Κορoνοϊός: Πως επηρεάζουν οι υφασμάτινες μάσκες την άσκηση
Νέα ευρήματα για τη χρήση μάσκας κατά την προπόνηση. Τι έχουν δείξει προγενέστερες μελέτες. Τι πρέπει να κάνουν οι υγιείς άνθρωποι, για να ασκούνται με ασφάλεια φορώντας τη μάσκα τους.
Για να προστατευθούμε από τη λοίμωξη που προκαλεί ο νέος κορωνοϊός πρέπει να φοράμε συνεχώς μάσκα, εκτός σπιτιού και σε δημόσιους χώρους. Αυτό ισχύει ακόμα και όταν βγαίνουμε για άσκηση, αλλά το μεγάλο ερώτημα είναι κατά πόσον μπορεί οι μάσκες να την επηρεάσουν.
Απάντηση σε αυτό δίνει μία νέα μελέτη, στην οποία εξετάστηκε ο πιθανός
Στη μελέτη συμμετείχαν συνολικώς 31 υγιείς νέοι, ηλικίας 18 έως 29 ετών. Όλοι τους είχαν καλή φυσική κατάσταση, καθώς τυπικά αφιέρωναν κάθε εβδομάδα:
170 λεπτά σε μετρίας εντάσεως άσκηση206 λεπτά σε υψηλής εντάσεως άσκησηΕν’ όσω έτρεχαν, οι ερευνητές κατέγραφαν την αρτηριακή πίεση, τον καρδιακό παλμό και τον κορεσμό του οξυγόνου τους. Κατέγραφαν επίσης την προσπάθεια που κατέβαλλαν και την αναπνοή τους. Τους ρώτησαν επίσης πως ένιωθαν όταν έτρεχαν φορώντας υφασμάτινες μάσκες.
Οι ερευνητές δημοσίευσαν τα ευρήματά τους στην ιατρική επιθεώρηση British Journal of Sports Medicine.
Τα αποτελέσματαΌπως διαπίστωσαν, το τρέξιμο με τη χρήση υφασμάτινης μάσκας οδηγούσε σε μείωση:
Κατά 14% της διάρκειας της ασκήσεωςΚατά 29% της μέγιστης κατανάλωσης οξυγόνουΌταν οι ασκούμενοι έτρεχαν με μάσκες, παρουσίαζαν επίσης μειωμένο μέγιστο καρδιακό ρυθμό. Ανέφεραν επίσης ότι αισθάνονταν ολοένα περισσότερο λαχάνιασμα και κλειστοφοβία, καθώς αύξαναν τον ρυθμό του τρεξίματός τους.
Οι 30 από τους 31 ασκουμένους συμφώνησαν επίσης ότι ήταν δύσκολο να καταβάλλουν τη μέγιστη δυνατή προσπάθεια, φορώντας μάσκα.
Τα ευρήματα αυτά υποδηλώνουν ότι η άσκηση με τη χρήση υφασμάτινης μάσκας είναι πιο δύσκολη απ’ ό,τι χωρίς αυτήν. Επομένως, καλό είναι να τροποποιείται η προπόνηση, σε χώρους όπου είναι απαραίτητη η χρήση μάσκας για την προστασία από τη λοίμωξη που προκαλεί ο νέος κορωνοϊός.
Τι πρέπει να κάνουν οι ασκούμενοι«Τα ευρήματά μας επιβεβαιώνουν κατ’ αρχάς ότι η άσκηση είναι ασφαλής με τη χρήση μάσκας», δήλωσε ο επικεφαλής ερευνητής Dr. Simon Driver, διευθυντής Ερευνών Αποκατάστασης στο Ινστιτούτο Αποκατάστασης Baylor, στο Τέξας. «Ωστόσο υποδηλώνουν πως πρέπει να τροποποιούνται η ένταση, η διάρκεια και το είδος της άσκησης, όταν οι ασκούμενοι φορούν μάσκες».
Ο Dr. Driver πρόσθεσε πως πρέπει να τροποποιούνται και οι στόχοι της άσκησης, ώστε να συνυπολογίζουν την μειωμένη απόδοση της προπόνησης. Κατά τα άλλα όμως, η άσκηση μπορεί να συνεχίζεται κανονικά.
Προγενέστερες μελέτες είχαν δείξει πως ανάλογες, μέτριες μειώσεις στις επιδόσεις κατά την άσκηση προκαλούν και οι χειρουργικές μάσκες. Και σε εκείνες τις μελέτες, όμως, το συμπέρασμα ήταν πως είναι ασφαλές να εξακολουθήσει κάποιος να γυμνάζεται φορώντας μάσκα. Απλώς πρέπει να γυμνάζεται λιγότερο έντονα.
