Κάπνισμα: Πότε θα καθαρίσουν οι πνεύμονες αν κόψετε σήμερα το τσιγάρο
Το κάπνισμα καταστρέφει τις μικροσκοπικές “τρίχες” στους πνεύμονές σας στους ανώτερους αεραγωγούς.
Η κύρια λειτουργία τους είναι να προστατεύσουν τους πνεύμονες από τις λοιμώξεις, είτε ιογενείς είτε βακτηριακές. Αυτό το σύστημα εν γένει, καταστρέφεται από τον καπνό των τσιγάρων και έτσι μειώνεται η αποτελεσματικότητά του.
Εντούτοις, οι στατιστικές δείχνουν, ότι για τους ανθρώπους που έχουν κόψει το κάπνισμα μειώνεται ο κίνδυνος εμφάνισης καρκίνου του πνεύμονα.
Το κάπνισμα δημιουργεί μόνιμες ζημιές και στις κυψελίδες των πνευμόνων. Έτσι, όσοι καπνίζουν για μεγάλο χρονικό διάστημα, είναι πιο πιθανό να αναπτύξουν χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια (ΧΑΠ), όπως χρόνια βρογχίτιδα ή εμφύσημα.
Ενώ μερικές από τις φλεγμονές που προκαλούνται μπορεί να είναι αναστρέψιμες, τα σημάδια στους πνεύμονες μένουν για πάντα. Συνεχίζοντας βέβαια το κάπνισμα, μειώνονται και οι όποιες πιθανότητες αναστροφής κάθε βλάβης στους πνεύμονες.
Τι θα συμβεί αφότου κόψετε το κάπνισμαΟι πρώτες επιδράσεις από την διακοπή του καπνίσματος θα φανούν αμέσως. Λιγότερο από 20 λεπτά μετά το τελευταίο τσιγάρο σας, ο καρδιακός σας ρυθμός θα αρχίσει ήδη να επιστρέφει στα φυσιολογικά επίπεδα.
Μετά από δύο ώρες χωρίς τσιγάροΟ καρδιακός ρυθμός και η αρτηριακή πίεση θα έχουν φτάσει σε σχεδόν φυσιολογικά επίπεδα. Η περιφερική κυκλοφορία του αίματος μπορεί επίσης να βελτιωθεί. Οι άκρες των δακτύλων σας θα αρχίσουν να είναι πιο ζεστές. Τα πρώτα συμπτώματα στερητικού συνδρόμου από την έλλειψη νικοτίνης συνήθως ξεκινούν περίπου δύο ώρες μετά το τελευταίο τσιγάρο σας. Τα πρώιμα συμπτώματα στέρησης περιλαμβάνουν: ακατάσχετη επιθυμία για κάπνισμα, άγχος, ένταση, απογοήτευση, υπνηλία ή δυσκολία στον ύπνο, αυξημένη όρεξη.
12 ώρες μετά το τελευταίο τσιγάροΤο μονοξείδιο του άνθρακα, το οποίο είναι τοξικό για το σώμα, είναι η ουσία που απελευθερώνεται από την καύση του καπνού και την εισπνοή του κατά το κάπνισμα. Επειδή το μονοξειδίου του άνθρακα «αγκυλώνεται» πολύ γερά στα κύτταρα του αίματος, τα αποτρέπει από το να μεταφέρουν οξυγόνο, το οποίο με τη σειρά του προκαλεί σοβαρά καρδιαγγειακά προβλήματα. Σε μόλις 12 ώρες μετά τη διακοπή του καπνίσματος, το μονοξείδιο του άνθρακα στο σώμα σας μειώνεται σε αρκετά πιο χαμηλά επίπεδα και τα επίπεδα οξυγόνου στο αίμα σας θα αυξηθούν σε κανονικά επίπεδα.
Μετά από 48 ώρες χωρίς τσιγάροΟι νευρικές απολήξεις σας θα αρχίσουν να αυξάνονται εκ νέου και η ικανότητά σας σε οσμή και γεύση θα ενισχυθεί.
Τρεις μέρες αφότου κόψετε το κάπνισμαΗ νικοτίνη θα έχει φύγει εντελώς έξω από το σώμα σας. Δυστυχώς, αυτό σημαίνει ότι τα συμπτώματα στέρησης της νικοτίνης γενικά θα κορυφωθούν περίποτ τότε. Ενδέχεται να αντιμετωπίσετε κάποια σωματικά συμπτώματα όπως πονοκεφάλους, ναυτία και κράμπες.
Μετά από 2-3 εβδομάδεςΘα είστε σε θέση να ασκήστε και να κάνετε σωματικές δραστηριότητες χωρίς να αισθάνεστε πολύ άβολα και δυσάρεστα. Αυτό οφείλεται σε μια σειρά από αναγεννητικές διαδικασίες που θα αρχίζουν να εμφανίζονται στο σώμα σας. Η κυκλοφορία του αίματος και η λειτουργία των πνευμόνων σας θα βελτιωθούν σημαντικά.
Μετά από δύο με τρεις εβδομάδες χωρίς κάπνισμα, οι πνεύμονές σας θα είναι λίγο πιο καθαροί και θα αρχίσετε να αναπνέετε πιο εύκολα.
