Οι δίαιτες που σας γερνάνε πρόωρα – Ποιες είναι οι πιο επικίνδυνες
Το κλειδί για μια επιτυχημένη δίαιτα βρίσκεται στην ισορροπία.
Οι ολιγοθερμιδικές και στερητικές δίαιτες, που αποκλείουν ομάδες τροφών και θρεπτικών στοιχείων, θεωρούνται επικίνδυνες για την υγεία, ενώ παράλληλα επηρεάζουν το δέρμα σας.
Αυτό εξηγεί και το γεγονός ότι πολλές γυναίκες μετά από στερητικές δίαιτες και απότομη απώλεια βάρους, βλέπουν το δέρμα τους χαλαρωμένο και το πρόσωπό τους θαμπό και κουρασμένο.
Δείτε παρακάτω ποιες είναι οι πιο επικίνδυνες δίαιτες:Χορτοφαγική δίαιταΗ απουσία κρέατος, γαλακτοκομικών και αυγών που συνεπάγεται την μη πρόσληψη ζωικών πρωτεϊνών
Οι πρωτεΐνες βοηθούν στην επιδιόρθωση και ανανέωση του δέρματος και των μαλλιών και η έλλειψή τους προκαλεί ξηρότητα και θαμπάδα.
Δίαιτα ΆτκινςΗ δίαιτα Άτκινς προτείνει πολλές πρωτεϊνες (κρέας, ψάρια, κοτόπουλο, όσπρια) και ελάχιστους έως καθόλου υδατάνθρακες (ψωμί, μακαρόνια, αλεύρι, φρούτα).
Επίσης προτείνει να αποφεύγετε τα περισσότερα φρούτα και λαχανικά, ενώ από γαλακτοκομικά επιτρέπει μόνο το τυρί, την κρέμα γάλακτος και το βούτυρο. Η υπερβολική κατανάλωση πρωτεϊνών μπορεί να προκαλέσει μείωση των επιπέδων ασβεστίου στο αίμα.
Αυτό έχει ως αποτέλεσμα την απώλεια οστικής μάζας και την πρόωση γήρανση του προσώπου. Αν παρόλα αυτά κάνετε δίαιτα Άτκινς, είναι απαραίτητο να λαμβάνετε συμπληρώματα ασβεστίου.
Δίαιτα South BeachΕίναι παρόμοια με τη δίαιτα Atkins. Δίνει έμφαση στις πρωτεΐνες και προτείνει λίγους υδατάνθρακες. Αποτελείται από τρεις φάσεις, κατά τις οποίες οι υδατάνθρακες προστίθενται σταδιακά.
Ο στόχος της πρώτης φάσης είναι να εξαλειφθεί η λαχτάρα για όλα τα είδη των υδατανθράκων, συμπεριλαμβανομένων των φρούτων.
Η δίαιτα South Beach είναι κατάλληλη για όσους αντιμετωπίζουν πρόβλημα ακμής. Επιπλέον, η πλήρης απαγόρευση των γλυκών είναι καλή για το δέρμα, καθώς η ζάχαρη ευνοεί την φλεγμονή και αυξάνει τις φθορές στην ελαστίνη και στο κολαγόνο, θέτοντας έτσι τις βάσεις για πρόωρη γήρανση του δέρματος.
Για όσο καιρό απαγορεύεται να φάτε υδατάνθρακες (ψωμί, ζυμαρικά, φρούτα, πατάτες, ρύζι, δημητριακά, φρυγανιές), πρέπει να καταναλώνετε έστω και λίγα φρούτα και να πίνετε άφθονο νερό.
