Κερατίνη: Γιατί είναι απαραίτητη και σε ποιες τροφές θα τη βρείτε -ΦΩΤΟ
Η κερατίνη, μια αδιάλυτη πρωτεΐνη από αμινοξέα, αποτελεί βασικό δομικό συστατικό των μαλλιών, των νυχιών και του δέρματος.
Η έλλειψη κερατίνης έχει ως αποτέλεσμα τα μαλλιά να μακραίνουν με πιο αργό ρυθμό και να σπάνε πιο εύκολα. Επίσης, κάνει τα νύχια πιο αδύναμα.
Είναι λοιπόν απαραίτητη για τον οργανισμό, καθώς συμβάλλει στην προστασία των μαλλιών, των νυχιών και του δέρματος από βλαβερά στοιχεία που βρίσκονται στο περιβάλλον.
Μπορούμε να πάρουμε κερατίνη μέσω της διατροφής και συγκεκριμένα από τις τροφές που θα δείτε στις παρακάτω εικόνες:
Φρούτα
Κρέας και γαλακτοκομικά: Οι τροφές με μεγάλη περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες είναι απαραίτητες για τον οργανισμό μας, καθώς συμβάλλουν στην παραγωγή της κερατίνης. Θα πρέπει να τρώτε άπαχο κρέας, συκώτι, πουλερικά και ψάρια. Βάλτε επίσης στη διατροφή σας γαλακτοκομικά με χαμηλά λιπαρά (γάλα, γιαούρτι και τυρί), καθώς παρέχουν απαραίτητα αμινοξέα για τη δόμηση της κερατίνης.
Άλλες τροφές: Ορισμένες βιταμίνες και μέταλλα διευκολύνουν την παραγωγή της κερατίνης. Για παράδειγμα, το θείο που βρίσκεται στα αυγά, τα όσπρια, τη λαχανίδα και τη σόγια, παίζει σημαντικό ρόλο στη δόμηση της κερατίνης. Το ίδιο ισχύει και για ξηρούς καρπούς όπως τα καρύδια και τα αμύγδαλα, καθώς παρέχουν μεγάλες ποσότητες πρωτεϊνών.
ΠΗΓΗ: Onmed.gr
The post Κερατίνη: Γιατί είναι απαραίτητη και σε ποιες τροφές θα τη βρείτε -ΦΩΤΟ appeared first on Newsitamea.gr.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Κατέρρευσε Ελληνίδα τραγουδίστρια στο αεροδρόμιο (pics)
- Νεκρός 4χρονος που δεν είχε εμβολιαστεί επειδή το είπαν οι αντιεμβολιαστές
- Θρίλερ στη Χαλκιδική: Αυτή είναι η γυναίκα που αγνοείται από την Παρασκευή
- Θρίλερ με την εξαφάνιση του Οδυσσέα: Το ηχητικό ντοκουμέντο και ο μάρτυρας - «κλειδί»
- Σταμάτης Κραουνάκης στο υπουργείο Πολιτισμού: Tα «γαλλικά» του συνθέτη στην κοπή πίτας
- Εξαφάνιση 7χρόνης : Οι αποκαλύψεις του πατέρα της
- Σοκ στις ΗΠΑ: Έκρυβαν το πτώμα της 11χρονης κόρης τους στη σοφίτα για 2 χρόνια
- Μετρό: Άκτωρ – Άβαξ προσφεύγουν στο ΣτΕ για τη γραμμή 4 του €1,8 δισ.
- Ασφαλιστικό, επιστροφή στη λάθος κανονικότητα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Newsitamea.gr
- Πολλαπλή Σκλήρυνση: Η ανακάλυψη που υπόσχεται καλύτερη θεραπεία
- Άγιος Θεόδωρος ο Στρατηλάτης: Εορτάζει σήμερα 8 Φεβρουαρίου-Ποιος ήταν-ΒΙΝΤΕΟ
- Κερατίνη: Γιατί είναι απαραίτητη και σε ποιες τροφές θα τη βρείτε -ΦΩΤΟ
- Κορωνοϊός: Ποιος είναι ο γιατρός που ανακάλυψε τον ιό, και πέθανε αφού πρώτα διώχθηκε από τις Αρχές
- Καρκίνος μαστού: Νέα θεραπευτική προσέγγιση αποτρέψει τη μετάσταση
- Τελευταία Νέα Newsitamea.gr
- Κερατίνη: Γιατί είναι απαραίτητη και σε ποιες τροφές θα τη βρείτε -ΦΩΤΟ
- Πολλαπλή Σκλήρυνση: Η ανακάλυψη που υπόσχεται καλύτερη θεραπεία
- Καρκίνος μαστού: Νέα θεραπευτική προσέγγιση αποτρέψει τη μετάσταση
- Άγιος Θεόδωρος ο Στρατηλάτης: Εορτάζει σήμερα 8 Φεβρουαρίου-Ποιος ήταν-ΒΙΝΤΕΟ
- Κορωνοϊός: Ποιος είναι ο γιατρός που ανακάλυψε τον ιό, και πέθανε αφού πρώτα διώχθηκε από τις Αρχές
- Κέρκυρα: Γονείς μαθήτριας μήνυσαν καθηγητές για σχολικό bullying και ξυλοδαρμό
- Στις ανθρώπινες σχέσεις το παν είναι η ειλικρίνεια
- Δεν θέλω λόγια. Θέλω πράξεις!
- Ό,τι αξίζει, μένει. Κι ό,τι δεν άξιζε, θα δώσει τη θέση του σε ό,τι πραγματικά αξίζει. Αρκεί να το αφήσεις
- Γιατί δεν χρησιμοποιούμε ελληνικές λέξεις;
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Δραματικό βίντεο: Οι προσπάθειες διάσωσης μετά τις φονικές χιονοστιβάδες στην Τουρκία
- Κέρκυρα: Καταγγελία κατά πέντε καθηγητών από γονείς μαθήτριας - Τους κατηγορούν για bullying
- Αντι Ελ Αραμπι: Η τυφλή Αιγύπτια μαθήτρια που έκανε τους Ελληνες να δακρύσουν -Πήρε πιστοποιητικό Ελληνομάθειας με άριστα
- ΕΛΜΕ Λήμνου: Το Υπουργείο τιμωρεί τους συμβασιούχους που συμμετέχουν ενεργά στα σωματεία τους
- Αυτές είναι οι αστρολογικές προβλέψεις για τα ζώδια το Σάββατο, 8 Φεβρουαρίου
- Η ΕΥΔΑΠ θα κατασκευάσει το σύνολο του δικτύου αποχέτευσης της Καλλιθέας Πεντέλης
- ΠΑΤΡΑ: Έπιασε ο «σπόρος» για το μουσείο οίνου
- Προς εκτόξευση στον Ήλιο το σκάφος Solar Orbiter της ESA
- Ισραηλινός πρέσβης : Ισχυρή και με βάθος η στρατηγική σχέση Ελλάδας- Ισραήλ
- Κρήτη: Λυκόσκυλο επιτέθηκε σε 13χρονο αγόρι