1-9 μήνες αφότου κόψετε το κάπνισμαΑπό τον 1ο κιόλας μήνα οι πνεύμονες αρχίζουν να επιδιορθώνονται. Στο εσωτερικό τους, μικροσκοπικές «βλεφαρίδες» που απωθούν την βλέννα, θα αρχίσουν να αυτοεπισκευάζονται να λειτουργούν και πάλι σωστά. Αυτό θα μειώσει και τον κίνδυνο μόλυνσης. Με την εύρυθμη λειτουργία των πνευμόνων, ο βήχας και η δυσκολία στην αναπνοή σας θα συνεχίσουν να μειώνονται δραματικά.
1 χρόνος χωρίς τσιγάροΜετά από ένα χρόνο χωρίς κάπνισμα, ο κίνδυνος για καρδιακή νόσο μειώνεται κατά 50% σε σύγκριση με όταν ακόμη καπνίζατε!
5-15 χρόνια χωρίς τσιγάροΟρισμένες από τις ουσίες που απελευθερώνονται από την καύση του μονοξειδίου του άνθρακα, συστέλλουν τα αιμοφόρα αγγεία σας, γεγονός που αυξάνει τον κίνδυνο να υποστείτε εγκεφαλικό επεισόδιο. Μετά από 5 έως 15 χρόνια μακριά από το κάπνισμα, ο κίνδυνος εγκεφαλικού επεισοδίου είναι ο ίδιος με κάποιον που δεν καπνίζει καθόλου!
ΠΗΓΗ: Iatropedia.gr , www.healthline.com
ΠΗΓΗ: Κάπνισμα: Πότε θα καθαρίσουν οι πνεύμονες αν κόψετε σήμερα το τσιγάρο Γράφτηκε απο το Newsitamea.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Άνδρας βρίσκει μέσα σε χαμένο πορτοφόλι, το πιο συγκινητικό γράμμα χωρισμού. Δεν είχε ιδέα όμως για αυτό που ακολούθησε..
- Η ερώτηση δημοσιογράφου της ΕΡΤ που αιφνιδίασε τον Μπογδάνο
- «Βρέχει» λεφτά τις επόμενες μέρες: Ποιοι θα δουν χρήματα στο λογαριασμό τους
- Μαχαίρωσε και σκότωσε τον φίλο του μπροστά στα παιδιά του
- ΓΝΑ: Πέθανε εργαζόμενος από θερμοπληξία
- Προκριματικά Champions League: Ψυχρολουσία για ΠΑΟΚ, στους αδύναμους στον 3ο γύρο
- Τραγικό δυστύχημα στις ΗΠΑ: Μπαμπάς σκότωσε την 6χρονη κόρη του με μπάλα του γκολφ
- Αυτή η μαμά έχει χιούμορ! Δε φαντάζεστε τι σημείωμα κόλλησε στην πόρτα του μπάνιου (pics)
- Ματαιώνεται ο διαγωνισμός για την προμήθεια των νέων ταυτοτήτων
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Newsitamea.gr
- Όλοι βρίσκουν έναν λόγο να σε κρίνουν. Εσύ τι λόγο έχεις να τους ακούς;
- «Κατάσταση έκτακτης ανάγκης» σε παγκόσμιο επίπεδο κήρυξε ο ΠΟΥ λόγω του Έμπολα
- Μήπως είστε εθισμένοι στο παγωτό;
- 5 γονείς μοιράζονται τις πιο τρομακτικές στιγμές που έζησαν με τα παιδιά τους
- Η πεζοπορία αλλάζει το μυαλό και ενισχύει τη δημιουργικότητα
- Τελευταία Νέα Newsitamea.gr
- Όλοι βρίσκουν έναν λόγο να σε κρίνουν. Εσύ τι λόγο έχεις να τους ακούς;
- «Κατάσταση έκτακτης ανάγκης» σε παγκόσμιο επίπεδο κήρυξε ο ΠΟΥ λόγω του Έμπολα
- Μήπως είστε εθισμένοι στο παγωτό;
- 5 γονείς μοιράζονται τις πιο τρομακτικές στιγμές που έζησαν με τα παιδιά τους
- Η πεζοπορία αλλάζει το μυαλό και ενισχύει τη δημιουργικότητα
- Προσωρινή αναστολή του νέου Ποινικού Κώδικα εξετάζει η κυβέρνηση
- Οι άνθρωποι με όμορφη ενέργεια, εκείνοι που ξεχωρίζουν και λάμπουν από μακριά
- Πώς θα καταπολεμήσετε την δυσκοιλιότητα
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Φωτιά στο Μάτι: Επιστολή κατοίκων στον Μητσοτάκη για να «μην χαθεί άλλος χρόνος»
- Ο Γαβρόγλου μοίρασε άδειες έως και 50 ημέρες σε «ημέτερους» δύο ημέρες πριν τις εκλογές
- Συντάξεις Αυγούστου: Αναλυτικά οι ημερομηνίες πληρωμής για όλα τα Ταμεία
- Στην Ισπανία πραγματοποιείται φεστιβάλ μπουγελώματος και είναι ό,τι πιο διασκεδαστικό υπάρχει
- Ο καιρός σήμερα
- Ξεκινούν σήμερα τα "Πυλαιώτικα 2019"
- Ο καιρός για σήμερα Πέμπτη 18 Ιουλίου 2019