλτσχάιμερ: Έτσι θα το προλάβετε
- Παντρεύτηκε ο Μπάρκουλης (φωτο)
- Μάκης Παντζόπουλος: Θα εκπλαγείτε με τη φωτογραφία από την Άνδρο που ανέβασε μετά από καιρό (pics)
- Τέλος Σεπτεμβρίου μπαίνουν οι αυξημένες συντάξεις χηρείας
- Τέλεια μπαράκια για τα απογευματινά κοκτέιλ στην πόλη
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Newsitamea.gr
- Πρώτη μέρα σχολείο: η συγκινητική χειρονομία ενός παιδιού προς τον αυτιστικό συμμαθητή του
- Οι ξηροί καρποί μειώνουν τον κίνδυνο εμφράγματος και εγκεφαλικού – Δείτε πόσο
- Κοινωνικό Τιμολόγιο: Έτσι θα γίνεται η άντληση στοιχείων δικαιούχων
- Συντάξεις χηρείας: Πότε δίνονται αυξήσεις, πότε καταβάλλονται τα αναδρομικά
- Τελευταία Νέα Newsitamea.gr
- Οι ξηροί καρποί μειώνουν τον κίνδυνο εμφράγματος και εγκεφαλικού – Δείτε πόσο
- Κοινωνικό Τιμολόγιο: Έτσι θα γίνεται η άντληση στοιχείων δικαιούχων
- Συντάξεις χηρείας: Πότε δίνονται αυξήσεις, πότε καταβάλλονται τα αναδρομικά
- Πρώτη μέρα σχολείο: η συγκινητική χειρονομία ενός παιδιού προς τον αυτιστικό συμμαθητή του
- Καρκίνος του πνεύμονα: Αισιοδοξία από νέες θεραπευτικές μεθόδους
- 10 ελληνικές υπερτροφές που ωφελούν το πεπτικό και ενισχύουν την άμυνα
- Έψαχναν για ώρες τη μασέλα γιαγιάς -Τελικά τη φορούσε ο σκύλος
- Οι μίζεροι άνθρωποι ΔΕΝ κατάφεραν ποτέ να απολαύσουν την ζωή
- Facebook: Φέρνει τα «πάνω – κάτω» στα likes! Οι αλλαγές που θα προκαλέσουν «χαμό»
- Σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου: Τα συμπτώματα που πρέπει να γνωρίζει κάθε γυναίκα
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Γιατί τα κορίτσια τα καταφέρνουν καλύτερα στα σχολικά τεστ με διάρκεια
- Ο Άρνολντ Σβαρτσενέγκερ αποτίει φόρο τιμής στον καλύτερο του φίλο, Φράνκο Κολόμπου
- Μια συναυλία με τη μουσική του αδικοχαμένου dj Avicii
- ΕΤΕ: Σχέδιο Κομισιόν για «πετσόκομα» προσωπικού και καταστημάτων
- Ευρεία σύσκεψη των δημάρχων του βορειοανατολικού Αιγαίου για το προσφυγικό
- Food coma: Γιατί μπορεί να νιώσουμε λήθαργο και πρήξιμο μετά το φαγητό -Οι 6 συνηθισμένες αιτίες
- Κέρδισε στο «Ποιος θέλει να γίνει εκατομμυριούχος» μετά από 15 χρόνια - Είχε αντίγραφο του στούντιο σπίτι του
- Από το «Μένουμε Ευρώπη» στο Brexit
- Η Nissan παρουσίασε το νέο Juke που ευτυχώς διατήρησε την ιδιαιτερότητα της εμφάνισης
- Ευρεία σύσκεψη των δημάρχων του βορειοανατολικού Αιγαίου για το μεταναστευτικό