Γιατί οι διακοπές είναι απαραίτητες για την υγεία μας-Ποια τα Οφέλη
Όπως έχει διαπιστωθεί οι διακοπές μειώνουν τις πιθανότητες για έμφραγμα κατά 50% στις γυναίκες και κατά 30% στους άνδρες.
Οι διακοπές μειώνουν το στρες, το οποίο με τη σειρά του μειώνει την υψηλή αρτηριακή πίεση , η οποία οδηγεί σε έμφραγμα και εγκεφαλικό επεισόδιο.
Οι διακοπές μας κάνουν να αισθανόμαστε καλύτερα.
Τα στοιχεία δείχνουν ότι το 96% των εργαζομένων πιστεύει ότι οι διακοπές είναι σημαντικές και το 67% των διευθυντών ότι οι διακοπές κάνουν τις ομάδες τους πιο παραγωγικές. Το πρόβλημα είναι ότι οι άνθρωποι δυσκολεύονται όλο και περισσότερο να φύγουν για διακοπές εξαιτίας
Οφέλη διακοπών
Μείωση του άγχους
Είτε βιώνετε εξουθένωση ή αντιμετωπίζετε έντονη πίεση στη δουλειά σας, οι διακοπές μπορούν να μειώσουν δραματικά το στρες που νιώθετε. Το άγχος δεν βοηθά να δείτε καθαρά τα πράγματα. Αλλά όταν κάνετε ένα διάλλειμα μπορείτε να κατανοήσετε πως θα ισορροπήσετε τη δουλειά και την προσωπική σας ζωή και να μειώσετε τις επιδράσεις του στρες και τα σημάδια του burnout. Οι μελέτες δείχνουν ότι οι εργαζόμενοι που πάνε διακοπές έχουν μικρότερο κίνδυνο να πεθάνουν πρόωρα κατά 20%.
Βελτίωση της παραγωγικότητας
Ο υπερβολικός φόρτος εργασίας οδηγεί στην εξουθένωση, στην ανυπομονησία, στην φτωχή λήψη αποφάσεων και σε προβλήματα υγείας. Οι διακοπές βοηθούν ώστε να επανέλθετε στη δουλειά σας και να είστε πιο παραγωγικοί. Οι διακοπές προσφέρουν ικανοποίηση και αυτό έχει ως αποτέλεσμα να έχετε περισσότερη θετική ενέργεια.
Ενίσχυση της δημιουργικότητας
Οι διακοπές σας δίνουν την ευκαιρία να ανανεωθείτε και να γεμίσετε τις μπαταρίες σας. Έτσι θα μπορείτε να ανταπεξέλθετε στην πίεση της δουλειάς. Επίσης αυτό εξηγεί γιατί πολλοί επιχειρηματίες έχουν τις καλύτερες ιδέες όταν είναι μακριά από τη δουλειά τους ή το γραφείο τους.
Ενίσχυση της ευτυχίας
Ο χρόνος για τον εαυτό βελτιώνει τα επίπεδα της ευτυχίας. Οι άνθρωποι που κάνουν διακοπές είναι πιο ευτυχισμένοι από αυτούς που δεν κάνουν διακοπές. Αυτό οφείλεται στην προσμονή και στον ενθουσιασμό για τις διακοπές. Ακόμη και όταν επιστρέφετε από τις διακοπές διατηρείται η ευτυχία. Είναι επίσης καλό να πηγαίνετε διακοπές δύο φορές το χρόνο αντί για μία.
Είστε ανοιχτοί σε νέα πράγματα
Είτε είστε σε μια παραλία σε μια ξένη χώρα είτε οδηγείτε για να φτάσετε στον προορισμό σας, ο χρόνος αυτός είναι μια εξαιρετική ευκαιρία να δείτε μέσα σας και να ανοιχτείτε σε νέα πράγματα. Μακριά από τη δουλειά μπορείτε να δείτε τον κόσμο από διαφορετικές οπτικές γωνίες και όχι μονόπλευρα. Μπορεί να διαβάσετε ένα νέο βιβλίο, να εξερευνήσετε μια άλλη κουλτούρα και να αλλάξετε τον τρόπο με τον οποίο βλέπετε τα πράγματα όταν επιστρέψετε στη δουλειά σας.
Προσφέρετε χρόνο στον εαυτό σας και στην οικογένειά σας
Η ποιότητα της ζωής εξαρτάται από το πόσο εκτιμάτε τον εαυτό σας και τους ανθρώπους που έχετε γύρω σας. Μπορεί να είστε μόνοι σας, με την οικογένεια ή τους φίλους σας, αλλά μόνο οι ήρεμες διακοπές σας δίνουν χρόνο να εκτιμήσετε τους ανθρώπους γύρω σας. Οι διακοπές σας δίνουν την ευκαιρία να σκεφτείτε ποια πράγματα έχουν αξία για εσάς, να βρείτε την γαλήνη και την ηρεμία που δεν έχετε στο εργασιακό σας περιβάλλον.
Είναι σημαντικό να φροντίζετε τον εαυτό σας. Είμαστε κοινωνικά όντα και μας αρέσει η επαφή με τους άλλους ανθρώπους αλλά μερικές φορές είναι καλό να βγαίνετε από τη ρουτίνα σας. Βγείτε από την comfort zone σας και δοκιμάστε κάτι νέο και αυτό είναι καλό για το σώμα, το μυαλό και την ψυχή σας.
Κάνετε επανεκκίνηση στο σώμα σας
Οι διακοπές επιτρέπουν στο σώμα να αναζωογονηθεί και να είναι περισσότερο παρόν στη στιγμή. Λιγότερη κόπωση, περισσότερη ενέργεια, περισσότερη δημιουργικότητα, ευκαιρίες εξέλιξης είναι μόνο μερικά από τα οφέλη των διακοπών.
