Φάτε αυτές τις τροφές για να νικήσετε το λίπος των γιορτών
Μια υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή σε συνδυασμό με φυσική δραστηριότητα είναι το Α και το Ω για τη διάσπαση του λίπους. Κάποιες τροφές, ωστόσο, βοηθούν περισσότερο από άλλες. Βάλτε τες στη διατροφή σας, τόσο μέσα στις γιορτές όσο και μετά κι αφού περάσουν οι κραιπάλες, φέρτε ξανά την ισορροπία στη διατροφή σας, ασκηθείτε και δείτε ξανά τον δείκτη της ζυγαριάς να επιστρέφει στα φυσιολογικά του.
Αμύγδαλα:
Κουρκουμάς: Η κουρκουμίνη που συναντάμε στον κουρκουμά επιβραδύνει την ανάπτυξη των ιστών λίπους, όπως αναφέρει μελέτη δημοσιευμένη στο Journal Endocrinology. Μπορείτε να πασπαλίσετε κουρκουμά στο κουνουπίδι σας και να το παρουσιάσετε σαν συνοδευτικό στις γιορτές και μην ξεχνάτε να συνδυάζετε κουρκουμά με πιπέρι για καλύτερη απορρόφηση.
Γλυκοπατάτες: Έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες, που σημαίνει ότι δεν επιτρέπουν την αύξηση ινσουλίνης κι έτσι αποθηκεύεται λιγότερο λίπος στο σώμα μας. Ψήστε μια μικρή γλυκοπατάτα και γαρνιρίστε τη με κότατζ τσιζ χαμηλό σε λιπαρά ή αξιοποιήστε την ως συνοδευτικό αντί για συμβατική πατάτα στο εορταστικό τραπέζι. .
Clickatlife.gr
The post Φάτε αυτές τις τροφές για να νικήσετε το λίπος των γιορτών appeared first on Newsitamea.gr.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Εύβοια: Με τετραπληγία ο 24χρονος που βούτηξε για τον σταυρό
- Κοροναϊός : Πού εντοπίζονται τα 510 κρούσματα – Δείτε αναλυτικά τον χάρτη της διασποράς
- Κρούσματα σήμερα 7/1: Φόβοι για νέα ραγδαία αύξηση στην ανακοίνωση του ΕΟΔΥ
- Κορονοϊός: 510 κρούσματα και 47 νεκροί σε 24 ώρες - 391 οι διασωληνωμένοι
- Lockdown: Την Παρασκευή οι ανακοινώσεις Χαρδαλιά για το άνοιγμα της Οικονομίας
- O Έλον Μασκ έγινε ο πλουσιότερος άνθρωπος στον κόσμο
- Τροχαίο με θύμα βίδρα στη Καστοριά
- Survivor: Ο Τριαντάφυλλος είναι ο πιο ακριβοπληρωμένος παίκτης
- Οι περιοχές που κατανέμονται τα 510 νέα κρούσματα
- «Δεν παίζουμε playstation – Ευτυχώς που ο Μαρτίνς δεν διαβάζει – Λάζαρ, ανέβα! – Άδικο για Ρέαμπτσιουκ»
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Newsitamea.gr
- Τελευταία Νέα Newsitamea.gr
- Φάτε αυτές τις τροφές για να νικήσετε το λίπος των γιορτών
- Έπαθε πλήρη τετραπληγία ο 24χρονος που βούτηξε για τον σταυρό και χτύπησε στον αυχένα – Διασωληνωμένος σε κρίσιμη κατάσταση-ΒΙΝΤΕΟ
- Κάθε καρκίνος στον πνεύμονα και η θεραπεία του
- Έτσι γράφτηκε η τραγωδία στον Ψηλορείτη – Ποιος ήταν ο 22χρονος που έχασε τη ζωή του-ΒΙΝΤΕΟ,ΦΩΤΟ
- Τραυματισμός 25χρονου: Η τραγική ιστορία του νεαρού που βούτηξε για τον σταυρό και δίνει μάχη για τη ζωή του-ΒΙΝΤΕΟ,ΦΩΤΟ
- Νίκος Θωμαϊδης: «Περιμένουμε 3ο πανδημικό κύμα τον Φεβρουάριο – Τα νοσοκομεία δεν αντέχουν – Προσοχή στα μέτρα!»
- Εισβολή στο Καπιτώλιο: 4 νεκροί στη πιο μελανή σελίδα των ΗΠΑ – Καρέ καρέ οι στιγμές που συγκλόνισαν τον κόσμο-ΒΙΝΤΕΟ,ΦΩΤΟ
- Παρουσιαστές πρωινής εκπομπής στο Μέγκα έκαναν rapid test ζωντανά στον «αέρα»-ΒΙΝΤΕΟ
- 10 σημάδια ασθένειας που φαίνονται στο πρόσωπο!
- 8 χαρακτηριστικά γνωρίσματα των ανθρώπων που γεννήθηκαν τον Ιανουάριο
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- 510 νέα κρούσματα σε 24 ώρες
- Οι περιοχές που κατανέμονται τα 510 νέα κρούσματα
- Συνάντηση Σακελλαροπούλου – Τσίπρα
- Ο Έλον Μασκ ο πλουσιότερος άνθρωπος στον πλανήτη – Εκτόπισε τον Τζεφ Μπέζος
- O Έλον Μασκ έγινε ο πλουσιότερος άνθρωπος στον κόσμο
- Το Πυροσβεστικό Σώμα για την ασφαλή χρήση των μέσων θέρμανσης
- Περιφέρεια Κεντρικής Μακεδονίας: 108 νέες μολύνσεις SARS-COV 2 – Αναλυτικοί πίνακες
- Στο υπουργείο Ψηφιακής Διακυβέρνησης μεταφέρεται η εποπτεία της «Ελληνικό Κτηματολόγιο Α.Ε.»
- Κορωνοϊός: Στο “κόκκινο” τα κρούσματα στην Αττική – Η κατανομή σε όλη την Ελλάδα
- Στο Προεδρικό μέγαρο αύριο ο Τσίπρας : Συνάντηση με Σακελλαροπούλου
