Οι τροφές που «κλέβουν» την ενέργειά σας-ΦΩΤΟ
Οι τροφές που καταναλώνετε έχουν αντίκτυπο στα ημερήσια αποθέματα ενέργειας του οργανισμού σας.
Κάποιες από αυτές σας τονώνουν, ενώ άλλες σας στερούν την ενέργεια.
Όταν επιλέγετε λοιπόν λάθος τροφές, είναι πολύ πιθανό να αισθάνεστε κόπωση κατά τη διάρκεια της ημέρας ή να μην μπορείτε να συγκεντρωθείτε.
Δείτε στις παρακάτω εικόνες ποιες είναι οι τροφές που κλέβουν την ενέργεια και σας εμποδίζουν να ανταποκριθείτε στα καθήκοντά σας:
Επεξεργασμένες τροφές: Πρόκειται για τροφές που περιέχουν χημικά ή είναι γενετικά τροποποιημένες. Όχι μόνο δεν σας δίνουν την ενέργεια
Γαλοπούλα: Περιέχει τρυπτοφάνη, ένα αμινοξύ που προκαλεί χαλάρωση. Μια φέτα βραστή γαλοπούλα στο σάντουιτς δεν πρόκειται να σας κάνει να κοιμηθείτε στην καρέκλα, προσέξτε όμως τις ποσότητες και τις ώρες που επιλέγετε να φάτε γαλοπούλα.
Γλυκά: Πιστεύουμε ότι η ζάχαρη μας δίνει ενέργεια. Η τόνωση όμως είναι παροδική. Η γλυκόζη στο αίμα αρχικά ανεβαίνει, μετά όμως το σώμα απελευθερώνει ινσουλίνη και τα επίπεδα της γλυκόζης πέφτουν απότομα. Το αποτέλεσμα είναι να ξεμένουμε από ενέργεια και να καταρρέουμε.
Τηγανητά: Περιέχουν λιπαρά που απαιτούν περισσότερη ενέργεια για να διασπαστούν κατά την πέψη.
Κόκκινο κρέας: Είναι πολύ πιο δύσπεπτο από άλλες τροφές και απαιτείται περισσότερη ενέργεια για τον μεταβολισμό του.
Αλκοόλ: Eπιβραδύνει τη λειτουργία του κεντρικού νευρικού συστήματος και σας κάνει να αισθάνεστε πεσμένοι και κουρασμένοι.
Ψωμί: Περιέχει υδατάνθρακες και σε υπερβολικές ποσότητες μπορεί να σας στερήσει ενέργεια. Αυτό συμβαίνει επειδή προκαλεί απότομες αυξομειώσεις της γλυκόζης, με αποτέλεσμα τη μία στιγμή να αισθάνεστε γεμάτοι ενέργεια και την άλλη να θέλετε να πάτε για ύπνο.
ΠΗΓΗ: Onmed.gr
The post Οι τροφές που «κλέβουν» την ενέργειά σας-ΦΩΤΟ appeared first on Newsitamea.gr.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Μέγα διεθνές σκάνδαλο με ΜΚΟ στην Ελλάδα
- Αποτρόπαιο: Άγριος ξυλοδαρμός 68χρονου από εφήβους στο μετρό - Κανείς δεν αντιδρά
- Αποτρόπαιο: Άγριος ξυλοδαρμός 68χρονου από εφήβους στο μετρό - Κανείς δεν αντιδρά
- Ο Θανάσης Αντετοκούνμπο «απάντησε» με «Ζεϊμπέκικο της Ευδοκίας» σε Γάλλο χορευτή - Δείτε βίντεο
- Είναι επίσημο! Η ηθοποιός πέταξε το επώνυμο του πρώην συζύγου της
- Χαμός σε πρωινή εκπομπή! Παρουσιάστριες πλακώθηκαν άγρια στον αέρα - Δείτε γιατί (video)
- Κώστας Βουτσάς: Κρίσιμες ώρες στη ΜΕΘ - Η αναπνοή του υποστηρίζεται μηχανικά
- Νεαροί ξυλοκόπησαν άγρια διασώστη του ΕΚΑΒ στο Ηράκλειο
- Κώστας Βουτσάς: Σε κρίσιμη κατάσταση στη ΜΕΘ του «Αττικόν»
- Ηράκλειο: Νεαροί ξυλοκόπησαν άγρια διασώστη του ΕΚΑΒ
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Newsitamea.gr
- 30 συνηθισμένες ελληνικές εκφράσεις του παρελθόντος που σιγά σιγά χάνονται
- Πρεσβυωπία: Τι την προκαλεί και ποια είναι τα συμπτώματα
- Άγιος Νικηφόρος: Εορτάζει σήμερα 9 Φεβρουαρίου -Ποιος ήταν-ΒΙΝΤΕΟ
- Σύνδρομο Sjogren: 7 συμπτώματα του αυτοάνοσου μέσα από φωτογραφίες
- Οι τροφές που «κλέβουν» την ενέργειά σας-ΦΩΤΟ
- Τελευταία Νέα Newsitamea.gr
- Οι τροφές που «κλέβουν» την ενέργειά σας-ΦΩΤΟ
- Σύνδρομο Sjogren: 7 συμπτώματα του αυτοάνοσου μέσα από φωτογραφίες
- 30 συνηθισμένες ελληνικές εκφράσεις του παρελθόντος που σιγά σιγά χάνονται
- Άγιος Νικηφόρος: Εορτάζει σήμερα 9 Φεβρουαρίου -Ποιος ήταν-ΒΙΝΤΕΟ
- Πρεσβυωπία: Τι την προκαλεί και ποια είναι τα συμπτώματα
- Όταν η σιωπή δεν είναι χρυσός
- Το ήξερες; Η ελληνική λέξη που δεν μπορεί να μεταφραστεί σε ΚΑΜΙΑ γλώσσα;
- Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας: Τα… σκόρδα, τα πακέτα και ο κοροναϊός
- Αυτή την Κυριακή η πρώτη υπερπανσέληνος του 2020
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Ηράκλειο: Νεαροί ξυλοκόπησαν άγρια διασώστη του ΕΚΑΒ
- Ο Πινοτσέτ, ο κράτιστος και τα κουκιά
- Ένας Έλληνας σε αποστολή προσομοίωσης του Ευρωπαϊκού Διαστημικού Οργανισμού
- Σε κλινική ο Πρίγκιπας Χάρι – Δείτε τι συνέβη (pics)
- Την θυμάστε την Βιργινία από το Survivor; Έτσι είναι σήμερα και αναστατώνει το Instagram (pics)
- Τόμας: «Έτοιμοι στην τελική ευθεία!»
- Ο Θανάσης Αντετοκούνμπο χορεύει το «Ζεϊμπέκικο της Ευδοκίας» στο Παρίσι
- Παναγιώτης Κατσούρης: Για πάντα ΠΑΟΚτσής...
- Σοκαριστικές αποκαλύψεις για την εξαφάνιση της 7χρονης Βαλεντίν στο κέντρο της Αθήνας
- Κυκλώνας και καταρρακτώδης βροχή πλήττουν τις ακτές της Αυστραλίας