Αποχή από τα γαλακτοκομικά: 6 οφέλη για την υγεία
Οι άνθρωποι που έχουν δυσανεξία στη λακτόζη δεν παράγουν αρκετή ποσότητα του ενζύμου λακτάση, το οποίο είναι υπεύθυνο για τη διάσπαση της λακτόζης (των σακχάρων του γάλακτος) σε γλυκόζη και γαλακτόζη.
Αυτό σημαίνει ότι η λακτόζη μετακινείται απευθείας στο κόλον αντί να υποβληθεί σε επεξεργασία ή να απορροφηθεί από το σώμα, γεγονός που μπορεί να προκαλέσει συμπτώματα όπως φούσκωμα, κράμπες, διάρροια και αέρια. Οι περισσότεροι άνθρωποι με δυσανεξία στη λακτόζη, έχουν πρωτογενή δυσανεξία στη λακτόζη, πράγμα που
Για να διαπιστώσετε αν έχετε δυσανεξία στα γαλακτοκομικά, αφαιρέστε τα από τη διατροφή σας για κάποιο διάστημα. Αν μετά τη σταδιακή επανεισαγωγή τους, διαπιστώσετε ότι τα συμπτώματα επανεμφανίζονται, πιθανώς έχετε ευαισθησία ή δυσανεξία στη λακτόζη.
Δείτε στις παρακάτω εικόνες τα οφέλη της αποχής από την κατανάλωση γαλακτοκομικών.
Θα σταματήσει ο πόνος στο στομάχι, το φούσκωμα και τα αέρια. Όταν το σώμα δεν μπορεί να διασπάσει τη λακτόζη, δημιουργεί οξέα και αέρια στην πεπτική οδό.
Μπορεί να χάσετε βάρος. Η λακτόζη είναι ζάχαρη, η οποία μπορεί να συμβάλλει στην αύξηση βάρους.
Ομαλοποιείται η λειτουργία του εντέρου. Όταν το σώμα δεν μπορεί να διασπάσει τη λακτόζη, προκαλείται διάρροια. Ο λόγος είναι ότι αυξάνεται η ποσότητα νερού στο έντερο μέσω των γαλακτοκομικών.
Άλλοι, λιγότερο συχνά, εμφανίζουν δυσκοιλιότητα.
Βελτιώνεται η υγεία του πεπτικού: Τα πρόσθετα και συντηρητικά στο γάλα, τα τυριά και τα άλλα γαλακτοκομικά, προκαλούν φλεγμονή και ανωμαλίες στο μικροβίωμα του εντέρου. Μπορούν επίσης να προκαλέσουν διάφορες ευαισθησίες, καθώς και υπερανάπτυξη μυκήτων και φλεγμονής στο πεπτικό που οδηγούν σε κόπωση, δυσφορία στομάχου και ναυτία.
Η επιδερμίδα σας θα δείχνει πιο όμορφη. Το σώμα απομακρύνει τα απόβλητα και τις τοξίνες μέσω της ούρησης, της αφόδευσης και των πόρων της επιδερμίδας. Αν έχετε ευαισθησία στη λακτόζη, είναι πιθανό να εμφανίσετε σπυράκια, εξανθήματα, ακόμη και έκζεμα.
Λιγότερη φλεγμονή στο σώμα. Η φλεγμονή μπορεί να προκαλέσει πολλά προβλήματα υγείας, όπως διαταραχές του θυρεοειδούς και πόνους στις αρθρώσεις. Η κατανάλωση λιπαρών ψαριών ή ιχθυελαίων, καθώς και τροφές όπως το αβοκάντο, τα καρύδια και οι σπόροι μπορούν να συμβάλλουν στη μείωση της φλεγμονής.
ΠΗΓΗ: Onmed.gr , www.prevention.com
The post Αποχή από τα γαλακτοκομικά: 6 οφέλη για την υγεία appeared first on newsitamea.gr.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Τροχός της Τύχης: Είπε «ωμέγα» σε αυτό τον γρίφο και τους τρέλανε όλους
- Έβαλαν και έβγαλαν κρυφά από τα δικαστήρια τον δικηγόρο που κατηγορείται για ασέλγεια ανηλίκου
- Νέος συναγερμός στα Android smartphones: Η εφαρμογή που πρέπει να σβήσεις (photos)
- Πήγαινε το παιδί της στο σχολείο και την σκότωσε αυτοκίνητο στη Ζάκυνθο
- Ακίνητα : Ερχεται φοροαπαλλαγή έκπληξη
- Τσελέντης: "Απέτρεψα φίλους μου να επισκεφθούν τη Βασιλεύουσα για τους επόμενους μήνες"
- Κρήτη: Λυκόσκυλο δάγκωσε παιδί στο πρόσωπο
- Στη Γερμανία η αγαπημένη συνήθεια των Ελλήνων θεωρείται... ασθένεια!
- Δείτε τα Πόθεν Έσχες των Δημάρχων και των Περιφερειαρχών
- Το πρώτο δώρο στην κόρη της Δούκισσας Νομικού
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Newsitamea.gr
- Τελευταία Νέα Newsitamea.gr
- Αποχή από τα γαλακτοκομικά: 6 οφέλη για την υγεία
- ΕΦΚΑ: Αναδρομικά έως 10.000 ευρώ θα δουν οι συνταξιούχοι στον λογαριασμό τους
- 7 απερίσκεπτες συνήθειες στο σπίτι που κοστίζουν χρήματα
- Προσοχή σε πασίγνωστο φάρμακο για την τριχόπτωση: «Μην το χρησιμοποιείτε» λέει ο ΕΟΦ!
- Εφηβεία: Να πόσο διαφορετικό είναι το μυαλό των 15χρονων αγοριών και κοριτσιών
- Οστεοαρθρίτιδα: Ξεκινάει (και) λόγω διατροφής – Τι να αποφεύγετε
- Υπάρχουν 13 πράγματα που ακόμη και όσοι έχουν πολλά χρήματα δεν θα σπαταλούσαν ούτε ένα ευρώ
- Νόμιζα ότι ένα μωρό θα έσωζε την σχέση μας αλλά έκανα λάθος
- «Καίνε» τις τσέπες οι τιμές στα ενοίκια! Αυξήσεις – φωτιά σε γκαρσονιέρες και δυάρια στην Αττική!
- Νέα θεραπεία για την αντιμετώπιση μεταστατικών συμπαγών όγκων
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Τραγωδία με πρόσφυγες στις Οινούσσες: Νεκρό ένα βρέφος & ένα τετράχρονο παιδί
- «Κίτρινη κάρτα» στην Ουγγαρία για την αντιμετώπιση της εμπορίας παιδιών
- Ζάκυνθος: Αυτοκίνητο παρέσυρε και σκότωσε 55χρονη που πήγαινε το παιδί της στο σχολείο
- Σπιτονοικοκυρά γνωστής influencer την ρεζίλεψε με ένα βίντεο
- ΠΟΕΔΗΝ: 11χρονος με βαρύ αυτισμό βρίσκεται στο Παίδων αντί σε προνοιακή δομή
- Οι ώρες της μέρας που δεν πρέπει να πίνεις ποτέ νερό
- Πιάστηκε 36χρονος αλλοδαπός για καταδικαστική απόφαση
- Θεσσαλονίκη : Ξεκίνησε η δίκη για το κύκλωμα των παράνομων υιοθεσιών
- Μυτιλήνη: Ιδιαίτερα αυξημένες οι ροές προσφύγων και μεταναστών
- Με τον Leclerc στην κορυφή ξεκίνησε το GP της Ρωσίας