Χυμοί φρούτων: Ποιοι έχουν τα περισσότερα αντιοξειδωτικά και πώς ωφελούν την υγεία
Ανάλογα με το φρούτο από το οποίο προέρχονται, οι χυμοί μπορούν να ενισχύσουν τη διατροφή σας με σημαντικά θρεπτικά συστατικά, όπως η βιταμίνη C, το β-καροτένιο, το φυλλικό οξύ και το κάλιο.
Είναι επίσης καλή πηγή αντιοξειδωτικών, ικανών να συνδράμουν στην προστασία του σώματος από την καταστροφική δράση των ελευθέρων ριζών που έχει σαν συνέπεια την εμφάνιση
Δείτε κάποιους από τους πιο ωφέλιμους χυμούς φρούτων.
Χυμός πορτοκαλιού: Προλαμβάνει τη φλεγμονή που προκαλείται από την κατανάλωση λιπαρών γευμάτων, σύμφωνα με έρευνα του 2017. Σε αυτή συμμετείχαν 55 γυναίκες οι οποίες κατανάλωσαν λιπαρό γεύμα και ήπιαν είτε χυμό πορτοκαλιού είτε νερό. Λίγες ώρες αργότερα, τα επίπεδα φλεγμονωδών κυτοκινών ήταν χαμηλότερα σε όσες ήπιαν χυμό πορτοκαλιού.
Χυμός δαμάσκηνου: Τα δαμάσκηνα είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά, κάλιο και φυτικές ίνες. Επιπλέον, περιέχουν σορβιτόλη ή αλλιώς γλυκιτόλη, μια φυσική σάκχαρο-αλκοόλη με ήπια καθαρτική δράση, που συμβάλλει στην αντιμετώπιση της δυσκοιλιότητας.
Χυμός λεμονιού: Βοηθά στην αποβολή των λίθων από τα νεφρά. Οι άνθρωποι που είχαν πέτρες στα νεφρά, μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο επανασχηματισμού τους κατά 90% αν πίνουν καθημερινά νερό με λεμόνι.
Χυμός από σταφύλια: Είναι καλή πηγή ανθοκυανινών, αντιοξειδωτικών που ενισχύουν τη λειτουργία του εγκεφάλου. Μελέτη του 2017 που εξέτασε ηλικιωμένους οι οποίοι έπιναν χυμό από σταφύλια καθημερινά επί 12 εβδομάδες, έδειξε σημαντική βελτίωση σε τεστ μνήμης.
Χυμός από κράνμπερι: Τα φυτοχημικά που περιέχουν βελτιώνουν την υγεία του πεπτικού. Μελέτη του 2018 έδειξε ότι βοηθούν στην καταπολέμηση του ελικοβακτηριδίου του πυλωρού.
Χυμός ντομάτας: Οι ντομάτες περιέχουν το αντιοξειδωτικό λυκοπένιο, το οποίο μειώνει τον κίνδυνο καρκίνου του προστάτη και άλλων μορφών καρκίνου. Είναι επίσης πλούσιος σε βιταμίνες και μέταλλα, αλλά και φυτικές ίνες που προκαλούν κορεσμό.
Χυμός ροδιού: Το ρόδι περιέχει περισσότερα αντιοξειδωτικά από το πράσινο τσάι και το κόκκινο κρασί.
Οι ουσίες αυτές προστατεύουν τα κύτταρα από τις ελεύθερες ρίζες και δίνουν στο ρόδι τις αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες που προστατεύουν από την καρδιακή νόσο.
ΠΗΓΗ: Onmed.gr , www.thehealthy.com
The post Χυμοί φρούτων: Ποιοι έχουν τα περισσότερα αντιοξειδωτικά και πώς ωφελούν την υγεία appeared first on newsitamea.gr.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- 10 αποτελεσματικοί τρόποι για να απαλλαγείτε από τους ψύλλους (video)
- Άγνωστος έδωσε 1 εκατ. ευρώ για τον Παναγιώτη – Ραφαήλ
- Νεκρή μετά από ευθανασία στα 40 της χρόνια η παραολυμπιονίκης Μαρίκε Βερβόορτ
- Γραμμή 4 μετρό: Ποιοι θα είναι οι 15 σταθμοί
- Ολονύχτια ένταση στα Βρασνά - Οι κάτοικοι έδιωξαν 200 πρόσφυγες από τη Σάμο
- Οι επιπτώσεις για μισθωτούς-συνταξιούχους από εφαρμογή νέας κλιμακας φόρου εισοδήματος (ΓΡΑΦΗΜΑ)
- Πέθανε ο δημοσιογράφος Μάρκος Μουζάκης
- Αυτό είναι το πιο βρώμικο αντικείμενο της γκαρνταρόμπας σου -Δεν είναι τα παπούτσια
- Κοινωνικό μέρισμα 2019: «Κλείδωσε» - Αυτοί θα είναι οι δικαιούχοι - Τα κριτήρια
- ΠΟΕ-ΟΤΑ: Μηχανοκίνητη πορεία στο κέντρο της Αθήνας
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Newsitamea.gr
- Τελευταία Νέα Newsitamea.gr
- Χυμοί φρούτων: Ποιοι έχουν τα περισσότερα αντιοξειδωτικά και πώς ωφελούν την υγεία
- Σύνδρομο Ευερέθιστου Εντέρου: Αυτή είναι η αιτία του πόνου
- Τέλη κυκλοφορίας 2020: Πότε θα αναρτηθούν στο Taxisnet και Ποια τα πρόστιμα
- Φρένο στα μετρητά: POS παντού και νέα λίστα (περιλαμβάνει και τα περίπτερα)
- Παράτησε την άνετη ζωή της, μεγαλώνει μόνη της 200 παιδιά και η ιστορία της κάνει το γύρο του κόσμου
- Προσοχή: 8 σημεία του σώματος που δεν πρέπει να αγγίζετε!
- Νέα θεραπεία καλύπτει το 90% των ασθενών με κυστική ίνωση
- «Γιατί μαμά;» Ξέρετε ποια απάντηση δεν πρέπει να δώσετε ποτέ;
- Δείτε τα ζώδια που μόλις κάνουν σχέση, θα βγάλουν τον πραγματικό τους εαυτό
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Νοσοκομεία: Σε 24ωρη απεργία σήμερα γιατροί και εργαζόμενοι
- «Αντίο Βαλκάνια;»
- Ειδικό σώμα αρχαιολόγων για την προστασία μνημείων ιδρύει ο αμερικανικός στρατός
- Ο Αντίνοος Αλμπάνης μίλησε για τη μάχη του με τον καρκίνο: «Να θες να ξαπλώσεις και να πονάει το κεφάλι στο μαξιλάρι»
- Οι Κούρδοι αποχώρησαν από τη ζώνη ασφαλείας
- Ημερίδες για τη νεανική επιχειρηματικότητα και τα μικροπλαστικά σήμερα στην Πάτρα
- Κλειστή, με πολλές φθορές και ίχνη παραβίασης, η ψαροταβέρνα Ιχθυόσκαλα στην Πάτρα - ΦΩΤΟ
- Μπαμπάς για δεύτερη φορά ο Αντώνης Κανάκης!
- Η «Πυθία» που «διαβάζει» μισοκατεστραμμένες αρχαίες ελληνικές επιγραφές
- Άγγελος Τσιγκρής: “Αποκατάσταση ζημιών στο πολιτικό αεροδρόμιο του Αράξου…”