Ενίσχυση μνήμης: 4 αποτελεσματικοί τρόποι
Οι συνήθειες που ακολουθεί κανείς διαμορφώνουν τη γνωστική του ικανότητα και συμβάλλουν με την πάροδο του χρόνου, στην επεξεργασία των ερεθισμάτων που λαμβάνει από το εξωτερικό περιβάλλον.
Σύμφωνα με μια δημοσίευση στο «Harvard Health Publishing», αποσαφηνίζει τις διάφορες αλλαγές που μπορεί να κάνει κανείς από νωρίς στη ζωή του, για να βελτιώσει τη μνήμη του.
Μια έρευνα, που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό περιοδικό «Annals of Neurology», επισημαίνει σε ασθενείς που πάσχουν από Αλτσχάιμερ.
Δείτε στη galley που ακολουθεί
Πρόσφατη έρευνα του Κέντρου Μελετών Υγείας του Σιάτλ επισημαίνει, ότι η τακτική άσκηση μειώνει τον κίνδυνο άνοιας και Αλτσχάιμερ. Οι ερευνητές παρακολουθούσαν για έξι χρόνια τη γνωστική ικανότητα 1,740 συμμετεχόντων, οι οποίοι ήταν 65 ετών και άνω. Από αυτούς το 19,7%, που ασκούνταν λιγότερο από 3 φορές την εβδομάδα, εκδήλωσε άνοια.
Ένα μοντέλο διατροφής πλούσιο σε ψάρια, φρούτα, λαχανικά και ελαιόλαδο, όπως είναι η Μεσογειακή διατροφή, περιορίζει την έκκριση του β-αμυλοειδούς. Η δυσλειτουργία της συγκεκριμένης πρωτεΐνης του εγκεφάλου είναι η πιθανότερη αιτία πίσω από τη νόσο του Αλτσχάιμερ.
Τα άτομα τρίτης ηλικίας, που δεν απομονώνονται κοινωνικά, έχουν περισσότερες πιθανότητες να διατηρήσουν τις γνωστικές τους ικανότητες, συγκριτικά με όσους και είναι λιγότερο πρόθυμοι να μάθουν καινούργια πράγματα και να ζήσουν νέες εμπειρίες.
Σύμφωνα με έρευνα της Mayo Clinic, που πραγματοποιήθηκε σε 2.000 ενήλικες, όσοι κάνουν από δύο έως πέντε πνευματικά διεγερτικές δραστηριότητες, μειώνουν τον κίνδυνο γνωστικής εξασθένισης.
ΠΗΓΗ: Onmed.gr , www.medicaldaily.com
ΠΗΓΗ: Ενίσχυση μνήμης: 4 αποτελεσματικοί τρόποι Γράφτηκε απο το Newsitamea.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Το πιο μεγάλο και εξωφρενικά πολυτελές ξενοδοχείο στην Ελλάδα που κόστισε 120 εκατομμύρια ευρώ
- Σοκ στο Πήλιο: 10χρονος έπαθε ηλεκτροπληξία στην παραλία
- Έρχεται τσουνάμι σε Ελληνικό νησί?… Οι ενδείξεις που τρομοκρατούν και η εφιαλτική προειδοποίηση από τον Ευθ. Λέκκα
- Τον σκότωσε γιατί δεν την άφησε να πάρει παγωτό και την αποκάλεσε… χοντρή
- Το τραγικό τέλος που είχε το «κορίτσι του Σούπερμαν»
- Η πραγματική καταγωγή των Αλβανών: Από πού ήρθαν στην πραγματικότητα
- Σεισμός τώρα – Που έγινε σεισμός πριν από λίγο, τι καταγράφουν οι σεισμογράφοι
- Θλίψη: Πέθανε ο γνωστός ηθοποιός Πίτερ Φόντα
- Ο Τραμπ κάλεσε Ινδία και Πακιστάν να αποκλιμακώσουν την ένταση στο Κασμίρ
- Σκιάθος: Μπλακ άουτ λόγω βλάβης - Πάνω από 45.000 επισκέπτες στο νησί
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Newsitamea.gr
- Το πιο μεγάλο και εξωφρενικά πολυτελές ξενοδοχείο στην Ελλάδα που κόστισε 120 εκατομμύρια ευρώ
- Αξίζεις ό,τι καλύτερο. Μη συμβιβαστείς με τίποτα λιγότερο
- Ενίσχυση μνήμης: 4 αποτελεσματικοί τρόποι
- Καινοτόμα φάρμακα (Υψηλού Κόστους- ΦΥΚ) σε τιμές που… σκοτώνουν!
- 3 λάθη που κάνεις και καταστρέφεις τη ζωή σου!
- Εγκεφαλικό επεισόδιο: Τα 3 βήματα που σώζουν ζωές
- 5 φοβίες που πράγματι υπάρχουν
- Κουράζεστε εύκολα; Πόσο κινδυνεύετε να πάθετε έμφραγμα και εγκεφαλικό
- Επτά ελληνικά πανεπιστήμια κέρδισαν μία θέση στα 1000 κορυφαία του κόσμου
- Λοιμώδες ερύθημα ή 5η νόσος: Τα συμπτώματα της παιδικής ασθένειας σε εικόνες
- Τελευταία Νέα Newsitamea.gr
- Ενίσχυση μνήμης: 4 αποτελεσματικοί τρόποι
- 3 λάθη που κάνεις και καταστρέφεις τη ζωή σου!
- 5 φοβίες που πράγματι υπάρχουν
- Το πιο μεγάλο και εξωφρενικά πολυτελές ξενοδοχείο στην Ελλάδα που κόστισε 120 εκατομμύρια ευρώ
- Καινοτόμα φάρμακα (Υψηλού Κόστους- ΦΥΚ) σε τιμές που… σκοτώνουν!
- Κουράζεστε εύκολα; Πόσο κινδυνεύετε να πάθετε έμφραγμα και εγκεφαλικό
- Λοιμώδες ερύθημα ή 5η νόσος: Τα συμπτώματα της παιδικής ασθένειας σε εικόνες
- Επτά ελληνικά πανεπιστήμια κέρδισαν μία θέση στα 1000 κορυφαία του κόσμου
- Αξίζεις ό,τι καλύτερο. Μη συμβιβαστείς με τίποτα λιγότερο
- Εγκεφαλικό επεισόδιο: Τα 3 βήματα που σώζουν ζωές
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Πολύωρη διακοπή ρεύματος σε περιοχή της Θεσσαλονίκης αύριο
- Επικό γέλιο! Μωρό ξεκαρδίζεται με τον τρελό χορό του μπαμπά! (vid)
- Καιρός: Σαββατοκύριακο με βροχές και καταιγίδες - Πού θα είναι έντονα τα φαινόμενα (χάρτες)
- ΠΙΤΤΑΚΙΟΝ 17/8/2019
- Αργεντινή: Οι οίκοι Fitch και S&P υποβάθμισαν την πιστοληπτική ικανότητα της χώρας
- Κτηματολόγιο: Ποιοι ιδιοκτήτες κινδυνεύουν να χάσουν τα σπίτια τους
- Πειρατές απήγαγαν οκτώ μέλη πληρώματος πλοίου που ανήκει σε γερμανική εταιρεία
- Αναντητική επιστολή από την Επίτροπο Βεστάγκερ έλαβε ο Γιάννης Δραγασάκης
- Διαβάστε στην ΑΥΓΗ της Κυριακής: Δεν υπάρχει πλανήτης Β
- Κούβα: Πέντε νεκροί, μεταξύ αυτών 3 παιδιά, από κεραυνό σε παραλία