Iatropedia.gr
The post Κορoνοϊός: Πως επηρεάζουν οι υφασμάτινες μάσκες την άσκηση appeared first on Newsitamea.gr.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Γιώργος Καραϊβάζ : Ταυτοποιήθηκε πρόσωπο που τον απειλούσε – Ραγδαίες εξελίξεις στην υπόθεση δολοφονίας
- Νέα μέτρα ανακοινώνει ο Χαρδαλιάς (LIVE ΕΙΚΟΝΑ)
- Βιταμίνη D : Αυτά είναι τα 8 συμπτώματα που δείχνουν ότι έχετε έλλειψη
- Κοροναϊός : Πού εντοπίζονται τα 3.067 κρούσματα – Δείτε αναλυτικά τον χάρτη της διασποράς
- Η ανακοίνωση της εταιρείας για το μέλι που ανακαλεί ο ΕΦΕΤ
- Συγκινητικό: Σκυλάκι έθαψε τα μικρά του που πέθαναν και δεν έφευγε από δίπλα τους (Video)
- Τα ωραιότερα φορέματα για την άνοιξη είναι Μarks & Spencer
- Δένδιας βιογραφικό: Η πορεία, η σύζυγος και τα τρία παιδιά
- Διπλωματικό θρίλερ - Βρυξέλλες: Non paper μιλά για διάλυση της Βοσνίας και ένωση Αλβανίας – Κοσόβου
- Αποκάλυψη: Πώς έκλεισαν εκατοντάδες ραντεβού για εμβολιασμό σε υγιείς πολίτες που δεν δικαιούνταν
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Newsitamea.gr
- Τελευταία Νέα Newsitamea.gr
- Κορoνοϊός: Πως επηρεάζουν οι υφασμάτινες μάσκες την άσκηση
- Κορονοϊός: Μεγάλος κίνδυνος σε περίπτωση εγκεφαλικού επεισοδίου – Τι έδειξε νέα έρευνα
- Το lockdown συνεχίζεται: «Φρένο» των ειδικών σε άνοιγμα mall, κέντρων αισθητικής, παραμένει το click away
- Κορονοϊός: Εμβολιασμένες μητέρες μοιράζονται το μητρικό τους γάλα για να μεταδώσουν αντισώματα σε άλλα μωρά
- Σκυλίτσα έχασε στη γέννα τα μικρά της: Σκάβει συντετριμμένη τον τάφο τους και αρνείται να τα αποχωριστεί-ΒΙΝΤΕΟ,ΦΩΤΟ
- Έκκληση της Έρρικας Πρεζαράκου για την ανιψιά της: “Η Αναστασία είναι δύσκολα και χρειάζεται την πνευματική μας αγκαλιά”
- ΕΦΕΤ – Προσοχή: Ανακαλείται νοθευμένο μέλι-Δείτε αναλυτικά τις παρτίδες-ΦΩΤΟ
- Οι καλύτερες τροφές για περισσότερες φυτικές ίνες στη διατροφή σας
- Ο ρόλος της φερριτίνης στα Αυτοάνοσα Νοσήματα και στο CΟVID-19
- Χρόνιες παθήσεις: Αυτό είναι το νεότερο που υπάρχει στην αντιμετώπισή τους
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Πέθανε στα 52 της η ηθοποιός Έλεν ΜακΡόρυ
- Προς παραχώρηση 50 στρεμμάτων στο Ναύπλιο για σχολείο και αθλητικό κέντρο
- Σχολές οδηγών: Επαναλειτουργούν από τις 19 Απριλίου
- Ελπιδοφόρος: Διασφαλίζουμε απόλυτα τις συντάξεις και την περίθαλψη των κληρικών μας
- Γερμανία: Yπέρ της υποψηφιότητας του Άρμιν Λάσετ για την καγκελαρία ο Βόλφγκανγκ Σόιμπλε
- Ανεβαίνει το θερμόμετρο, έρχονται λασποβροχές - Ξεπέρασε τους 28 βαθμούς ΄σήμερα στην Κρήτη
- Η Ταϊλάνδη θα χρησιμοποιήσει τις κλίνες ξενοδοχείων για ν’ αντιμετωπίσει την αύξηση των κρουσμάτων κορωνοϊού
- Χαρδαλιάς: Ανοίγουν τη Δευτέρα οι σχολές οδηγών και η αγορά της Κοζάνης μόνο με click away
- Αναβλήθηκε το Φενέρμπαχτσε - Αναντολού Εφές λόγω κρουσμάτων κορονοϊού
- Θεμιστοκλέους στο Μega : Δεν θα γίνει εμβολιασμός με J&J – Τέλος Ιουνίου θα έχουν εμβολιαστεί οι σαραντάρηδες