Γήρανση – Ενδυνάμωση: Η προπόνηση που γυρίζει το χρόνο πίσω
10:27 6/4/2023
- Πηγή: Newsitamea.gr
Η γήρανση είναι αναμενόμενο να συνοδεύεται με απώλειες στη μυϊκή μάζα. Υπάρχει όμως ένας τρόπος να περιορίσουμε δραστικά τις απώλειες και να ανακτήσουμε τόσο τη μυϊκή μάζα όσο και τη δύναμη! *Γράφει ο Αναστάσιος Μαντζώρος MSc, PhD φυσικοθεραπευτής, καθηγητής Φυσικής Αγωγής Ισχύει ότι μετά την ηλικία των 50 ετών, χάνουμε μυϊκή δύναμη σε ποσοστό από 12 έως 14% ανά δεκαετία. Όσο για τις απώλειες σε...
Source
Keywords
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Εκλογές 2023: Τα μηνύματα των τελευταίων δημοσκοπήσεων και ο «αχυράνθρωπος» που παίζει με τη φωτιά
- Βροχές και καταιγίδες από το μεσημέρι στην Αττική – Οι περιοχές που χτυπά η κακοκαιρία εξπρές
- Άδωνις για ανάρτηση Πολάκη: Δεν μπορούν να με πιάσουν από πουθενά
- Ο Σίλβιο Μπερλουσκόνι διαγνώσθηκε με λευχαιμία
- Χαλάζι σαν… μπαλάκι του γκολφ
- Θέλει να… ξεφύγει η Κηφισιά
- Πρότυπα και Πειραματικά Σχολεία: 20.000 αιτήσεις για 4.442 θέσεις - Νέο σύστημα επιλογής
- Συνελήφθη 21χρονος που είχε «αρπάξει» 15χρονη- Εντοπίστηκε μαζί με την ανήλικη σε ξενοδοχείο της Ομόνοιας
- Απίστευτο: Είναι καρκινοπαθής και του χορήγησαν σύνταξη μόλις 12,50 ευρώ. «Πώς θα ζήσω;»
- Η μάχη του οβελία: Κτηνοτρόφοι και κρεοπώλες κατά Άδωνι για τιμές και «καλάθι» σούπερ μάρκετ
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Newsitamea.gr
- Τα πιο συνηθισμένα λάθη των γονιών
- Γήρανση – Ενδυνάμωση: Η προπόνηση που γυρίζει το χρόνο πίσω
- Αλλεργική ρινίτιδα: Έξι τρόποι να την θέσετε υπό έλεγχο
- Δώρο Πάσχα 2023: Πώς θα υπολογίσετε τι δικαιούστε, ποιοι θα δουν παραπάνω χρήματα
- Τα καρότα ωφελούν σημαντικά την υγεία της καρδιάς, λένε οι αμερικανοί καρδιολόγοι
- Απλοί τρόποι για να τονώσετε την αυτοπεποίθηση του παιδιού
- Το νόστιμο σνακ που βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος και «αγαπά» την καρδιά
- Candida Auris: Τι συμβαίνει με τη διασπορά του μύκητα στα νοσοκομεία – Τι λέει ο Σύψας
- Τελευταία Νέα Newsitamea.gr
- Γήρανση – Ενδυνάμωση: Η προπόνηση που γυρίζει το χρόνο πίσω
- Αλλεργική ρινίτιδα: Έξι τρόποι να την θέσετε υπό έλεγχο
- Το νόστιμο σνακ που βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος και «αγαπά» την καρδιά
- Τα πιο συνηθισμένα λάθη των γονιών
- Απλοί τρόποι για να τονώσετε την αυτοπεποίθηση του παιδιού
- Δώρο Πάσχα 2023: Πώς θα υπολογίσετε τι δικαιούστε, ποιοι θα δουν παραπάνω χρήματα
- Τα καρότα ωφελούν σημαντικά την υγεία της καρδιάς, λένε οι αμερικανοί καρδιολόγοι
- Candida Auris: Τι συμβαίνει με τη διασπορά του μύκητα στα νοσοκομεία – Τι λέει ο Σύψας
- Ακούστηκαν οι προσευχές μας: Κέρδισε τη μάχη ο 5χρονος που κατάπιε μεταλλικό παιχνίδι– Οι γιατροί του έσωσαν τη ζωή – ΒΙΝΤΕΟ
- «Κυρία» θα πει μάγκας γένους θηλυκού
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Dentist Pass: Μετά το Πάσχα θα ανοίξουν οι αιτήσεις
- Πρόεδρος Εμπόρων Θεσσαλονίκης: Τα καταστήματα έχασαν το 50% του τζίρου τους από το 2019-Συνάντηση με Μάρδα
- Πρότυπα και Πειραματικά Σχολεία: 20.000 αιτήσεις για 4.442 θέσεις - Νέο σύστημα επιλογής
- Ομόνοια: Συνελήφθη Αφγανός για αρπαγή 15χρονης
- Κίνα: Μακρόν και φον ντερ Λάιεν «μαζί και χώρια» στο Πεκίνο - Το κρίσιμο ραντεβού με τον Σι
- Ο πύραυλος της NASA που είναι φτιαγμένος από 3D εκτύπωση
- Η Ανθή Σαλαγκούδη λείπει στους fans του Survivor: Το νέο look της 38χρονης και το σπίτι στο Ψυχικό
- Πόλεμος στην Ουκρανία: Η Σαχτάρ βρίσκει νέες οικογένειες για τα παιδιά που έμειναν ορφανά
- Ελληνοτουρκικά - Καλίν: Δεν σχεδιάζαμε ποτέ σύγκρουση με την Ελλάδα - Η Αθήνα δεν αποτελεί απειλή