Οι ανησυχίες μας κάνουν πιο επιρρεπείς στη γήρανση και οι διακοπές μας επιτρέπουν να σταματήσουμε να ανησυχούμε και να επιτρέψουμε στο μυαλό μας να ξεκουραστεί.
Όλοι μας συμβουλεύουν να κλείσουμε τους διακόπτες μας, να αφήσουμε στην άκρη τις ηλεκτρονικές συσκευές ώστε να μπορέσουμε να γεμίσουμε τις δικές μας μπαταρίες και να είμαστε πιο αποδοτικοί στη δουλειά.
Το σώμα και ο εγκέφαλος μας χρειάζεται να ξεκουραστούν για λίγο όπως συμβαίνει και με τις ηλεκτρονικές συσκευές.
govastileto.gr
The post Γιατί οι διακοπές είναι απαραίτητες για την υγεία μας-Ποια τα Οφέλη appeared first on Newsitamea.gr.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Κρούσματα σήμερα 31/7: Δεύτερες σκέψεις για νέα μέτρα από τον Χαρδαλιά
- Καύσωνας: Αυτό είναι το «κόλπο» για να έχουν τα κλιματιστικά τη μέγιστη απόδοση - Ποια είναι η σωστή θερμοκρασία
- Εκτός ελέγχου φωτιά στην Αχαΐα: Κάηκαν σπίτια - Πέρασε μέσα από χωριό (VIDEO)
- Ο Γιώργος Ευγενίδης αποχαιρέτησε τον ΣΚΑΙ
- Γρηγόρης Γκουντάρας – Συγκλονίζει η ανάρτησή του για τον φίλο του που έφυγε από τη ζωή
- Κοροναϊός – Πού εντοπίζονται τα 2.760 κρούσματα – Δείτε αναλυτικά τον χάρτη της διασποράς
- Νόμιζε οτι ο γιος της έκανε πρόταση γάμου στην αγαπημένη του και του φώναζε «όχι, όχι» (vid)
- Πού εντοπίστηκαν τα 2.760 κρούσματα σήμερα, όλες οι περιοχές: 948 σε Αττική - 258 στη Θεσσαλονίκη
- «Καμίνια» οι πόλεις — Πού θα «σπάσει» το θερμόμετρο — Τι συμβουλεύουν οι γιατροί (video)
- Φωτιά στην Αχαΐα: Κλειστή η γέφυρα Ρίου - Αντιρρίου - Κομμένη στα δύο η Ελλάδα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Newsitamea.gr
- Τελευταία Νέα Newsitamea.gr
- Γιατί οι διακοπές είναι απαραίτητες για την υγεία μας-Ποια τα Οφέλη
- Παθήσεις του θυρεοειδούς: Ενδοκρινολόγος επισημαίνει τι πρέπει να προσέχουμε το καλοκαίρι
- Τι θα συμβεί εάν φάτε κάτι που έχει μούχλα
- Οι δημόσιοι υπάλληλοι που επιτρέπεται να μην πάνε στις δουλειές τους, εξαιτίας του καύσωνα
- Γυναικοκτονία στη Δάφνη: Μαρτυρικός θάνατος για την 31χρονη, τη σκότωσε με μαχαίρι 28 εκατοστών
- Αθηναΐς Νέγκα: Δείχνει τα σημάδια στο σώμα της – «Τώρα μπορώ να μιλάω πιο άνετα. Δεν κολλάει, δεν πονάει…» – ΦΩΤΟ
- Γυναικοκτονία στη Δάφνη: Στον εισαγγελέα ο συζυγοκτόνος – Τον καίνε οι αποκαλύψεις για την απίστευτη κακοποίηση στην 31χρονη
- Απίστευτο-Φρίκη στα Γιάννενα: Εκρυψε το πτώμα της θείας του σε μπαούλο για να παίρνει τη σύνταξή της
- Θοδωρής Ιακωβίδης: Αποχωρεί από την Άρση Βαρών – Έχω κουραστεί, δεν το αντέχω άλλο-ΒΙΝΤΕΟ
- Γυναικοκτονία στη Δάφνη: Η κοπέλα που πρόβλεψε την γυναικοκτονία έβαλε στην τηλεφωνήτρια της αστυνομίας να ακούει τις κραυγές
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Μεγάλη φωτιά στην Αχαΐα: Κυκλοφοριακές ρυθμίσεις στην γέφυρα Ρίου – Αντιρρίου
- Περιπέτεια για επιβάτες ιστιοφόρου στην Κρήτη
- Iράν: Χάρη ή μείωση ποινής για περισσότερους από 2.800 κρατουμένους
- Φωτιά στην Αχαΐα: Σκάφη του Λιμενικού μετέφεραν πολίτες - Εκκενώνεται ξενοδοχείο
- «Ψυχές σαν τη δική σου, Θοδωρή, αξίζουν όσο χίλια μετάλλια» - Αποθέωση από τους Ελληνες
- Πρόεδρος Δημοτικού Συμβουλίου Αιγιαλείας για τη μεγάλη φωτιά: Κάηκαν πάνω από 20 σπίτια στη Ζήρια
- Ουρές χιλιομέτρων λόγω της φωτιά-ΒΙΝΤΕΟ
- Πρόεδρος Δημοτικού Συμβουλίου Αιγιαλείας: Έχουν καεί πάνω από 20 σπίτια στη Ζήρια
- ΕΑΠ: Ολοκληρώθηκε το 6ο Διεθνές Θερινό Σχολείο για την διαχείριση των αποβλήτων