ΠΗΓΗ: giatros-in.gr
The post Οι δίαιτες που σας γερνάνε πρόωρα – Ποιες είναι οι πιο επικίνδυνες appeared first on Newsitamea.gr.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Ασπασία Κουμλή Wood: Έφυγε από τη ζωή λίγο πριν κλείσει τα 37 της χρόνια η coach των celebrities
- Συντάξεις: Αυξήσεις και αναδρομικά για παλαιούς και νέους συνταξιούχους - O «χάρτης» πληρωμών
- Σασμός: Ποιος είναι ο φονιάς του Στεφανή; Ο Νικηφόρος δίνει την απάντηση
- Κάτω Πατήσια: Τρένο του προαστιακού συγκρούστηκε με αυτοκίνητο
- Δείτε αναλυτικά τους μέσους όρους των καναλιών για χθες Δευτέρα 20/9/2021;
- Στο Ηρώδειο Αλέξης Τσίπρας - Μπέτυ Μπαζιάνα: Παρακολούθησαν τον "Προμηθέα Δεσμώτη"
- GNTM: Η Ειρήνη Λεμπέση, το «ψεματάκι» στην οντισιόν και η κριτική του Twitter
- Τη χώρισε και αυτή σκηνοθέτησε την αυτοκτονία του: Η εξιχνίαση της δολοφονίας 32 χρόνια μετά
- Λαμία: Συναγερμός για πτώση γυναίκας από μπαλκόνι
- Eurovision 2022: Αυτά είναι τα 3 oνόματα που έπεσαν στο τραπέζι για την εκπροσώπηση της Ελλάδας
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Newsitamea.gr
- Τελευταία Νέα Newsitamea.gr
- Οι δίαιτες που σας γερνάνε πρόωρα – Ποιες είναι οι πιο επικίνδυνες
- Τι θα συμβεί στο σώμα σας, αν κοιμάστε με ένα κομμένο λεμόνι πάνω στο κομοδίνο
- Παιδί με ΔΕΠΥ αλλά και χωρίς ΔΕΠΥ: Το βίντεο που δείχνει πώς επηρεάζει αυτή η διαταραχή τη συμπεριφορά
- Η αντιφλεγμονώδης διατροφή που προφυλάσσει από τον καρκίνο και τον διαβήτη
- Εμμηνόπαυση: Τα δυσάρεστα συμπτώματα ΚΑΙ 8 φυσικοί τρόποι ανακούφισης των συμπτωμάτων
- Πρόγραμμα για 5.000 ανέργους με μισθό 550 ευρώ απο τον ΟΑΕΔ – Μέχρι πότε οι αιτήσεις
- Αυτό που βλέπετε πρώτο στην εικόνα αποκαλύπτει τι σας ανησυχεί τον τελευταίο καιρό
- “Όχι, να μην παίξεις μαζί μας” είπαν οι συμμαθήτριες στην κόρη μου αποδεικνύοντας πόσο δύσκολη είναι η παιδική φιλία
- Δεν φεύγει ποτέ ο πόνος της απώλειας – Απλά μαλακώνει
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Σουδάν: Οι ένοπλες δυνάμεις ανακοίνωσαν ότι απέτυχε απόπειρα πραξικοπήματος
- Sell Off στις αγορές – Πώς έγιναν «καπνός» 135 δισ. δολ. – Πόσα έχασαν Μασκ και Μπέζος
- Στην Αθήνα ο δήμαρχος Κωνσταντινούπολης Εκρέμ Ιμάμογλου - Θερμή υποδοχή από Μπακογιάννη
- Η NASA επέλεξε την περιοχή της Σελήνης όπου θα ψάξει για νερό
- Οι «μύθοι» της Μέρκελ και η Ελλάδα
- Επιθέσεις σε σχολεία, νοσοκομεία – Καταγγελία για οργανωμένο κύκλωμα
- Κρήτη: Συνελήφθη 52χρονος μετά την καταγγελία της συζύγου του για ξυλοδαρμό
- Adele: Πρώτη φωτογραφία με τον Rich Paul
- Το πρώτο βίντεο με τα υπερσύγχρονα μαχητικά Rafale στα ελληνικά χρώματα